Pensamientos de querer lastimarse

¿Es posible deshacerme de los pensamientos y silenciar mi mente? Porque algunos de mis pensamientos me perturban. No los quiero, pero siempre están ahí. A veces incluso pienso que realmente los deseo o ¿por qué si no, estarían siempre en mi mente? Creo que pueden ser un poco similares a los pensamientos intrusivos, pero no estoy seguro. Están los pensamientos normales, como pensar al azar en saltar por la ventana o cortarme la muñeca mientras corta verduras. Estoy acostumbrado a ellos y no me preocupa porque sé en un 99% que no haré nada de eso. Solo si es para evitar el dolor y el dolor de mi familia.

Pero durante un tiempo, he tenido pensamientos y "deseos" de querer ser lastimado o abusado. Cuando escucho o leo sobre personas que fueron abusadas o que padecen enfermedades mentales, una parte de mi mente se pone celosa. Soy consciente de que esto es un desastre. Sé que está absolutamente mal, ya que hay personas que están sufriendo y no quiero invalidar su dolor, porque el abuso está mal. Me gusta pensar que no lo hago intencionalmente, pero ya ni siquiera estoy seguro.

Estos pensamientos de querer ser abusados ​​están siempre en el fondo de mi mente. Algún día puedo ignorarlos de alguna manera, pero a menudo se vuelven locos. Me dan ganas de golpearme la cabeza contra la pared o hacer cualquier cosa para callarlos. Casi comencé a autolesionarme de nuevo solo para silenciarlos y de alguna manera castigarme por tenerlos. Por suerte, nunca me pasó nada malo, pero eso podría deberse a que apenas salgo de mi casa. ¿Qué pasaría si estuviera buscando real y deliberadamente situaciones para lastimarme o qué pasaría si no huyera si algo estuviera sucediendo? Esto me perturba principalmente, pero una parte de mi mente lo desea.

Solía ​​pensar que estos son pensamientos no deseados y que simplemente no podía deshacerme de ellos, pero últimamente he comenzado a cuestionarlos. ¿Y si piensas esas cosas a propósito? ¿Y si realmente quisiera tener una infancia abusiva? ¿Y si realmente quisiera enfermarme mentalmente? Esto me preocupa porque está aún más desordenado. Creo que honestamente estaría disgustado conmigo mismo si no me sintiera vacío la mayor parte del tiempo.

Leí algunas publicaciones en Internet y muchas personas dijeron que desearían que les sucedieran estas cosas para llamar la atención. Estoy bastante seguro de que ese no es mi caso. Siempre he ocultado mis problemas y emociones a otras personas, por ejemplo, depresión, autolesiones. Nadie conoce mis problemas. No entiendo por qué soy así, ya que siempre he tenido una vida y una familia maravillosas. Lo único que lo estropea es mi cabeza. Siento que soy una persona tan ingrata.

Supongo que quería preguntar si estos pensamientos son "normales" y qué puedo hacer para detenerlos. Porque no me gusta tenerlos y están moralmente equivocados. Gracias.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Mencionaste que apenas salías de tu casa, pero no explicaste por qué. Quizás trabajes desde casa por ansiedad o por alguna otra razón. Saber por qué no abandona su casa es un dato clave que me habría ayudado a comprender qué podría estar mal.

Si es el miedo lo que lo mantiene en su casa, es posible que tenga ansiedad o depresión. Esos trastornos también podrían explicar por qué tiene estos pensamientos angustiantes.

Sus pensamientos de daño pueden ser una forma de ideación suicida pasiva. Podría ser algo como esto: "No importa si me pasa algo malo porque no merezco una buena vida y a nadie le importaría si me fuera".

También podría ser que se considere indigno y crea que merece ser lastimado, abusado o asesinado. Los tipos de pensamientos descritos se asocian comúnmente con la depresión.

El tiempo de inactividad puede contribuir a este problema. Supongamos que trabaja desde casa y esa es la razón por la que rara vez sale de casa. Las personas que trabajan desde casa a menudo están aisladas y se sienten solas. Es posible que tenga menos tiempo para la introspección si trabaja fuera de su hogar e interactúa con la gente. Ese tipo de distracción podría ayudar. No es una cura, pero pasar menos tiempo solo te obligaría a pensar en algo más que en tus pensamientos angustiantes.

Para responder a su pregunta directamente, sus pensamientos no son "normales". Son indicativos de alguien con problemas psicológicos. La consejería es el lugar ideal para abordar este tipo de pensamientos. La terapia cognitivo-conductual trabaja para cambiar tanto el pensamiento como el comportamiento. Lo recomiendo mucho. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle