Depresión, aislamiento, conteo de calorías, presión para estar delgado y formas de afrontarlo

Sé que soy muy joven, pero me siento tan desesperada, fuera de control y desesperada que este fue mi último recurso. Me he dado cuenta de que tengo depresión. Uno de los miembros de mi familia sufre de trastorno bipolar y depresión y actualmente está tomando medicamentos para mantenerlos bajo control. Me odio a mí mismo. Aunque la gente me especificaría como "popular" en la escuela, me siento como un perdedor. Todos mis amigos populares podrían vivir FÁCILMENTE sin mí, así que, ¿cuál es mi punto en este mundo? Solía ​​tener una muy buena mejor amiga, pero ella me abandonó por otra persona. Nos mantenemos hablando, pero raramente salimos. Desde que comenzó el verano, me he aislado por completo y he pasado todo el tiempo solo en mi habitación frente a la computadora. Empecé a hacer ejercicio de forma obsesiva y a obsesionarme con contar calorías. Ahora tengo un peso normal (5'5 y 114 libras) pero me veo tan gordo que me sorprende que incluso tenga un peso normal. Todavía como, pero solo como la mitad de lo que solía comer y solo alimentos saludables. Hago mucho ejercicio. Pero hay una cosa que me hace seguir adelante. Espero que algún día esto mejore. Verá, fui a un campamento de la escuela secundaria de artes escénicas donde fui completamente aceptado por lo que era. Hice amigos al instante, pero el campamento terminó en 2 semanas y todos tuvimos que partir. Lo único que me mantiene en marcha es la esperanza de que en 2 años, cuando haga una audición para esa escuela de artes escénicas, lo consiga. Me he hecho amigo de todos los profesores y actualmente estoy tomando las clases de ballet AVANZADO y moderno ( Voy al séptimo grado y estoy tomando una clase con estudiantes universitarios). Realmente quiero ser bailarina. Me encanta cómo me siento cuando estoy allí. Me siento como si perteneciera, como si fuera parte de una familia. Todos son aceptados y amados. ¡ME ENCANTA ese sentimiento! La escuela está llena de gente talentosa, y me temo que si no soy lo suficientemente delgada no podré ingresar. También solo quiero destacar. ¡Mi escuela ahora es ENORME como GINORMOSA! Nadie se destaca realmente a menos que sea enormemente popular. En esta escuela, todos se destacan a su manera. Solo quiero esto tanto, y es el impulso que me mantiene en marcha. Pero siento que si estoy gordo no puedo hacerlo. Siento que NECESITO continuar con esta dieta y régimen de ejercicios durante 2 AÑOS completos antes de hacerlo (SIN POSTRES, SIN PAN BLANCO, SOLO PORCIONES PEQUEÑAS DE ARROZ Y PASTA, ABSOLUTAMENTE SIN CARAMELOS Y SIN COMER FUERA). Pero sé que es imposible mantenerlo durante tanto tiempo, pero solo necesito hacerlo. Siento que no puedo, pero realmente quiero. ¿Cómo puedo sobrellevar la presión extrema de ser flaco, mi depresión y aislamiento y los problemas de mis amigos? Por favor, por favor ayúdeme. estoy desesperado.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

La presión que siente por estar delgada es una gran preocupación. Está impulsando tu obsesión por ser delgada. Es una obsesión malsana. En su mente, "necesita" hacerlo. No te has dado otra opción. Su capacidad para limitar su peso se ha vuelto primordial.

Además, su cuerpo, su tamaño y forma, se ha convertido en su vehículo principal para el éxito en la vida. Un cuerpo delgado, en tu mente, se ha convertido en el único camino hacia la popularidad, la atención, la pertenencia y el baile profesional. Es todo. La presión que siente por ser delgada solo tiene sentido en el contexto que ha puesto sobre la importancia del tamaño corporal.

Escribiste que estás desesperado. Puedo entender por qué. Todas sus esperanzas y sueños dependen de su capacidad para limitar el tamaño de su cuerpo. La idea de que estar delgado es la clave de tu felicidad es una ilusión. Para aquellos que creen en esta ilusión, ninguna cantidad de pérdida de peso es suficiente. Más siempre es mejor incluso cuando no lo es.

Este problema se complica aún más por el hecho de que la visión de su cuerpo está distorsionada. Como mencionaste, tienes un peso "normal" pero continúas viéndote como "gordo". Esa línea de la carta que me enviaste muestra que ya no puedes ver la realidad de tu apariencia. Si la báscula y los gráficos muestran que usted tiene un peso corporal normal, en el rango normal, no puede parecer gordo, ni a los demás ni a los profesionales capacitados. Puedes verte gorda en el espejo, pero eso es una ilusión. Casi todas las personas con un trastorno alimentario ven una ilusión mirándolos en el espejo. Una gorda ilusión.

Es importante reconocer la incorrección de su pensamiento. Si continúa, puede llevarlo por un camino peligroso. Algunas personas que sienten una presión extrema para estar delgadas finalmente desarrollan trastornos alimentarios.

Mi recomendación es discutir este asunto con tus padres lo antes posible. No tenga miedo de pedir ayuda. Pregúntales a tus padres si te llevarán a terapia. El asesoramiento podría ayudarlo a desarrollar una relación más saludable con su cuerpo. También podría ayudarlo a controlar su peso de una manera saludable y controlada y a abordar su depresión y sentimientos de aislamiento.

Ahora es el momento de buscar ayuda. Puede que tenga o no un trastorno alimentario. El asesoramiento puede eliminar la posibilidad o detenerla antes de que el problema se vuelva inmanejable. La pestaña "buscar ayuda" en la parte superior de esta página puede ayudarlos a usted y a sus padres a encontrar un terapeuta en su comunidad. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle