Tolerar la incertidumbre de la vida: ¿podemos aprender a convivir con la ambigüedad?
Eso es porque lo que está en el aquí y ahora está disponible para interactuar, encontrar, conocer e influenciar. Por lo general, tenemos un gran sentido de control sobre las cosas, incluso los problemas, siempre que sintamos que podemos verlas y luchar con ellas. Las cosas del pasado o del futuro no están disponibles para que luchemos con ellas de una manera concreta ... son ambiguas y, por lo tanto, nos quedamos haciendo planes A, B y C, o repitiendo las versiones D, E y F de debería, debería, podría.
Despreciamos la ambigüedad porque nos deja impotentes para actuar, y actuar es donde nos sentimos cómodos. Estamos en gran parte acostumbrados a tomar datos, batirlos y luego enfocar nuestros esfuerzos en haciendo algo. La ambigüedad nos dificulta hacer cualquier cosa. Y lo odiamos. Somos bichos orientados a la acción que encuentran la sensación de impotencia muy desagradable en el mejor de los casos y muy angustiosa en el peor. Poder actuar nos da la ilusión de control que nos hace sentir seguros.
En consecuencia, la ambigüedad nos hace sentir inseguros e incapaces de hacer nada al respecto. A menudo, este sentimiento es tan incómodo que actuamos de otras formas que son en gran medida irrelevantes pero que, no obstante, nos dan la sensación de que al menos estamos haciendo alguna cosa, tan ajeno al problema como puede ser.
Esta es la esencia de la escena clásica en la que un amante rechazado se sienta en el sofá comiendo medio galón de helado. El personaje no puede hacer nada para hacer que el objeto de su afecto le devuelva el sentimiento, pero seguramente podrá localizar una cuchara, abrir el congelador, sacar la mercancía, sentarse en el sofá y comerse un montón de Rocky Road premium. Es una especie de misión cumplida, si la otra es inaccesible. Muchos de nuestros comportamientos poco saludables son solo eso: sustitutos de otras cosas que no podemos abrazar, por la razón que sea.
Reconocer nuestra incomodidad con la ambigüedad y aprender a tolerar la incertidumbre de la vida es una elección, una práctica que deben cultivar a diario aquellos que buscan disminuir su participación en comportamientos sustitutos poco saludables (como comer helado cuando no lo hace). comprender por qué no le agradas a alguien, o fumar cigarrillos cuando estás esperando los resultados de un examen médico porque estás “estresado”) y afrontar directamente la realidad de cuánto nos disgusta el área gris.
Si desea comenzar a cultivar una mayor tolerancia a la incertidumbre para que pueda disminuir sus comportamientos de evitación poco saludables, una forma es practicar con las "pequeñas" incertidumbres.
Por ejemplo, estamos acostumbrados a tener nuestro teléfono con nosotros las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y constantemente "verificando" todo tipo de cosas, manteniéndonos al día con un millón de pequeños datos. Muchos de estos restos flotantes y naufragios no son realmente muy importantes para saber y, sin embargo, somos más o menos adictos a conocerlos de todos modos. Puede comenzar saliéndose de la red brevemente. Cuando conozcas a un amigo, hazle saber que vas a dejar tu teléfono en el auto para que puedas practicar tolerar pequeñas piezas de ambigüedad no amenazantes como, ¿tu amigo llega tarde? ¿Se atascaron en el tráfico? ¿Qué pasó con esa cosa del trabajo que realmente no necesitas saber en este momento?
Como cualquier otra cosa, no podemos mejorar en la tolerancia de la incertidumbre y la ambigüedad a menos que la practiquemos, y la tecnología moderna crea la ilusión de que nunca tendré que hacerlo, lo que nos hace aún menos preparados para los momentos en los que no tenemos otra opción. La tecnología ha facilitado cada vez más que evitemos la incertidumbre, pero de ninguna manera la ha cambiado. Podemos ayudarnos enormemente si optamos por practicar cómo afrontar lo que es una parte inevitable de la vida, independientemente de cuánto nos disguste.
