Buscando la felicidad en mi vida

Durante el año pasado, he estado luchando por ser positivo, feliz o sentirme bien conmigo mismo, con mi vida o con mi relación. Me siento triste y deprimido la mayor parte del tiempo, lloro casi a diario. Hace aproximadamente un año, me mudé a un nuevo estado con mi novio. Hemos estado juntos durante aproximadamente un año y medio. Desde la transición de mudarme y conseguir un nuevo trabajo, ha sido difícil para mí ser feliz. Estoy constantemente triste por mi relación, no me siento satisfecho y hacia dónde va mi vida. Mi novio es amable y cariñoso, pero parece que siempre encuentro fallas en las cosas a diario. Termino arremetiendo contra él por mis propias inseguridades y sentimientos de que no somos "perfectos". Mi ira y mi comportamiento cruel hacia él están creando distancia entre nosotros. Sus sentimientos son heridos por mis acciones y palabras y me hace sentir aún más triste y deprimida. Siento que estoy rechazando las cosas buenas de mi vida debido a mi infelicidad. Nuestra vida sexual también está sufriendo y siento que no nos estamos conectando como solíamos hacerlo, en un nivel íntimo. Tengo el apoyo de mi familia y amigos a mi alrededor, pero de alguna manera siempre parezco hundirme en mi tristeza. Estoy triste por mi cuerpo, mi apariencia, mi deseo de crecer profesionalmente, problemas monetarios y, por supuesto, cómo me va en la relación con mi novio. He intentado hacer cosas por mí mismo y encontrar un sentido personal de logro y alegría; sin embargo, una pequeña cosa como lavar la ropa o no recibir un abrazo cuando llego a casa del trabajo puede crear una ola de inseguridad y tristeza. A menudo pienso en huir de todo. A veces pienso que soy una mala persona por ser mala o por esperar tanto de mi novio que no merece estar conmigo. Estoy nervioso por arruinar nuestra relación. Mi llanto constante y la necesidad de atención hacen que él quiera estar más separado de mí, lo que provoca más estrés y tristeza de mi parte. Necesito desesperadamente la felicidad o al menos una mejor comprensión de cómo lidiar con mis sentimientos. Tengo tantas cosas maravillosas en mi vida, cosas por las que estar agradecido y personas que se preocupan por mí, pero parece que no puedo dejar de estar tan triste todo el tiempo. Por favor ayuda, estaría muy agradecido. Gracias.

Respondido por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2018-05-8

A.

Gracias por su carta. Los síntomas que describió parecen haber sido difíciles de manejar durante un tiempo. En vista de esto, creo que sería útil obtener una opinión profesional sobre su situación. Tratar de entender por qué lloras todos los días y eres tan crítico con los que pensaban parece importante. La pestaña Buscar ayuda en la parte superior de esta página puede ayudarlo a encontrar un terapeuta en su área.

Conocer la causa de estos síntomas sería esencial para realizar los cambios que desea.

Deseándote paciencia y paz,
Dr. Dan
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