Podcast: Usar la muerte como motivación para vivir

¿Con qué frecuencia piensas en la muerte? Si eres como la mayoría de las personas, probablemente trates de mantenerlo en un rincón de tu mente. Pero según la invitada de hoy, Kate Manser, recordar que podrías morir mañana es la mejor inspiración para vivir hoy. Kate afirma que cuando incorporamos un cierto nivel de conciencia de la mortalidad en nuestra vida diaria, nos motiva a valorar mucho más la vida y a vivir cada día con intención. Comenzamos a encontrar alegría en las cosas pequeñas y vivimos de una manera que genera una onda externa positiva para toda la humanidad.

Entonces, ¿cómo nos las arreglamos para pensar en la muerte sin tener miedo? Sintonice el podcast de Psych Central de hoy para escuchar el viaje de Kate y cómo todos podemos vivir la vida al máximo.

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Información de los invitados para el episodio del podcast "Kate Manser: Death as Motivation"

A los 30 años, Kate Manser Me di cuenta de una verdad importante: recordar que podrías morir mañana es la mejor inspiración para vivir hoy. Después de experimentar este cambio radical de perspectiva, Kate renunció a su trabajo en Google para crear YOU MIGHT DIE MAÑANA, su movimiento para inspirar a las personas de todas las edades a vivir realmente antes de morir.

Si solo recuerdas una cosa sobre Kate, que sea esto: ella está muy feliz de estar viva. Encuentre más de su trabajo en www.youmightdietomorrow.com.

Acerca de The Psych Central Podcast Host

Gabe Howard es un escritor y orador galardonado que vive con trastorno bipolar. Es el autor del popular libro, La enfermedad mental es un gilipollas y otras observaciones, disponible en Amazon; Las copias firmadas también están disponibles directamente del autor. Para obtener más información sobre Gabe, visite su sitio web, gabehoward.com.

Transcripción generada por computadora para el episodio "Kate Manser: La muerte como motivación"

Nota del editor: Tenga en cuenta que esta transcripción ha sido generada por computadora y, por lo tanto, puede contener inexactitudes y errores gramaticales. Gracias.

Locutor: Estás escuchando el Psych Central Podcast, donde expertos invitados en el campo de la psicología y la salud mental comparten información que invita a la reflexión en un lenguaje sencillo y cotidiano. Aquí está su anfitrión, Gabe Howard.

Gabe Howard: Bienvenido al episodio de esta semana del Psych Central Podcast. Llamando al programa hoy tenemos a Kate Manser. A los 30 años, Kate se dio cuenta de una verdad importante, recordar que quizás mueras mañana es la mejor inspiración para vivir hoy. Después de experimentar este cambio radical de perspectiva, Kate renunció a su trabajo en Google para crear YOU MIGHT DIE MAÑANA, su movimiento para inspirar a las personas de todas las edades a vivir realmente antes de morir. Kate, bienvenida al espectáculo.

Kate Manser: Gabe, feliz hoy.

Gabe Howard: Oh, muchas gracias por estar aquí. Ahora, ¿hoy vamos a hablar de la muerte o vamos a hablar de la vida? ¿Cómo lo ves?

Kate Manser: Por supuesto que sí. Quiero decir, todo está entrelazado. No se puede tener una conversación sobre la muerte sin tener también una conversación sobre la vida. Y también generalmente en esa mesa hay una conversación sobre el miedo y / o la ansiedad, así como el significado.

Gabe Howard: En la preparación para el programa, seguí viendo, ya sabes, la muerte una y otra vez.Y al principio fue un poco abrumador, como, ¿por qué no podría llamarse "Podrías vivir mañana?" Ya sabes, la muerte tiene una connotación tan negativa. Y de hecho, creo que la mayoría de nosotros estaría de acuerdo en que la muerte es negativa. ¿Cómo te imaginas que eres una persona increíblemente positiva?

Kate Manser: Si, absolutamente. Soy una persona extremadamente positiva y hay un par de cosas diferentes. Número uno, que enfrenta sus miedos, es una versión de la terapia de exposición. Así que en realidad pasé por un año de ansiedad por la muerte realmente intensa en el que le tenía miedo a la muerte todo el tiempo. Cada vez que me subía al auto, cada vez que me acostaba para irme a dormir, tenía películas en mi cabeza que decían que mi mamá murió o cómo yo morí. Entonces, lo que rompió eso para mí fue darme cuenta de que tengo una vida, voy a morir sin importar nada. Puedo abrazar esa verdad y usarla como mi motivación para vivir, o simplemente desperdiciar mi vida continuando con miedo.

Gabe Howard: Esto plantea la pregunta; ¿Cómo afrontas tu miedo a la muerte?

Kate Manser: Con mucho cuidado y todos los días. Y la cuestión es que, de nuevo, si volvemos a pensar en el miedo, la vida, la muerte y el significado, todos estarán sentados en esta mesa. Nadie se va a levantar nunca de esa mesa, ¿verdad? Como si el miedo siempre estuviera asociado con la muerte. La muerte siempre estará asociada con la vida. Y siempre estamos tratando de encontrar algún significado entre todo eso. Y así, no he superado mi miedo a la muerte. Le tengo miedo a la muerte. Y siempre lo seguiré siendo. Pero lo que he hecho es aceptar la realidad de mi mortalidad hasta un punto en el que ya no le tengo miedo todos los días. Y lo que ha sucedido es que descubrí que es mi mejor motivación para vivir, porque no sé tú, Gabe, pero trabajo mejor en los plazos. Entonces, soy un procrastinador y postergaré la vida para siempre y hasta que tenga 80, 90 años, si es que espero llegar allí. Y luego, de repente, miro hacia atrás y digo, dispara. Viví mi vida con indiferencia. Y vivir como si la fecha límite fuera mañana para mí es la mejor medicina para un procrastinador.

Gabe Howard: Una de las cosas que dijiste es encontrar sentido a la vida, y lo primero que me vino a la cabeza es que tenemos un problema real para encontrar sentido porque es algo subjetivo, ¿verdad? Algunas personas encuentran sentido en el cuidado de su perro. Pero otras personas dicen, bueno, no, a menos que cure el cáncer, mi vida no tiene sentido. ¿Cómo le encuentras sentido a tu vida, especialmente las cosas grandes frente a las cosas cotidianas?

Kate Manser: Así que responderé a esa pregunta. Pero simplemente retrocediendo un poco para llegar a eso, que es si estudias la psicología de la conciencia de la mortalidad y la psicología del miedo en general, las dos mejores formas de mitigar o minimizar tu miedo a la muerte son, número uno, la exposición. terapia. Así que invita gentilmente a la mortalidad a tu vida reclasificando la muerte como ya no mórbida, sino como parte natural de la vida. Hay todas estas cuentas de Instagram que puedes seguir, libros que puedes leer. E incluso simplemente observar la muerte y los finales en su vida puede ayudarlo a reacondicionar esa respuesta del miedo y esta connotación similar de morbilidad a nuevamente, ese hecho cotidiano de la vida. Y la segunda mejor manera de mitigar su miedo a la muerte es vivir de manera significativa porque, está bien, claro, morir da miedo. Es misterioso. No lo sabemos. Pero un miedo quizás mayor es morir sin haber vivido. ¿Correcto? Morir, no haber vivido, haber desperdiciado nuestra vida. Y así, al vivir alineados con nuestro significado, cualquiera que sea ese significado subjetivo, como dijiste, podemos minimizar nuestro miedo a la muerte. Bueno, ¿cómo vives de manera significativa? No lo sé. Nadie lo sabe realmente. Y creo que es muy estresante tratar de vivir tu mayor propósito en la vida. Entonces, lo que hago es tratar de disfrutar de mi vida todos los días. Y creo que al final de mi vida, si he disfrutado de mi vida, no solo no me arrepentiré, sino que habré creado un impacto positivo que también es significativo para mí.

Gabe Howard: Amo todo lo que dijiste, pero también hay una parte de mí que inmediatamente dijo, bueno, para amar mi vida, quiero dejar mi trabajo, quiero vender mi casa. Quiero básicamente para encontrar alegría en mi vida, creo que necesito ser rico de forma independiente. Y, por supuesto, no soy rico de forma independiente. Y me di cuenta de que incluso mientras hablaba, me estaba atascando en este circuito de retroalimentación en el que estaba como, oh, bueno, no puedo hacer eso porque tengo que trabajar.

Kate Manser: Si.

Gabe Howard: No puedo hacer eso porque tengo que cuidar a mi esposa. Oh, tengo responsabilidades familiares. E imagino que muchos de nuestros oyentes están pensando, bueno, esto es una tontería. Simplemente no puedes tener alegría todo el tiempo. ¿Qué dices a eso?

Kate Manser: Bueno, lo que puedo decirte es que tuve lo que considero, supongo, un despertar espiritual, que fue cuando me di cuenta y cambié totalmente mi perspectiva sobre la muerte, eso me abrió y me hizo preocuparme menos por lo que piensen los demás. , me hizo valorar más el tiempo, me hizo querer priorizar el disfrute de mi vida. Y la otra cosa que hice una vez que tuve ese despertar espiritual fue que dejé mi trabajo. Viajé alrededor del mundo durante dos años. Y sabes lo que pasó al final cuando después de los dos años que estuve viajando y todo fue genial, me quedé sin dinero y tuve que volver a la vida normal. Tenía que conseguir un trabajo fijo, un apartamento normal. Y de lo que me di cuenta de toda esa experiencia son cosas grandes y significativas, como dijiste, volverse rico de forma independiente, renunciar a tu trabajo, iniciar un negocio, tener hijos, lo que sea para ti. Esos son importantes. Y los recordarás al final de tu vida. Y casi puedo garantizarle que probablemente se arrepienta de no haber probado esas cosas tan importantes. Pero lo que me di cuenta cuando el polvo se asentó después de mi despertar espiritual y dejar el trabajo y viajar por el mundo es que esa experiencia se desvanece y la alegría se desvanece. Pero lo que encontré es que mi nuevo camino en la vida y mi nueva idea de lo que es vivir como tú podrías morir mañana es encontrar esas cosas pequeñas y significativas que traen alegría a nuestra vida diaria. Como mirar hacia un cielo azul y simplemente sonreír y sentir su vitalidad, escuchar el sonido de su cónyuge o sus hijos reír, como detenerse literalmente a oler las flores, disfrutar del sabor de su café. Así son las cosas pequeñas y significativas que compensarán, tanto en cantidad como en calidad, el mayor disfrute de su vida.

Gabe Howard: Mucho de lo que dijiste, simplemente suenan como decisiones realmente difíciles y difíciles que la gente tiene que tomar en sus vidas, y tienes algo que se llama el chequeo intestinal en el lecho de muerte. Estoy muy interesado en saber qué es eso.

Kate Manser: Así que el chequeo del lecho de muerte es algo que comencé a hacer naturalmente cuando me di cuenta de lo clara que es tu perspectiva de la vida cuando la miras desde la perspectiva de tu muerte. Entonces, hay algo en estar al final de tu vida. Una vez más, no te importa lo que piense la gente. Tienes este sentido de autenticidad. Tienes una perspectiva clara de lo que es y no es importante para ti. Pero no quiero esperar hasta que esté muerto o en mi lecho de muerte para poder tener esa perspectiva clara de mi vida. Entonces, lo que hago es cuando me enfrento a una decisión en la vida, y esto podría ser algo tan simple como ¿qué debo hacer hoy o algo tan grande como debo dejar mi trabajo, tener hijos o hacer paracaidismo? Y podemos hacer esto juntos, que es si piensas en una decisión difícil que estás enfrentando en tu vida y cierras los ojos y te imaginas desde la perspectiva de estar en tu lecho de muerte y estás mirando hacia atrás. momento presente. Entonces tienes tu decisión que mencionaste. ¿Cómo me sentiría mirando hacia atrás en esta decisión al final de mi vida si eligiera la opción A? Y observa cómo se siente en sus entrañas. Tal vez sienta una sensación de hundimiento de que ha tomado el camino equivocado. Tal vez sientas una ligereza de ser y una felicidad por haber hecho algo que sentiste que estaba alineado con tu sentido de significado. Y tal vez lo repitas viendo haber elegido la opción B o cuantas opciones tengas. Pero nuevamente, esta perspectiva de estar al final de tu vida, todo el juicio, el miedo y la preocupación simplemente se desvanecen y nos quedamos con esta perspectiva clara. Y así, el chequeo intestinal en el lecho de muerte te permite acceder a esa perspectiva clara mientras estás vivo.

Gabe Howard: En cierto modo, suena mucho a que estás diciendo que tienes que vivir con intención. Creo que muchos de nosotros simplemente pasamos de una crisis o unas vacaciones o un día de trabajo o de un momento al siguiente. Y no hay ninguna intención. Cuando estás considerando cómo se sentirá esta decisión cuando estés en tu lecho de muerte, eso me parece muy, muy intencional.

Kate Manser: Oh, absolutamente. Y lo pienso en términos de oferta y demanda. ¿Correcto? Cuando tenemos una sobreabundancia de un bien, sea lo que sea, el precio baja y nos importa menos. ¿Correcto? Cuando el precio de la gasolina es bajo, vas a cualquier gasolinera vieja que esté en cualquier lugar. Pero cuando el precio del gas es alto, lo valoras más y buscarás el valor más alto que puedas encontrar para eso. Y eso es lo que significa vivir como si pudieras morir mañana, pone la vida en la perspectiva de un suministro limitado, lo que luego aumenta el valor percibido que hace que vivas de manera más intencional. Porque si cree que va a vivir los ochenta y siete años de la esperanza de vida estadounidense, la oferta es grande y, por lo tanto, el valor es menor. Pero si miras tu vida como una oferta de tiempo muy, muy limitado, el valor se dispara y, de repente, cada momento es un regalo de alto valor.

Gabe Howard: Todavía estoy muy obsesionado con este concepto de cómo puede la muerte ser una motivación para vivir. Empiezo a entenderlo. Y, por supuesto, ya sabes, la muerte es algo que todos pretendemos que no vamos a hacer.

Kate Manser: Mm-hmm.

Gabe Howard: Por la razón que sea, todos pensamos que vamos a vivir para siempre, aunque eso sea estadísticamente imposible. Pero has convertido la muerte en una motivación increíblemente intrigante. Pero, ¿puede profundizar aún más en cómo la muerte puede ser una motivación para vivir?

Kate Manser: Creo que es diferente para todos, al igual que para mí, volver a pensar en la muerte pone vida en ese suministro limitado, lo que aumenta el valor. También me da una sensación de claridad en mi vida. Como dije, eso vuelve a aumentar el valor y nuevamente, solo pensar en el hecho de que la muerte es algo que nos va a pasar a todos y cada uno de nosotros. ¿Correcto? Puede aceptarlo o no. Prefiero una vida en la que lo acepte. Y te hace pensar en tu vida de una manera muy diferente y pensar que tu vida seguirá y seguirá para siempre con, ya sabes, este tipo de mentalidad inmortal, como acabas de decir, de nuevo, ese valor baja. Y quiero una vida que me sienta viva. Quiero una vida en la que disfruto momentos y recuerdo haber hecho cosas con las que me siento bien. También soy como una persona egoísta y egoísta, como todos los demás. Y como, cuando muera, quiero colillas en los asientos en ese funeral. Quiero que la gente sienta un espacio al que he ido. Parte de vivir como si fueras a morir mañana es darnos cuenta de que creamos nuestro legado todos los días. Entonces, si quieres que te recuerden como grandioso, tienes que vivir como grandioso. Si quieres que la gente te extrañe cuando te vayas, tienes que vivir hoy de una manera que haga que te extrañen cuando te vayas. Y entonces, para mí, eso es algo egoísta y egoísta. Pero realmente no me importa la motivación, lo que sea necesario para motivarme a vivir una buena vida. Acepto.

Gabe Howard: Kate, el sentimiento de que podrías morir mañana parece realmente un poco duro. ¿Cómo suavizas eso?

Kate Manser: Por lo general, mi marca es que podrías morir mañana en letras grandes y luego debajo de eso, pero mucho más pequeña, lo dice en vivo hoy. Y para la mayoría de las personas que tienen este tipo de miedo arraigado a la muerte, el miedo a la muerte es universal. Entonces siempre habrá miedo. Pero ese "así que vive hoy" en la parte inferior realmente ayuda a las personas a aceptar el mensaje de que podrías morir mañana. Hay tanta gente que piensa en la muerte y hay tanta gente que ha tenido una experiencia cercana a la muerte o ha tenido una pérdida traumática en su vida. Y ha hecho que vean la vida de manera diferente. La gente me hablará de cómo habían perdido a alguien en sus vidas. Sabes, su madre había muerto y desde entonces habían estado viviendo de manera diferente. Y ahora finalmente han visto un dicho que les ayuda a poner un marco a su nueva perspectiva de la vida. He recibido comentarios como este: es la calcomanía más motivadora que he visto en una de mis carreras. Finalmente, alguien está hablando de la muerte de forma motivadora. Tengo miles y miles de seguidores que están desesperados por que alguien finalmente saque la muerte de la oscuridad a la luz y recuerde que todos debemos despertar y darnos cuenta de que nuestra vida es una oferta por tiempo limitado.

Gabe Howard: Volveremos enseguida después de estos mensajes.

Mensaje del patrocinador: Hola amigos, aquí Gabe. Soy anfitrión de otro podcast para Psych Central. Se llama Not Crazy. Él presenta Not Crazy conmigo, Jackie Zimmerman, y se trata de navegar nuestras vidas con enfermedades mentales y problemas de salud mental. Escuche ahora en Psych Central.com/NotCrazy o en su reproductor de podcast favorito.

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Gabe Howard: Volvemos a discutir cómo podrías morir mañana con Kate Manser. Hablemos de tu historia por un momento. Lo describió como que se despertó un día y se dio cuenta de que podía morir, así que terminó de manera positiva. ¿Cuál es la versión larga?

Kate Manser: Si. Quiero decir, la versión larga es que yo era como todos los demás. Realmente nunca pensé en la muerte. Simplemente asumí que viviría para siempre, viviría hasta los 90 y. Pero lo que sucedió fue en 2014, en el lapso de seis meses, tres de mis amigos murieron que tenían aproximadamente mi misma edad solo por tragedias inesperadas al azar. Mi jefe en Google, estaba de vacaciones y murió cuando saltaba al agua. Un amigo mío de la universidad murió cruzando la calle. Fue atropellada por un conductor ebrio. Y un miembro de mi familia murió de un cáncer renal agresivo a los 35 años. Eso fue lo que me envió a ese año de ansiedad por la muerte. Y creo que mucha gente atraviesa un período de nuestra vida en el que estamos consumidos por el miedo a la muerte y su misterio. Y fue hasta el punto que se apoderó de mi vida y ya no disfrutaba de mi vida porque estaba constantemente preocupada por la muerte. Y lo que finalmente me sacó de eso inesperadamente fue la muerte de un cuarto amigo mío. Estaba escalando el Monte Everest, mi amigo Dan Fredinburg, y murió cuando ocurrió el terremoto de Nepal en la primavera de 2015, que provocó una avalancha en la montaña.

Kate Manser: Y su muerte hizo que mirara mi vida y pensara, Kate, tienes miedo de conducir por una intersección. Has permitido que el miedo a la muerte se apodere de tu vida. Y aquí está tu increíble y valiente amigo viviendo su vida más auténtica. Sabes, podría morir escalando el Everest. Podría morir en la intersección que temo, o podría morir subiendo las escaleras. Y me acabo de dar cuenta de que no quería gastar mi preciosa vida, tiempo y energía en el miedo. Y prefiero gastar mi energía vital viviendo mi mejor vida posible y más vibrante. Y, por lo general, después de que alguien muere, es como, abrace a sus hijos con más fuerza, llame a su mamá. Pero eso siempre se desvanece. Pero, ¿por qué no podemos tener esa perspectiva durante toda nuestra vida? Y eso es realmente lo que cambió para mí. Y luego, poco después de eso, me di cuenta de que estaba como, no tengo que seguir el plan. Puedo vivir la vida que quiero. Podría irme a vivir en un barco; Podría mudarme a Japón. Me di cuenta de que tengo autonomía sobre mi vida. Y todo esto sucedió alrededor de los treinta años para mí. Y ahora pienso en la muerte todos los días. Y no quiero morir. Siempre tendré miedo. Pero veo la muerte como mi mayor motivación para vivir mientras todavía estoy pateando.

Gabe Howard: Esa es una historia absolutamente increíble. Y lamento mucho tu pérdida. No creo que nadie pueda escuchar tu historia y tampoco sentirse mal además de sentirse positivo de que tuviste como un despertar espiritual. Es mucha muerte que superar y en un período de tiempo relativamente corto. ¿Tuviste algún efecto negativo por eso?

Kate Manser: Oh, sí, absolutamente. Entonces, quiero decir, pasé por ese año de intensa ansiedad por la muerte en el que esa no era una forma de vivir, sino en mi investigación de todo esto después. Sabes, todos hemos oído hablar de PTSD, trastorno de estrés postraumático.

Gabe Howard: Mm-hmm. Si.

Kate Manser: Estamos muy familiarizados con lo que parece. ¿Cuáles son algunas de las cosas que lo provocan? Ciertamente, la pérdida y el dolor son absolutamente un desencadenante del TEPT. Pero lo que aprendí en mi investigación es que hay otro aspecto de eso llamado PTG, crecimiento postraumático. Y no es un uno o el otro. No es como, oh, tienes una experiencia traumática y tienes PTSD o tienes este PTG, crecimiento postraumático. Ambos pueden ocurrir. Y nuevamente, la psicología rara vez es lineal. Entonces, lo que creo que me sucedió fue que experimenté estas muertes, pasé por un trastorno de estrés postraumático, supongo, y luego, a través de eso, pude fluir hacia un crecimiento postraumático. Lo que sucede en PTG es que tu vida se mezcla con una experiencia. Por lo general, una experiencia traumática muy negativa y luego asimila y reajusta su nueva vida y potencialmente cambia sus perspectivas y crece. Y creo que es algo común.¿Correcto? Esta idea de pasar por un momento difícil y salir mejor y más fuerte después de un período de duelo realmente difícil o tiempos difíciles. Y entonces lo que me pasó fue que pude volver a enmarcar la muerte de ser esta cosa aterradora que se estaba apoderando de mi vida hasta que la muerte es lo innegociable. ¿Correcto? Esa cosa está estacionaria. Va a suceder. No se cuando. Lo que es maleable es mi respuesta. Entonces decidí hacer de mi respuesta una respuesta de productividad. Y creo que cuando miramos a la muerte, puedes responder con apatía, ¿verdad? Nos vamos a morir. La vida no tiene sentido. O puedes responder con ansiedad, que es lo que hice, que es vivir con miedo a la muerte. O puede responder con acción. Y estoy feliz de haber llegado finalmente a ese punto de acción productiva. No soy especial Creo que todo el mundo puede llegar a ese punto.

Gabe Howard: ¿Y cómo se llega a ese punto, cómo salimos de esa apatía?

Kate Manser: Bueno, creo que un mensaje como usted podría morir mañana y darnos cuenta de que la muerte va a suceder y que tenemos la capacidad y el poder de elegir nuestra respuesta es, creo, un gran comienzo. Y desde el principio del espectáculo cuando hablábamos de las dos formas de mitigar el miedo a la muerte. La primera es simplemente incorporar esa conciencia de la mortalidad en su vida y tratar de cambiar su perspectiva sobre ella es la primera forma de mitigar ese miedo, esa terapia de exposición. Y luego, la segunda forma es simplemente vivir tu mejor vida. Que te diviertas. Tómate un momento para apreciar realmente estar vivo y divertirte. Y colectivamente, esos momentos se sumarán a una vida que será feliz de haber llevado cuando llegue el momento de morir.

Gabe Howard: ¿Por qué crees que esto ha resonado con tanta gente? ¿Cómo suele responder la gente?

Kate Manser: No sé qué es, Gabe, porque cuando lo empecé, dije que esto cambió radicalmente mi vida para mejor. Quiero compartir esto con otras personas. Y no tenía ni idea. Empecé esto como un blog. No tenía idea de que se convertiría en un movimiento o una revolución o como quieras llamarlo hoy. Y estoy seguro de que algunas personas simplemente le dan el. Eso es morboso o desearía no haber visto eso. Pero también hay muchas personas que me envían mensajes todos los días y dicen, esto ha cambiado mi vida y finalmente estoy despierto.

Gabe Howard: Kate, muchas gracias por estar aquí, ¿cuáles son tus últimas palabras para nuestros oyentes? Porque cubrimos mucho e incluso mientras estoy sentado aquí, digo, oh, eso es muy positivo. Y luego pienso, oh, eso da miedo y eso es la muerte. Y ciertamente no sé lo que piensan nuestros oyentes, pero puedo decirles que, cada vez que llega la muerte, tengo este sentimiento en el pecho. Y mientras escucho tus palabras e intelectualmente, pensé, ese es un punto excelente. Esto es increíble. Todavía tengo esto, como un chequeo intestinal. Eso es como, ohh mal, ohh mal.

Kate Manser: Si.

Gabe Howard: ¿Qué piensas sobre eso?

Kate Manser: Así que el psicólogo Dr. Irvin D. Yalom escribió este maravilloso libro que recomiendo y que está dirigido tanto al profano como al psicólogo. Se llama Mirando al Sol. Y es un psicólogo existencial. Quiero decir, creo que ahora tiene más de 90 años. Todavía está haciendo un trabajo maravilloso. Y en su libro, dice que en toda su carrera de hablar con pacientes que tienen problemas en su vida y / o miedo a la muerte, la mejor forma que ha encontrado para ser un antídoto contra el miedo a la muerte es el concepto de ondulación. . La idea de la ondulación es que lo que hacemos en nuestras vidas, en particular, las cosas buenas, crean ondas o el efecto mariposa, como muchos de nosotros podríamos estar familiarizados, que continuará propagándose mucho más allá no solo de nuestra gente. en nuestra vida, pero mucho más allá incluso de nuestra existencia en nuestra propia vida. Entonces, el bien que hacemos en nuestra vida, la vida positiva que elegimos llevar, creará su legado y ese legado positivo de ondas que continuarán saliendo mucho después de que usted se haya ido. Y nuevamente, esa es una manera hermosa en la que podemos recordar que la forma en que vivimos es importante, la forma en que abordamos nuestro día es importante, la forma en que hablamos con el empleado de la tienda de la esquina es importante. Creamos ondas positivas todos los días. Y eso crea ese legado de bondad que creo que todos, en el fondo, realmente queremos. Así que disfruta tu vida, diviértete, siéntete vivo. Y esa es la mejor manera de crear un legado positivo para usted en el mundo.

Gabe Howard: Kate, muchas gracias por estar aquí. ¿Dónde puede la gente encontrarte en línea y dónde pueden conseguir tu libro?

Kate Manser: Sí, absolutamente, estoy muy emocionado de finalmente traer este libro al mundo, el título del libro es el mismo que la marca y el movimiento. PUEDES MORIR MAÑANA, ASÍ QUE VIVE HOY. Puede encontrarlo en Amazon, Barnes & Noble. Puede encontrar el audiolibro en Audible y tengo mi centro en YouMightDieTomorrow.com, donde hago escritos y entrevistas. Y me encantaría conseguirte una calcomanía y puedes conseguir camisetas y todas esas cosas buenas para recordarte que te diviertas todos los días.

Gabe Howard: Kate, gracias de nuevo por estar aquí y gracias a todos por escuchar. Te gusta este programa? Por favor suscríbase, clasifique, revise. Si nos comparte en las redes sociales, use sus palabras. Dile a la gente por qué te gustó y por qué deberían escuchar. Y recuerde, puede obtener una semana de consejería privada en línea gratuita, conveniente, asequible en cualquier momento y en cualquier lugar, simplemente visitando BetterHelp.com/. Nos veremos a todos la semana que viene.

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