Aislamiento: ¿Alguna idea?

Yo no conduzco. Vivo solo. Estoy triste. Clínicamente deprimido. Cirugía de cerebro hace mucho tiempo y problemas visuales. Me mudé aquí hace 3 años. Odio vivir solo, pero no puedo encontrar una solución. Mi esposo murió hace 15 años, pero el año pasado ha sido extremadamente duro. Monté en bicicleta, pero un automóvil me golpeó en julio y se me infectó la rodilla. Todavía estoy cojeando y perdí lo único que me hace feliz: andar en bicicleta. Algunas ideas. He probado todas las sugerencias habituales. Gracias.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

¿Tienes familia? Si es así, sería útil que intentara conectarse con ellos. Quizás no pueda visitarlos en su casa en este momento, pero pueden ir a la suya.

Sé que es difícil ahora mismo porque no puedes hacer lo único que amas, que es andar en bicicleta. Tenga en cuenta que probablemente solo sea cuestión de tiempo antes de que pueda volver a montar. Mientras tanto, trate de ver este tiempo libre como una oportunidad. Puede ser una oportunidad para que usted participe en una actividad que de otra manera no habría probado, como escribir, pintar, leer, escuchar audiolibros, tejer, coser, hacer álbumes de recortes, fotografía, jardinería, etc. Esas pueden no ser sus actividades de "primera elección", pero puede sorprenderse y disfrutar de algo que no pensó que haría.

Es posible que desee investigar si existen servicios de transporte locales gratuitos o de bajo costo. Algunas comunidades tienen estos servicios para los residentes de la comunidad. Si es así, esto le brindaría un acceso mucho mayor a muchas otras actividades de la comunidad local, como asistir a la YMCA, grupos de apoyo locales, centros recreativos, museos, etc. Ciertamente vale la pena explorar la posibilidad. Llame a su departamento de salud local para obtener más información.

Otra posibilidad es conseguir un perro guía. Los perros guía están disponibles para personas con discapacidades físicas y mentales. Un perro guía puede permitirle aumentar su independencia además de ser un compañero cariñoso. Aquí hay un vínculo a una página web que enumera todas las escuelas de perros guía de los Estados Unidos. Tener una mascota tiene muchos beneficios excelentes, como ser una fuente de amor incondicional, compañía, brindar apoyo social y reducir el estrés.

Otras ideas incluyen conseguir un trabajo de medio tiempo o ser voluntario. Nunca es demasiado tarde para aprender una nueva habilidad. Muchas personas encuentran que el voluntariado es una experiencia particularmente significativa. No solo puede aliviar los sentimientos de aislamiento y soledad, sino que también puede brindarle el placer de saber que ha ayudado a un ser humano. También podría considerar participar activamente en una iglesia.

Espero que mis sugerencias sean de utilidad. Te deseo lo mejor. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle