¿Cuándo es el momento de buscar ayuda para mi problema de salud mental o mi relación?
Es posible que ni siquiera se le haya ocurrido buscar un consejo profesional, incluso si ha buscado en Google su problema. Es común creer que debería poder solucionarlo usted mismo y que buscar ayuda es un signo de debilidad.
Todos los días, veo clientes que han tolerado un problema durante demasiado tiempo. Ya sea que se trate de un problema matrimonial o laboral, es posible que la persona lo haya tenido durante años o incluso décadas. Escucho innumerables historias de todo tipo de abuso: verbal, emocional, sexual e incluso físico. Mis clientes me preguntan "¿es culpa mía?" mientras se culpan a sí mismos y se sienten culpables por sus supuestos pecados.
Les digo que el único error que han cometido es tolerarlo durante demasiado tiempo.
Les digo que tienen las relaciones que permiten. Su único fracaso es no haber dicho "no" hace mucho tiempo a un comportamiento inaceptable. No tienen un límite realista establecido para mantenerse psicológicamente seguros cuando surgen problemas.
Entonces, ¿cuándo es el momento adecuado para buscar ayuda? Idealmente, cuando el problema es joven. Cuando aparece por primera vez, puede haber una vaga sensación de que algo no va del todo bien, pero no está seguro de qué es. Con un poco de tiempo, la situación se aclara. Es en ese punto que debe comenzar a formular un plan de acción.
Por ejemplo, si observa que el chico con el que acaba de comenzar a salir ha perdido los estribos unas cuantas veces, entonces darle el "beneficio de la duda" no lo protegerá. Tampoco es tener sexo con él antes de lo que realmente quieres. Tampoco planea tener sus bebés.
El comportamiento pasado es el mejor predictor del comportamiento futuro. Como tal, debe estar alerta a un número mínimo de señales de alerta temprana antes de tomar medidas. Preste atención a estos y utilice ayuda profesional para comprender cómo leerlos y tomar una decisión que sea en su propio interés.
Desafortunadamente, la mayoría de mis clientes solo vienen a verme cuando están motivados, lo que significa que el problema se ha intensificado a un nivel inmanejable y está teniendo un impacto angustioso en sus vidas. En este punto, el problema está ejerciendo un costo enorme. Financieramente, un divorcio puede variar desde un mínimo de $ 10,000 hasta los $ 100,000 una vez que se toma en cuenta la división de activos. De manera similar, el costo de la pérdida de un trabajo podría oscilar entre $ 60,000 y $ 250,000 por año.
Sin embargo, ahí no es donde termina. El costo de su salud, el estrés, las noches de insomnio, la reducción del rendimiento laboral, la pérdida de la calidad de vida, las adicciones para "ayudarlo a sobrellevar la situación", todo esto tiene un costo emocional y económico. Si un experto en análisis de costos pusiera un valor final en dólares a todo esto, ¿cuál sería? ¿Realmente vale la pena, solo por el bien de mantener su imagen como un individuo independiente y autosuficiente?
Mis clientes rara vez, si es que alguna vez, miran con frialdad y rigor sus problemas para determinar el costo real de su enfoque de “ir solo”. En realidad, la ayuda profesional ofrece un valor excepcional; ¡por lo general, un buen consejo costará sustancialmente menos del tres por ciento del costo del problema!
Por ejemplo, tomemos una pareja que ha trabajado durante los últimos cinco años en una relación tensa e infeliz. Intentaron que funcionara hablando y discutiendo en círculos, pero no ayudó. Finalmente, la única opción fue el divorcio, a pesar de que ambos se esforzaron por evitarlo.
Combinados, sus activos suman $ 300,000. Gana 120.000 dólares al año, pero el estrés de su relación ha sido tan intenso que recurrió a la bebida y su desempeño laboral se deterioró hasta el punto de ser despedido. Ahora perdió su trabajo, tuvo que pagar a un abogado ($ 15,000) para el divorcio, la manutención de los hijos ($ 20,000) y los costos médicos de las dolencias relacionadas con el estrés ($ 5,000), además de establecerse en un alojamiento de alquiler con una fianza y todo artículos para el hogar nuevos ($ 10,000).
Él acaba de perder más de $ 320,000 en 12 meses y ella ha perdido la seguridad de una casa y los ingresos de sus dependientes.
¿El costo de seis meses de terapia? ¡Solo $ 5,000 y eso es incluso antes de cualquier reembolso! Un problema emocional que podría haberse resuelto con un poco de terapia a la “séptima” hora, en lugar de la undécima, le habría costado menos del 1,6 por ciento de lo que finalmente pagó cuando ya era demasiado tarde.
Entonces, incluso si logra resolver su problema y se recupera del borde en el último segundo con la ayuda de un buen psicólogo, recuerde que cada problema tiene una vida útil. De ahora en adelante, asegúrese de detectar los problemas lo suficientemente temprano para beneficiarse de los enormes ahorros emocionales y financieros. Después de todo, ¡acaba de recibir una lección de vida muy cara!
