Cuanto más me sumerjo en mis pensamientos y sentimientos, más se derrumba mi vida

De EE.UU .: He visto a muchos psiquiatras y cada uno me da un diagnóstico diferente y eso me confunde. Estoy muy deprimido y he probado muchos medicamentos, PIO y terapias con poco o ningún alivio. No sé qué hacer ni adónde ir a continuación.

Estoy llegando a la edad en la que debería tener una carrera y estoy comenzando a hacer la transición a la edad adulta completa, pero me siento desesperado y como un fracaso. Cuanto más me involucro en mi salud mental, más me deprimo y más difícil es para mí ver el sentido de someterme a este dolor, ya que no obtengo un alivio a largo plazo.

Cuanto más me sumerjo en mis emociones, pensamientos, sentimientos y acontecimientos de la vida, más se desmorona mi vida. Comencé mi viaje por la salud mental hace 5 años y mi vida pasó de conquistar mis miedos, hacerlo increíble en la universidad, salir con amigos y cuidarme a mí mismo, a fracasar en la universidad, sentirme avergonzado de mí mismo, así que no quiero. para salir en público o hablar con la gente, sin tener metas / esperanzas / sueños o propósito en la vida.

¿Debería volver a fingir que no tengo problemas ya que tuve tanto éxito? No entiendo cómo mi vida llegó de esta manera o qué me llevó a este lugar. Entiendo algunas de las cosas que me trajeron aquí, pero he tenido la mayoría de estos problemas toda mi vida. Tengo una discapacidad física, acosado hasta el punto de que quería morir cuando estaba en 1er grado, agredido sexualmente, y nunca fui lo suficientemente bueno y me dijeron que no soy lo suficientemente bueno básicamente toda mi vida.

Recientemente, tuve un par de conmociones cerebrales y descubrí que no es normal odiarte tanto a ti mismo y querer morir tanto y que puedes cambiar esos sentimientos / pensamientos. Fue entonces cuando busqué ayuda y mi vida fue dramáticamente cuesta abajo desde entonces. ¿Qué tengo que hacer? ¿Qué puedo probar que aún no haya hecho? ¿Qué estoy haciendo mal? ¿O es así como mi vida debería ser y será siempre?

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2018-06-19

A.

No absolutamente no. No es así como debería ser siempre tu vida. Fingir no es la respuesta. Podría ser un cambio de tratamiento.

Dudo que estés haciendo algo "mal". Usted y sus terapeutas han estado haciendo lo mejor que pudieron. Pero a veces el tipo de terapia que recibe un paciente no es el adecuado. Es posible que usted sea el tipo de persona a la que no le va bien con la exploración profunda de los sentimientos.

Su descripción de su experiencia me hace preguntarme si le iría mejor con la terapia cognitivo-conductual (TCC) quizás combinada con el entrenamiento en Reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR). La estructura y el enfoque práctico de CBT podrían coincidir mejor. MBSR podría ayudarlo a aprender formas de lidiar con su depresión y ansiedad.

Le pido disculpas si ya lo ha intentado. Solo tenía tu breve carta para continuar. Pero si no ha explorado esas técnicas, le insto a que las pruebe.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie