TOC y agotamiento
¿Por qué?
Creo que hay muchas razones por las que las personas con trastorno obsesivo compulsivo a menudo están exhaustos. Vivir con ansiedad constante puede ser agotador. Muchas personas con TOC también están deprimidas, y la depresión y la falta de energía a menudo van de la mano. Además, se sabe que algunos medicamentos utilizados para tratar el TOC causan fatiga.
La naturaleza misma del TOC (si no se trata) es agotador solo para pensar, y mucho menos vivir con él. Obsesiones y compulsiones implacables: un ciclo sin fin que consume cada gramo de su energía. ¡Y el fingir! Muchas personas con TOC hacen todo lo posible para ocultar su trastorno, para mantener esa fachada de "normalidad". ¿Cuánta energía se necesita para ocultar las compulsiones o mantener una conversación mientras las obsesiones se apoderan de su cerebro? Creo que seria sorprendente no ¡estar cansado!
Entonces, ¿qué es lo mejor que puede hacer cuando siente este agotamiento abrumador relacionado con el trastorno obsesivo compulsivo? ¿Dormir hasta que se sienta mejor? ¿Esperar a que pase? Después de todo, como te sientes ahora, no tienes energía ni motivación para hacer nada, especialmente la terapia de prevención de exposición y respuesta (ERP), que es agotadora por derecho propio.
Al igual que con tantas cosas relacionadas con el TOC, debe hacer lo contrario de lo que le apetece hacer.
Sé que no es fácil. De hecho, es increíblemente difícil. El agotamiento mental y físico pasa factura de muchas maneras, desde dolencias físicas hasta depresión y dudas sobre su capacidad para mejorar o cambiar su vida. Ah, esa vieja palabra: duda. Las personas con TOC a menudo dudan de su fuerza y capacidad para superar tiempos difíciles, pero de hecho son tan capaces, si no más, que las personas sin TOC.
Los estudios han demostrado que la actitud juega un papel importante en la superación de la adversidad. Si estás tan cansado que sientes que no hay forma de que puedas luchar contra tu TOC, entonces no lo lucharás. Sin embargo, si reconoce su agotamiento pero aún así promete seguir adelante, incluso en pequeñas formas, estará un paso más cerca de luchar contra su TOC. Un buen terapeuta que se especialice en el tratamiento del TOC puede ser útil para establecer metas.
Muchos de nosotros esperamos para actuar hasta que nos sentimos motivados, pero a veces solo necesitamos hacer lo contrario. Tenemos que actuar y, finalmente, la motivación seguirá.
Si se siente agotado, letárgico y completamente agotado por su TOC, no espere a que pase. No lo hará, el TOC seguirá fortaleciéndose. Tome algunos pasos para superar el agotamiento y avance para combatir su TOC.
Cuanto más luches, más débil se volverá tu TOC y, de forma lenta pero segura, vencerás al TOC y tu cansancio dará paso a una renovada alegría de vivir.
