Cómo entender la iluminación con gas
El gaslighting es una forma extrema de manipulación emocional que tiene como objetivo controlar la forma en que alguien se ve a sí mismo y su realidad. A través de tácticas como la negación, la mentira y la contradicción, esta forma de abuso psicológico intenta desestabilizar a una persona desde afuera hacia adentro.
Las personas con trastornos de la personalidad, como el trastorno de personalidad narcisista o el trastorno de personalidad antisocial, pueden usar el gaslighting como una forma de controlar a los cónyuges, hijos, compañeros de trabajo o cualquier otra relación en la que la persona con un trastorno del carácter se sienta vulnerable. La psicóloga Stephanie Sarkis, PhD, describe algunas de las señales de advertencia de las luces de gas: “Niegan haber dicho algo alguna vez, aunque tenga pruebas. Sabes que dijeron que harían algo; sabes que lo escuchaste. Pero ellos lo niegan. Te hace comenzar a cuestionar tu realidad, tal vez nunca dijeron eso ".
Dado que el gaslighting suele ser solo un síntoma de un problema mucho mayor, otros comportamientos dignos de mención incluyen:
- La capacidad de encantar durante la etapa inicial de una relación.
- Usar la piedad como mecanismo para desencadenar la culpa.
- Rabia extrema por cualquier cosa relacionada con el rechazo.
- Acecho. Ya sea en línea, en el automóvil o en persona, este comportamiento se encuentra a menudo con quienes usan la luz de gas.
A menudo, quienes usan gaslight tienen relaciones superficiales con quienes los rodean. Es posible que mantengan a sus amigos a distancia y solo los vean por un período corto de tiempo durante largos intervalos de ausencia. Pueden presentarse bajo una luz completamente diferente a las personas que no los ven día tras día. Aquellos con quienes tienen relaciones románticas o familiares, a menudo están aislados de sus propios amigos o familiares. Es como si se hubiera trazado una línea alrededor de aquellos que se han encontrado demasiado cerca. Una vez dentro del círculo, puede ser extremadamente difícil salir. Debido a la severidad de este comportamiento extremo y controlador, alguien que enciende gas a menudo se encuentra muy solo. Es posible que la familia no se quede, los amigos nunca se materialicen.
Si sospecha que puede ser víctima de un gaslighting, hágase estas preguntas:
- ¿Hay algo que simplemente "no está bien", pero no puede señalarlo?
- ¿Tienes menos autoestima de la que solías tener?
- ¿Dudas de tu capacidad para funcionar a pesar de lo que otros puedan decir?
- Te sientes confundido
- ¿Siente que es constantemente "demasiado sensible" o que "simplemente está siendo dramático"?
- ¿Desconfías de ti mismo?
- ¿Dudas de tus opiniones?
- Te sientes aislado?
La recuperación de la iluminación con gas requiere reconocimiento. Es difícil reconocer tus propios pensamientos como reales si la única persona con la que estás es alguien que te está diciendo que no lo son. Llamar a amigos, encontrar un terapeuta y hablar con la familia son buenas ideas para combatir el aislamiento.
Dado que la mayoría de las personas que controlan las finanzas con gaslight, es imperativo tener un plan antes de partir. Ya sea que se trate de encontrar una manera de aprender una habilidad o de encontrar un trabajo a través de un amigo, una vez que dejas a alguien que usa esta táctica, puede ser peligroso regresar. Convertirse en independiente requerirá disciplina y un sólido sistema de apoyo. Esto puede parecer abrumador al principio, pero la relación que uno tiene con el encendedor de gas nunca será como era al principio.
Ser sometido a esta forma de manipulación puede ser traumático y puede ser crucial buscar terapia. Como explica Ariel Leve, “no fueron las explosiones más fuertes y aterradoras las que causaron el mayor daño. No fue la violencia física o el abuso verbal o la falta de límites y el comportamiento inapropiado. Lo que hizo el daño real fue la negación de que estos incidentes ocurrieron ”.
