7 maneras en las que ver a un terapeuta es mejor que hablar con un amigo
Deshazte de la noción de que la terapia apesta.
Soy un poco parcial acerca de los efectos positivos de ver a un terapeuta, pero a menudo tengo un nuevo cliente que se me acerca y me dice: "Tenía tanto miedo de venir aquí hoy" o "Bueno, eso no fue tan malo. ¡Pensé que iba a apestar! " La verdad es que ver a un terapeuta no tiene por qué ser una mierda, y si va a terapia hace apesta para ti, encuentra un nuevo terapeuta.
Hay tantas personas para elegir, así que sigue buscando hasta que encuentres a alguien que resuene contigo, alguien a quien respetes y que quieras tener como amigo. Sin embargo, siendo muy claro, esta persona nunca puede ser considerada un amigo en ningún entorno social, fuera de la oficina de terapia.
Es una violación de los límites y un problema ético, pero si te agrada, como a un amigo, estarás más dispuesto a hablar y confiar, a abrirte como un todo. Encuentra a alguien que te guste y respetes, ¡y luego empieza a hablar!
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¿Y por qué debería recurrir a la terapia en lugar de a sus amigos? Aquí hay 7 razones por las que, a pesar de los conceptos erróneos, ver a un terapeuta es realmente maravilloso para usted y su salud mental.
1. Obtienes una hora completa (a veces dos, si lo pides amablemente) para hablar sobre ti.
Sin mencionar que puede hacerlo sin preocuparse por el juicio o tener que ver a su terapeuta en la línea de entrega en la escuela de su hijo después de una sesión. ¿Pero la mejor parte? No tiene que preocuparse si le está dando a su terapeuta el tiempo suficiente para hablar de sí misma, porque no hablará de sí misma.
No tienes que preocuparte si suenas loco, egoísta o incluso si entras en un "llanto feo" en toda regla. ¡Ve a por ello! Esto es tu hora. Los terapeutas siempre tienen suficiente pañuelo a mano para secarse las lágrimas. Es exactamente el lugar para sentir y experimentar todas sus emociones.
Puede enojarse, salir furioso, y el terapeuta seguirá allí la próxima semana, queriendo hablar sobre su experiencia. ¿Dónde más puedes conseguir ese tipo de dedicación y atención?
2. Puede ir a sus lugares oscuros y permanecer seguro.
Un buen terapeuta no reaccionará a sus "lugares oscuros" o "cosas difíciles" con incomodidad. Y, a diferencia de lo que haría un amigo, no se atreverían a decir: "Um, eres demasiado oscuro para que esta 'amistad' funcione".
Los terapeutas le proporcionan un recipiente en el que rebotar. En una buena relación terapéutica, el terapeuta le permite llegar al borde del miedo o de la oscuridad y, a veces, de la cordura, sin llegar a pasarse.
El terapeuta lo ayuda a guiarlo y le permite iluminarse más a lo largo de su camino hacia el autodescubrimiento y / o la recuperación. El terapeuta no le permitirá chocar, sino que caminará con usted hasta la escena del choque y emocionalmente tomará su mano; facilitarán su llegada al otro extremo, a través de los lugares oscuros.
3. Obtienes a alguien que realmente guarda tus secretos.
De hecho, la ley exige que los terapeutas guarden secretos y no los divulguen a nadie. A menos que te vayas a lastimar a ti mismo oa alguien más, entonces, está bien, legalmente tienen que decírselo.
Pero eso es bueno, ¿verdad? De lo contrario, ¿secretamente celoso de tu mejor amigo? ¿Secretamente resentido con tu hermano? ¿Te preocupa en secreto si deberías o no casarte con tu pareja? Su terapeuta guarda esos secretos y, lo que es mejor, le brinda espacio para que explore lo que realmente está sucediendo detrás de esos sentimientos que le incomoda admitir o compartir en otro lugar.
4. La terapia puede ser divertida… a veces.
Un buen terapeuta puede ayudarlo a reírse de algunos de sus problemas, de una manera amorosa y productiva. Todos nos tomamos a nosotros mismos y nuestras vidas muy en serio, pero a veces, es realmente útil tener a alguien en tu vida que te ayude a encontrar la ligereza en una situación que de otra manera sería ridícula o desafiante.
5. La terapia proporciona información imparcial sobre su comportamiento.
La mayoría de las personas en el mundo le dan su opinión sobre su vida, sus elecciones o sus desafíos, basándose en sus propias experiencias. Sin embargo, la experiencia de un terapeuta realmente no importa, porque él o ella no es tu mejor amiga.
Un terapeuta le muestra los pros y los contras de una situación, ayudándole a tomar la mejor decisión para usted.
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6. La terapia proporciona estructura y un punto de contacto.
Esa cita semanal regular se convierte en un lugar de refugio y alivio cuando todo lo demás en su mundo parece que se está desquiciando. Con suerte, el consultorio de su terapeuta es el único lugar donde las cosas tienen sentido y usted se siente seguro.
7. Un buen terapeuta desempeña muchos roles en el camino.
A veces, es posible que necesite una buena patada en los pantalones, otras veces necesita una animadora firme, otras veces necesitará (al menos) un hombro bueno, fuerte y silencioso para llorar. Su terapeuta, si lo ve por un período de tiempo, realmente permitiéndose confiar y ser vulnerable, se convierte en todas esas cosas para usted según lo justifique su viaje único de autoexploración.
¡Así que ve a terapia! Con tantos tipos diferentes de intervenciones, técnicas, teorías y prácticas terapéuticas, “ir a terapia” parece estresante y confuso. Pero en realidad, muchas de esas cosas realmente no importan.
De hecho, los estudios sobre los resultados de una relación terapéutica positiva encontraron que la verdadera prueba del éxito en la terapia es si tiene una relación terapéutica positiva, de confianza y amistosa con su terapeuta. Encuentra un terapeuta divertido en quien confíes. Entonces, la terapia se convierte en algo maravilloso para apoyar y mejorar su vida.
Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: 7 maneras en las que ver a un terapeuta funciona y es mejor que hablar con un amigo.
