No puedo sacudir el estado de ánimo melancólico
Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8Por favor ayuda. Creo que me dirijo a un colapso total. Cada aspecto de mi vida está en crisis. En primer lugar, soy un completo fracaso. Solía ser un estudiante de A, pero ahora estoy en la media. Solía ser muy bueno escribiendo, pero ahora cada vez que transfiero mis pensamientos al papel, simplemente se evaporan. Solía tener el don de la palabra, pero ahora ni siquiera puedo pensar en palabras para expresar lo que quiero decir. Mi lengua se congela cada vez que hablo. Siempre que expreso mis opiniones, las palabras que salen de mi boca suenan estúpidas. A veces me pregunto cuál es el punto de intentarlo. He perdido el interés por mantener una conversación con otra persona e incluso cuando quiero hablar con alguien, no sé qué decir. Soy un completo aburrido y tengo miedo de estar solo, que es lo que soy. Soy un perdedor y un fracaso. ¿Cómo voy a ser el éxito que siempre quise ser? Tengo un cerebro que nunca deja de pensar, en su mayoría pensamientos pesimistas y no puedo apagarlo cuando quiero. Siento que estoy perdiendo la cabeza. La idea de empezar la universidad el próximo año me asusta muchísimo.Siento que las cosas nunca van a cambiar. Estoy atrapado en una rutina y no puedo salir. No puedo ser la persona que quiero ser ni decir las cosas que quiero decir cuando estoy con otras personas, especialmente con mis amigos y familiares. Lo peor de todo es que no se me ocurre nada que decirle a nadie. Me siento estúpido e inútil. Siento que mi sistema se ha congelado. Y no sé qué hacer. Por favor ayuda. Nunca fui así y odio sentirme así. He perdido interés en las cosas que solía disfrutar. Me encantaba perderme en un libro increíble, pero ahora ni siquiera puedo concentrarme en lo que estoy leyendo. Antes me encantaba reír, pero ahora suena hueco. No sé lo que quiero y ya no sé quién soy. Tengo miedos y ansiedades muy emotivos y simplemente me siento deprimido. Mi cabeza es un desastre, lucho mucho conmigo mismo y, a menudo, me odio.
Ps, no quiero hablar con mis padres o con un psicólogo, quiero manejarlo yo mismo. –Atentamente, 18 años Miss-fit.
A.
Sus síntomas sugieren que puede tener depresión. Otra posibilidad es que esté experimentando un ajuste a un cambio o interrupción en su vida.
Dijo que desea poder "manejar [este problema] usted mismo". No quieres pedir ayuda. Sin embargo, sería conveniente para usted involucrar tanto a sus padres como a los profesionales de la salud mental. Si está experimentando problemas emocionales continuos, entonces tiene sentido que busque ayuda de profesionales capacitados para lidiar con estos mismos problemas.
La principal razón por la que sería ventajoso consultar a un profesional de la salud mental es que tiene dificultades para ver la realidad con claridad. Por ejemplo, se "odia" a sí mismo, cree que es un "completo fracaso" y un "completo aburrimiento". La depresión conduce a pensamientos negativos y poco realistas. Un terapeuta podría ayudarlo a corregir sus distorsiones cognitivas. Mi recomendación sería reconsiderar su posición y considerar la posibilidad de consultar a un profesional de la salud mental. No hay razón para seguir sufriendo cuando hay ayuda disponible. Es posible que solo necesite unas pocas sesiones para abordar sus problemas. Por favor cuídate.
Dra. Kristina Randle
