5 consejos para sobrellevar la tristeza posterior a las vacaciones

¿Escuchas ese sonido? ¿Qué sonido, preguntas? El sonido de la calma después de las vacaciones. El momento en el que nos damos cuenta de que los invitados se han ido y los recados están completos. El momento en el que finalmente miramos a nuestro alrededor y notamos todo lo que nos hemos perdido mientras estamos inmersos en el ajetreo y el bullicio de prepararnos para las vacaciones.

Personalmente, los días inmediatamente posteriores al día de Año Nuevo son para mí días de emociones mixtas. Las primeras dos semanas de enero, me relajo bajo el resplandor de la Navidad y la expectativa de nuevos comienzos. Sin embargo, mezclado entre mis sentimientos de alegría, hay un sentimiento de tristeza cuando me doy cuenta de que la temporada navideña ha terminado y la vida normal ha regresado.

Desde que era un niño pequeño, me encantaba el período desde Halloween hasta Año Nuevo por las festividades, las tradiciones, las comidas, los olores y las vistas. Sin embargo, parece que tan pronto como llega Halloween, en un instante, pasamos el día de Año Nuevo.

Mientras escribo esta publicación, me pregunto a dónde fue todo. Pienso en los preparativos, la emoción, la anticipación, la expectativa, luego la alegría de la llegada de la Navidad, ¿y ahora qué? ¿Lo que queda? ¿Cómo se me escapó esta temporada tan rápido?

No creo que esté solo en mis emociones, ni necesito ser un consejero para entender por qué muchos de nosotros sentimos una decepción después de las vacaciones. Aquí hay algunas acciones que hago por mí mismo para hacer frente a mis sentimientos en esta época del año. Espero que ellos también te ayuden:

1. Dedique un momento cada día a cerrar los ojos, disminuir la respiración y concentrarse en sus sentimientos. Lo que sea que estés sintiendo, siéntelo, reflexionando sobre el origen del sentimiento.
2. Si se encuentra experimentando la tristeza navideña, no oculte ni ignore esos sentimientos. Reconózcalos a sí mismo y a los demás. Mucha gente siente lo mismo.
3. Recuerde las fiestas, las reuniones familiares, las personas que conoció, los miembros de la familia con los que se reconectó. Recuerda los recuerdos, no desde la perspectiva de que se acabó, sino de que sucedió. ¿Cómo te afectaron o cambiaron esos encuentros? ¿Qué puedes sacar de estos encuentros? ¿Podrías haber hecho nuevas amistades? Conéctate con el nuevo amigo. ¿Conociste a familiares lejanos? Desarrolle un plan para mantenerse en contacto de manera significativa.
4. Recuerde sus recuerdos más preciados y favoritos de esta temporada navideña. ¿Cómo te hacen sentir esos recuerdos? Toma ese sentimiento y encuentra una manera de hacer que el sentimiento dure en el nuevo año.
5. Haga un esfuerzo consciente para encontrar una manera de hacer que el espíritu y el significado de la Navidad duren hasta el nuevo año. Si podemos hacer eso, entonces ya no hay necesidad de la tristeza navideña, ya que las vacaciones nunca terminarán realmente.