Demasiado fatigado y triste

Una vez fui una persona muy atlética que corría kilómetros cada noche y entrenaba duro para soñar con ser un jugador de la NBA. Mis problemas comenzaron durante el verano antes de mi último año en la escuela secundaria. Entrenaba duro al menos 5 horas al día y por la noche hablaba toda la noche con mi novia sin descansar.

Cuando comenzó la temporada de baloncesto, mis músculos estaban cansados ​​y con dolor cada vez que hacía algo físico. Estaba profundamente resentido por el hecho de que dejé que una chica me mantuviera despierta toda la noche y no me permitiera descansar. Realmente nunca he sido la misma persona desde entonces.

Eso fue hace cuatro años y he empeorado. Estos son los síntomas:

1. Piernas cansadas, por ejemplo: le duelen las piernas al subir las escaleras de la casa o no puede levantar pesas debido a la fatiga muscular

2. Despertar todavía cansado.

3. Dolores de cabeza alrededor de las 12 en punto todos los días.

2. Enojado e irritable cuando la gente se divierte a mi alrededor.

3. Sentir enojo o tristeza sin motivo alguno al hablar con alguien.

4. Siento que estoy a punto de gritar, así que hablo muy bajo para controlarme

5. Siento que hay lágrimas o tristeza dentro de mí. Si lloro, son como 2 lágrimas y ya no puedo llorar. Sin embargo, se siente bien soltar algunas lágrimas.

6. Manos y pies sudorosos al hablar con la gente.

7. Sentirse desconectado de todos, incluso de personas conocidas desde hace años.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Es posible que experimente ansiedad y depresión generalizadas. Tristeza, irritabilidad, falta de energía, inestabilidad del estado de ánimo y sentirse desconectado de los demás son signos de depresión. Sudar al interactuar con otras personas puede ser un signo de ansiedad. A veces las personas sudan en situaciones sociales porque están nerviosas y carecen de confianza en sí mismas.

No debemos olvidar la posibilidad de un trastorno del sueño. Muchos de los problemas emocionales que está describiendo pueden provenir de la falta de sueño.

En el momento en que salía con su novia hace cuatro años, se estaba agotando físicamente. Agotaste físicamente tu cuerpo durante el día y no descansaste por la noche. Sin ese descanso tan necesario, no funcionó bien. Nadie podría funcionar bien en esa situación. Sentiste resentimiento con tu novia por "mantenerte despierto toda la noche", pero deberías haber insistido en descansar.

Ha notado que estos problemas empeoran cada vez más durante los últimos cuatro años. Obviamente, están degradando tu vida. Recomendaría tener una evaluación psicológica y un examen físico. Recuerda, escribiste que te despiertas cansado. Podría deberse a un trastorno del sueño. La terapia podría serle de gran ayuda. La depresión y la ansiedad son condiciones muy tratables. La psicoterapia puede ser muy eficaz. La medicación ayuda a muchas personas. No debe permitirse seguir sufriendo cuando existen tratamientos psicológicos eficaces disponibles. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle
Blog de salud mental y justicia penal