¿Cómo encuentro mi voz de nuevo?
Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2019-06-26De una mujer en los EE. UU .: Dejé una relación emocionalmente abusiva hace un año. Ha dejado un tremendo daño mental. Mi ex puede ser narcisista, pero esto no está diagnosticado. A lo largo de mis trece años con él, me convertí en esta persona muy sumisa y complaciente con la gente. Tenía la tendencia a complacer a la gente antes que él, pero después de él es el rasgo más notable, en mi opinión, sobre mí.
Estoy saliendo con un hombre que tiene inseguridades muy profundas y son provocadas por mis acciones. Intento expresar mis opiniones, pero su ira siempre ahoga cualquier voluntad de expresarlas. Sé que si no hubiera estado tan dañado, esto podría ser manejable. Lo bueno de este hombre es que realmente está tratando de controlar estas inseguridades. Intenta racionalizarlos antes de permitir que se materialicen. Pero al igual que cualquier proyecto, llevará tiempo.
No se que hacer. Esto afecta casi todos los aspectos de mi vida. Tengo un gran miedo de expresar cualquier opinión o sentimiento a alguien. Literalmente siento que me encierro si se levanta un tono, incluso uno emocionado, si eso tiene sentido.
No estoy seguro de qué puedo hacer para volver a sentirme como una persona completa.
A.
Gracias por escribir. Estoy seguro de que ha sido difícil recuperarse de la relación abusiva. No me sorprende que tenga dificultades para encontrar su propia voz nuevamente. No estás solo. A menudo sucede que las mujeres que vivían con un abusador aprendieron a no decir ni hacer nunca nada que pudiera provocarlo. Lamentablemente, se convierte en una forma de ser arraigada.
Por lo general, sugiero a mujeres como tú que no intenten tener ninguna relación hasta que hayan hecho más trabajo de curación. Las personas que han sido tan golpeadas son muy vulnerables a elegir a otra persona controladora. En su caso, sin embargo, su nuevo socio también está trabajando en sí mismo. Reconoce que sus inseguridades son un problema y que su frustración y enojo contigo son inapropiados y dañinos. Es posible que ustedes dos puedan apoyarse mutuamente en su curación.
Su relación es un ejemplo de lo que se llama complementario. Estas relaciones pueden ser positivas o negativas. En una relación complementaria positiva, los comportamientos de cada persona "complementan" o apoyan a los demás en el mejor interés de la relación. En las relaciones complementarias negativas, las ansiedades y los comportamientos de cada persona desencadenan los de la otra y la relación se erosiona.
Supongo que tú y tu novio se sienten atraídos el uno por el otro, al menos en parte, porque ambos simpatizan con alguien que está trabajando en un proyecto personal difícil. Pero son esos mismos proyectos los que los llevan a los dos a un ciclo complementario negativo. Puede comenzar con cualquiera de ustedes: los ciclos son así. Son circulares. Su ira te hace pasar a la clandestinidad. Cuando pasas a la clandestinidad, desencadena sus inseguridades, lo que lo enoja y así sucesivamente.
Este es un ciclo que puede ser muy difícil de romper. Dudo que puedas hacerlo sin el apoyo de un terapeuta. Probablemente ambos necesiten nuevas herramientas para reconocerlo y "atraparlo" cuando comienza el ciclo, así como algunas técnicas para interrumpir el ciclo. Con compromiso con el proyecto, se puede hacer. El apoyo de un terapeuta que puede proporcionarle algunas herramientas concretas, así como ensayos para usarlas, suele ser muy útil.
Te deseo lo mejor
Dr. Marie
