No sé qué me pasa

No sé qué es ni cómo solucionarlo o si es un problema tan grande, pero he decidido preguntar aquí y ver si es algo que debería contarle a la gente.

He tenido problemas para hacer lo que solía gustarme y, para ser sincero, creo que me estoy volviendo loco. He tenido impulsos extraños de hacer cosas, como arreglar una almohada en el sofá que se ve bien, y por lo general no puedo controlar ir a arreglarlo. Siento que necesito arreglarlo por alguna razón.

También he tenido impulsos y tentaciones muy extraños que nunca antes había tenido. ¡Hace unos días tuve que dejar a mi gato en el suelo porque me dieron ganas de estrangular al pobre después de ponerle una mano en el cuello! Amo a mis gatos, ¡no sé qué pasó!

Siempre me han llamado "Slap-Happy" y creo que el problema está empeorando. Quiero lastimar a la gente ahora, incluso a mis amigos, pero amo a mis amigos y a mi familia, y la mayoría de las personas a las que tengo ganas de lastimar ni siquiera hicieron nada. Gracias a esta y otras razones no sé, odio estar en situaciones sociales y me gustaría evitarlas. Aunque siento que voy a lastimar a alguien, me obligo a ir a fiestas y otros eventos sociales porque no quiero que la gente lo sepa.

Les digo a mis amigos que simplemente no me agradan las personas y que normalmente actúo muy feliz con ellos (como una persona completamente diferente) para que no lo sepan.

Creo que uno de mis amigos se está dando cuenta ahora que tengo lo que solo puedo describir como ataques de pánico cada vez que estoy con ese amigo, incluso si sé que me ayudarían.

Tengo miedo de que la gente no me quiera o me deje por cómo me siento, pero también odio cuando la gente se compadece de mí.

Tenía tanto miedo de que me descubrieran o de perder el control que llevé mi viejo hábito de lastimarme a un nivel destructivo completamente nuevo y comencé a cortarme. También tengo una extraña obsesión por ver sangre que realmente no puedo explicar.

Siento que necesito cortar para no lastimar a la gente.

¡Dime si estoy reaccionando de más o si debería pensar en buscar ayuda! No quiero herir a nadie ni causarle estrés a nadie.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

No estás exagerando. Tus instintos sobre la necesidad de ayuda son correctos. Podría beneficiarse enormemente de la consejería para lidiar con sus emociones fuertes.

Lo que podría estar sucediendo es que a medida que aumenta su nivel de ansiedad, está expresando inapropiadamente sus emociones fuertes. En otras palabras, su deseo de lastimar a las personas, los animales y a usted mismo podría ser la expresión externa de su incapacidad para manejar emociones fuertes.

Algunas personas comen en exceso cuando están emocionales. Otros beben alcohol, consumen drogas ilegales o siguen gastando mucho. Su estrategia (desadaptativa) para manejar emociones fuertes parece ser lastimarse o querer lastimar a otras personas o animales.

Esas son respuestas poco saludables a las emociones fuertes, que resultan en la automutilación o posiblemente lastimar a otra persona. Necesita aprender estrategias saludables para manejar las emociones fuertes. La terapia es el lugar ideal para aprender estas habilidades. Otras estrategias pueden incluir terapia de grupo, llevar un diario, ejercicio, meditación, entre otras.

Fue bueno que pidieras ayuda. Fue lo correcto y ahora que sabes que la ayuda profesional te beneficiaría, pídeles ayuda a tus padres. Si esa estrategia no funciona, habla con el consejero escolar de tu escuela. Él o ella podría ayudarlo o hablar con sus padres por usted. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle