4 cosas que aprendí en la terapia grupal de trauma
Soy sensible a mis defectos. De hecho, soy sensible a todo. No quería llevar lo que consideraba ser, con mucho, la cosa más fea de mí a un grupo de extraños semanalmente como si dijera: "¡Aquí está de nuevo!"
Lamentablemente, nunca consideré el hecho de que no me sentía así por otras personas que habían sido abusadas. ¿Por qué iba a imaginar que se sentirían así por mí?
Por supuesto, esta actitud se aprendió. Hubo muchas oportunidades para que otras personas intervinieran cuando yo era niño. La gente tuvo que esforzarse mucho para no ver lo que estaba pasando justo delante de sus narices. No fue hasta que estuve en el grupo de trauma que me di cuenta de que a muchos de nosotros se nos enseñó a mantener el abuso en secreto por parte de nuestro abusador y sus facilitadores, personas que preferirían no saber o no entrometernos. Y eso no fue todo lo que aprendí.
Normalizando
La terapia de grupo de trauma se estaba normalizando. No convirtió el abuso en algo normal; me hizo normal. Comparto muchas cualidades con otras víctimas: ansioso, propenso a la depresión, asustado fácilmente, temeroso de confiar en mi intuición, usar el humor y la autolesión para sobrellevarlo, y muchas más. Al principio me sentí reduccionista, ya que mi personalidad era solo una serie de reacciones al trauma y solo estaba representando una serie de síntomas de un libro sobre abuso sexual infantil. Sentí que no tenía libre albedrío, como si estuviera indefenso.
Lo que aprendí fue que me sentí indefenso por defecto. Podría aceptar la impotencia. Lo que fue más difícil de aceptar fue que me habían violado criminalmente y eso cambió el curso de mi vida para siempre. Pero ahora no estaba indefenso, entrar en terapia y comenzar la recuperación me fortaleció.
Autoculparse es común
No es probable que un victimario acepte la responsabilidad y, a menudo, se deja a la víctima con la culpa. Aunque era un niño cuando sucedió, repetir los eventos y desear haber acudido a alguien con autoridad sobre el abuso fue una de las formas en las que me culpaba.
Hay muchas formas en que las víctimas de un trauma se culpan a sí mismas por lo que les sucedió. Nos preguntamos: "¿Qué podría haber hecho de manera diferente?" y concentrarse en los detalles más pequeños de nuestro propio comportamiento.
Pero también hay formas más encubiertas en las que nos culpamos a nosotros mismos, creyendo que haber sido abusado es una “culpa” nuestra, y nos echa la culpa del abuso. Tenía miedo de contarles a otros sobre el abuso porque pensé que se disgustarían y me rechazarían. Pero ese disgusto y vergüenza deberían pertenecer a nuestro abusador, no a nosotros.
Otras mujeres de mi grupo experimentaron problemas similares con la culpa y el disgusto. Nada de lo que dije hizo que las otras mujeres de mi grupo me repugnaran. Y repetidamente llevaron a casa esta verdad:Los malhechores son responsables de hacer el mal. Las víctimas no lo son.
El lenguaje de la recuperación
Una razón común para no querer ir a terapia es: "No quiero desenterrar el pasado". Personalmente, sentí que no quería pasar tiempo en esa parte oscura y fea de mi historia personal.Habiendo estado en terapia, ahora veo que no se trata simplemente de una repetición del pasado. Aprendí el lenguaje de la recuperación.
Es importante hablar sobre eventos traumáticos y etiquetarlos como "traumáticos". Necesitamos reconocer qué tipo de efecto mariposa ocurrió cuando ese evento traumático ocurrió en nuestras vidas. Estamos reescribiendo la narrativa para reconocer lo que antes no se podía reconocer. La negación y la culpa a uno mismo deben ser desarmadas por su propia base.
En el grupo de trauma, pude tomar el control de la narrativa y comenzar a pensar en mi historia de trauma de una manera que finalmente me fortaleció. Vi el abuso por lo que era y no puse excusas para mi abusador. Cuanto más hablaba de mi abusador, más aprendía a finalmente asignarles la responsabilidad. Solo entonces comencé a verme realmente como completamente inocente.
Auto-aceptación
Al principio, relacionarme tan fuertemente con otros sobrevivientes de trauma me hizo sentir que no tenía libre albedrío. Sentí que solo era la suma de una gran cantidad de trauma. Todos los demás en el mundo eran personas completas y capaces, pero yo solo era una víctima de abuso andrajosa que podía hacer poco más que calcular todos los estímulos entrantes como la mujer ansiosa y mortificada en la que me había convertido. Estaba seguro de que si viviéramos en Estados Unidos antes de la desinstitucionalización, estaría encerrado en una instalación estatal para ayudar a Ph.D. los estudiantes escriben estudios de casos por excelencia en trauma.
Cuando comencé a poner lo que sucedió en contexto y a procesar el dolor, mi autoestima aumentó. Cuando me vi a mí mismo como una víctima verdaderamente inocente, me ablandé. Mucho perfeccionismo, ansiedad y depresión que me ha atormentado durante la mayor parte de mi vida finalmente tuvo una causa raíz. Ya no quería castigarme a mí mismo como me había castigado mi abusador. No quería juzgarme a mí mismo de la forma en que mi abusador debió haberme juzgado. Tenía un nuevo respeto por mí mismo. Puede que mucha gente no haya superado esta horrible violación, pero yo lo hice.
Aceptar el pasado significa aceptarse a sí mismo y tomar el control. Significa decir: "Esta es mi experiencia y no me reduce". Una vez que me acepté por completo, dejé de sentirme como un leproso social por vivir en la negación durante mucho tiempo hasta la edad adulta. Dejé de castigarme por esperar tanto tiempo para ver la verdad o para obtener ayuda. Dejé de criticarme por no entender antes.
Puede ser difícil aceptar que otra persona te ha violado y lesionado irrevocablemente. Pero es un poco más fácil aceptarlo cuando conoces a otros supervivientes, cuando estás preparado para contarte como uno de ellos.
