Mis 5 formas principales de impulsar el bienestar durante el verano

“Descansar no es ocio, y tumbarse a veces en la hierba bajo los árboles en un día de verano, escuchar el murmullo del agua o ver las nubes flotar en el cielo no es en modo alguno una pérdida de tiempo”. - John Lubbock

Debo confesar que disfruto del verano más que todas las demás estaciones. No son solo buenos recuerdos de largas vacaciones de verano y no hay tarea o escuela con la que lidiar, aunque eso ciertamente influyó en mi preferencia. Recuerdo con cariño los viajes familiares que hicimos durante el verano y, a menudo, recuerdo que esos fueron los mejores días de todos. Si bien ser niño significaba que no tenía mucha responsabilidad, aparte de ayudar con los platos y limpiar la mesa, tampoco tenía el estrés de los adultos.

A través de los años de crecer hasta la edad adulta, tener mis propios hijos, trabajar, ir a la escuela por la noche para obtener varios títulos y dedicarme a la vida social, siempre esperé con más ansias el verano. Incluso hoy en día, con el ritmo acelerado de la sociedad y las muchas distracciones, preocupaciones y tensiones que me rodean, encuentro que ciertas actividades durante el verano son las formas más efectivas de aumentar mi bienestar.

Cavando en el jardín

Algunos de mis amigos detestan trabajar en el jardín. Yo no. Disfruto mucho arrancando malas hierbas, plantando una planta perenne recién descubierta, cortando flores para un ramo de mesa, despejando espacio para arbustos adicionales, plantas anuales, tal vez un árbol ornamental, plantas en macetas, frutas y verduras. Es terapéutico en el sentido de que no pienso en nada más que en lo que estoy haciendo. Hay un buen ejercicio al rastrillar, podar, cultivar, plantar y otras tareas de jardinería. Caminar de un lado a otro desde el patio delantero hasta la parte trasera, del cobertizo al mirador y al interior de la casa para tomar un refrigerio o un refrigerio me ayuda a entrar y aumentar la ingesta de oxígeno. Esto aumenta las endorfinas y elimina cualquier mal humor, ansiedad, depresión o estrés que pueda haber estado sintiendo. El resultado final de mi trabajo es la recompensa misma. Francamente, creo que cada hogar merece un jardín bien cuidado y estoy orgulloso de poder contribuir a un oasis tan pacífico.

Ir de vacaciones merecidas

Mi actividad de verano favorita de todos los tiempos son las vacaciones. Si bien he viajado en otras épocas del año que calificaron como tiempo de vacaciones, el tiempo fuera durante el verano permanece en la parte superior de mi lista. Hay algo en saber que esto es cuando la mayoría de las familias en Estados Unidos eligen pasar tiempo juntas, explorar nuevos destinos, visitar a otros, profundizar los lazos familiares, aprender alguna habilidad nueva o embarcarse en un pasatiempo juntos que me da energía y fortalece mi aprecio por esta manera familiar. para mejorar, restaurar o generar bienestar. Sí, algunas vacaciones de verano tuvieron su parte de decepciones: no pesqué ningún pez, el agua estaba demasiado fría para nadar, tuve que quedarme en un alojamiento de menos de un nivel superior, la comida no estaba a la altura, ellos fueron todas aventuras compartidas con los que amo y que me amaron. ¿Qué mejor manera de sentirse bien consigo mismo y con la vida?

Hacer una escapada de fin de semana largo

Esperar el momento adecuado para reservar 10 días o dos semanas para unas vacaciones no ayuda con una necesidad inmediata de descanso y recreación, pero organizar una escapada de fin de semana largo sí lo hace. No solo es más fácil programar un viaje de fin de semana de tres o cuatro días, sino que generalmente es más rápido de finalizar. Encontré muchas gangas de última hora que aumentaron la sensación de obtener un buen trato, pero también resultaron ser algo milagrosas para restaurar los niveles de energía, hacerme reír más y ser más cariñosa y generosa con mi cónyuge, mis hijos. y seres queridos. Descubrí que cualquiera que sea la inspiración (romance, turismo, educación o puro ocio), un viaje rápido de fin de semana es una manera fácil de tomar un descanso y sentir que el estrés se evapora como nubes veloces en el cielo de verano.

Pasar tiempo en la naturaleza

Me encanta caminar en reservas naturales, senderos a lo largo de lagos y arroyos, en parques estatales o nacionales, incluso en senderos urbanos. Tengo la suerte de vivir cerca de una reserva montañosa con millas de senderos interconectados con buen acceso desde múltiples puntos. Si bien nunca he recorrido la longitud de algunos de estos senderos (van mucho más allá de mi nivel de resistencia o deseo de dominar), siempre me sorprende cómo el solo hecho de estar en la naturaleza ayuda a levantar mi estado de ánimo, cambiar mi perspectiva, hacerme sentir más como yo y me llena de energía, emoción y alegría de vivir. Salir a caminar es mucho más agradable cuando mi cónyuge me acompaña, pero siempre estoy listo para emprender el camino solo si mi pareja está ocupada. Piense en este tiempo al aire libre como una terapia a pie. Lo mejor de todo es que es gratis y está disponible casi en cualquier momento, pero lo mejor, en mi opinión, es durante el verano.

Salir a la carretera para un largo viaje

Crecí en una familia automotriz. Todos trabajaban para una empresa de automóviles de una forma u otra. Cuando tuve la edad suficiente y tuve la habilidad y la experiencia suficientes, me puse a trabajar para uno también. No hace falta decir que me encantan los coches, en gran parte por mi larga carrera en el campo de la automoción. He tenido muchos tipos diferentes de automóviles a lo largo de los años y conducir sigue siendo una de mis pasiones. Me siento más feliz cuando me embarco en un viaje largo, sin un destino difícil y rápido en mente, simplemente emprender la ruta y anticipar la aventura. Ya sea que termine en un restaurante junto al mar para almorzar tranquilamente después de un crucero por la Pacific Coast Highway, me dirija tierra adentro para explorar varios centros comerciales, o asista a un concierto al aire libre o evento deportivo, las excursiones largas en automóvil son una excelente manera de pasar el tiempo y siente que se ha alejado de todo, aunque sea por un momento.