Terapia de conversación: no es solo hablar
"Si quiero hablar con alguien, hablaré con mis amigos", se quejó Nicole. "No voy a hablar con un completo extraño. ¿Para qué? ¡Es estúpido!"
"Si tienes problemas en este mundo, solo tienes que lidiar con ellos", rugió Ben. “¿Qué haría hablar de eso? Tienes que aguantar y lidiar con eso, no quejarte por eso ".
Sí, la psicoterapia (para aquellos que no la han probado) tiene mala prensa. Y en gran parte, creo que se debe al nombre. Hablar hablar hablar. Hablar es barato en nuestra sociedad. Todo el mundo está parloteando sobre algo. Entonces, ¿para qué necesitamos hablar más?
Pero, ¿y si la terapia se llamara de otra manera, algo que expresara su esencia? No cómo ocurre (sí, la gente habla en la terapia) sino qué ocurre realmente durante la terapia. Ah, ahora estamos haciendo clic. Aquí hay algunos nombres alternativos por los que tengo debilidad:
- Conciencia, despertar, terapia enriquecedora
- Terapia educativa, experiencial e inspiradora
- Terapia perspicaz, meditativa y motivacional
Elige tu opción. Porque la "terapia de conversación" es todo esto, y más. Idealmente, me gustaría descartar "terapia de conversación" y elegir las nueve palabras. Pero, ay, eso sería bastante complicado. Si me veo obligado a elegir, mi favorita es la terapia de insight.
¿Por qué la terapia insight? Porque la terapia lo ayuda a obtener una gran comprensión de su comportamiento, pensamientos, sentimientos, patrones de habla y más. Los conocimientos que obtiene no terminan solo con usted. Obtiene información sobre cómo se comportan los demás, cómo todos estamos influenciados por los patrones culturales y de género y cómo ocurre el cambio.
¿Qué podría llevarlo a la terapia de insight? Por lo general, experimenta estrés y tensión, ansiedad y depresión, problemas sexuales y de autoconfianza, turbulencia en las relaciones, confusión profesional o cualquier otro aspecto de la vida o el amor que no le parece bien.
¿Cómo ocurre el cambio en la terapia de insight? En un entorno de apoyo y sin prejuicios, aprenderá a aclarar sus pensamientos, fortalecer sus patrones de habla y ampliar su repertorio de comportamiento. Aprenderá a calmarse a través de la práctica meditativa y a reducir su miedo gradualmente.
Con el tiempo, obtendrá información que ni siquiera puede imaginar ahora. A medida que lo haga, crecerá su confianza y competencia. Con este dúo mágico, las posibilidades son ilimitadas.
Ah, y un beneficio más de la terapia de insight: mejora cómo te sientes, no solo psicológicamente sino también físicamente. Porque cuando algo anda mal, su cuerpo es el primero en saberlo, reaccionando tensándose. Sigue tensándote y tensando y todo tipo de dolencias físicas te plagarán.
Aprenda a reducir su estrés y su cuerpo se lo agradecerá sintiéndose con más energía y entusiasmo. Entonces puede notar que ya no necesita la "terapia de píldoras". Porque la "terapia de insight", con su ritmo lento y constante, ha ganado la carrera.
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