Cómo lidiar con familiares difíciles
La mala noticia es que no puede deshacerse de estas personas por completo; son familia. La buena noticia es que aprender a lidiar con personas difíciles es una ventaja considerable en la vida y puede ser valioso en muchas situaciones. Así que aquí hay algunas cosas a tener en cuenta.
Ellos son quienes son.
¿Recuerdas ese mito sobre el escorpión y la rana? Un escorpión le pide a una rana que lo lleve a través del río. La rana se niega al principio, pero el escorpión le asegura que no lo picará, por lo que la rana está de acuerdo. A la mitad del río, el escorpión pica a la rana, y mientras ambos se están ahogando, la rana pregunta: "¿Por qué hiciste esto? Ahora ambos vamos a morir ".
"Soy un escorpión. Es mi naturaleza ", responde el escorpión.
La moraleja de la historia es que las personas son quienes son. No se puede esperar que alguien con, digamos, un trastorno narcisista de la personalidad actúe con empatía y amabilidad. No se puede esperar que un escorpión no pique, incluso si se lastima.
Los miembros de la familia difíciles son conocidos por su incapacidad para reflexionar sobre sí mismos y admitir cuando están equivocados. Su juego es culpar a todos los demás, así que sé una rana inteligente. No espere de ellos más de lo que son capaces de hacer, y no se sentirá decepcionado ni herido.
No es sobre ti.
Este consejo es difícil de seguir cuando se trata de una familia: todo parece personal. Pero la verdad es que no se trata de ti.
En su clásico, Los cuatro acuerdos, Don Miguel Ruiz dice:
Nada de lo que hacen otras personas es por ti. Es por ellos mismos. Todas las personas viven en su propio sueño, en su propia mente; están en un mundo completamente diferente al que vivimos.
Él continúa:
Hay una gran cantidad de libertad que se obtiene cuando no se toma nada personalmente.
Dominar el exquisito arte de no tomarlo personalmente es un viaje para toda la vida, pero vale la pena emprenderlo. Empiece por recordar que lo que la gente hace y dice sobre usted es producto de quiénes son, no de quién es usted.
No caigas en la trampa de la culpa.
Usar la culpa es una forma de abuso emocional, que tiene como objetivo controlar a otra persona manipulando sus emociones.
Lo que los miembros de la familia difíciles hacen tan bien es hacerte sentir culpable por algo que hiciste o no hiciste. La implicación es que eres una mala persona si no haces algo que te piden, o que no te preocupas por la familia. No se deje engañar. Si comienza a sentir que está siendo atraído a una trampa de culpa, dígales con calma que no aprecia que lo manipulen emocionalmente y que no lo tolerará de nadie. A los manipuladores no les gusta que los llamen por sus trucos sucios. Así que ahora están a la defensiva.
Si continúan con el viaje de la culpa, reitera que no puedes hacer lo que te piden esta vez y que necesitas que respeten tus decisiones.
Busque lo positivo.
Por alguna razón, prestamos mucha más atención al comportamiento de los miembros difíciles de la familia en comparación con los que nos gustan y con los que nos llevamos bien, y pasamos una cantidad espantosa de tiempo tratando de comprender las razones por las que no les agradamos a ciertas personas, como si hay una respuesta que posiblemente pueda ser satisfactoria. En otras palabras, tendemos a ignorar lo positivo y a insistir en lo negativo.
La verdad es que incluso las reuniones familiares más agitadas no pueden ser del todo malas. Por muy tentador que sea caer en un estado de víctima, no permita que alguien arruine su estado de ánimo y eclipse todas las experiencias positivas que ha tenido con su familia. Como dice la ley de la atracción, "atraes a tu vida cualquier cosa en la que te enfoques". Así que dirija su atención al lado soleado.
Sea directo, tranquilo y asertivo.
Si decides enfrentarte a un familiar difícil, sé directo y sincero contigo mismo. Cíñete a los hechos y utiliza declaraciones en primera persona (es decir, "Siento que mis palabras no te importan cuando me interrumpes constantemente" o "No aprecio cuando tomas mis decisiones por mí").
Recuerde: las personas manipuladoras no son conocidas por su empatía. Intentarán confundirte, pasar a la ofensiva o asumir el papel de víctima, un disfraz familiar que es como una segunda piel para ellos. Mantenga la calma, sea cortés, pero asertivo. No dejes que te intimiden para que te sometas. Su objetivo es ser honesto acerca de sus sentimientos y dejar en claro que no tolerará ciertos comportamientos.
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