Tres enfoques simples para el análisis de los sueños

Anoche mi hijo de 5 años se despertó sobresaltado y necesitaba un abrazo. Me dijo que había soñado conmigo, y en el sueño me caí de una gran altura y me lastimé. Le expliqué que a veces soñamos cosas así porque tenemos la sensación de que necesitamos hacer ejercicio. Los sueños pueden parecer muy reales y muy aterradores, pero en realidad son solo formas de explorar algo que debemos procesar, incluso si es incómodo.

Como adultos tendemos a poner un gran énfasis en el significado de nuestros sueños. Después de todo, estamos queriendo decir seres. Nuestra supervivencia depende de derivar el significado de nuestras experiencias para informar mejor nuestra existencia.

Muchas personas obtienen satisfacción al analizar el simbolismo de los objetos en sus sueños. Hay muchos libros publicados como manuales de tipo enciclopedia que dan una idea del posible significado de los símbolos que se encuentran en los sueños. Estos símbolos suelen estar asociados con sentimientos comunes asociados con los objetos o la mitología antigua sobre su poder.

También hay muchos otros enfoques para el análisis de los sueños. Es importante recordar que soñar es una actividad cerebral complicada de la cual derivar cualquier significado requiere tomar en consideración muchos factores individuales. A continuación, he enumerado tres enfoques simples y generales a considerar:

1. ¿Qué sentiste?

El sentimiento que experimenta en general a lo largo del sueño a veces puede ser más significativo que los eventos que realmente suceden. Tal vez haya soñado con que se le caen los dientes o que está parado desnudo frente a una multitud. Pero, ¿cómo te hicieron sentir esas cosas? ¿Desconcertado? ¿Ansioso? ¿Expuesto? Esos sentimientos a menudo son indicadores poderosos de los mensajes que su subconsciente está tratando de expresar. Nuestras mentes usan experiencias que hemos tenido o experiencias que podríamos imaginar que producirían el tipo de respuesta emocional en nuestros cuerpos que comunicaría el sentimiento que debería abordarse.

Una vez que haya identificado el sentimiento, intente pensar en otras experiencias reales en las que se sintió de esa manera. ¿Ha ocurrido algo recientemente que evocó la misma emoción?

Este concepto también puede funcionar a la inversa. A menudo, las personas se despiertan muy confundidas después de contar haber soñado con alguien de su pasado. Su atención se centra a menudo en la sorpresa de recordar a alguien de hace mucho tiempo o que ya no parece importante o relevante para su vida diaria.

Pero les haría la misma pregunta, ¿qué te hizo sentir esa persona? ¿Qué sentiste durante el tiempo de tu vida en el que estuviste cerca de esa persona? La pista a menudo no se trata de la persona, en absoluto. Se trata más de que tu subconsciente busque representaciones en las que llamar tu atención sobre una determinada respuesta emocional.

2. ¿Qué dejaste fuera?

La teoría del psicoanálisis de Sigmund Freud se basó en la suposición de que siempre hay una causa subyacente menos obvia para nuestro comportamiento. Tiene sentido que sus teorías sobre el análisis de los sueños siguieran un patrón similar. Freud creía que había tanto un significado obvio como un significado latente u oculto dentro de los sueños. Su trabajo a veces fue criticado por la frecuencia con la que interpretaba el significado latente como de naturaleza sexual. Independientemente de la interpretación real, creo que es cierto que podemos distraernos fácilmente con los mensajes abiertos en nuestros sueños, cuando en realidad, el significado más significativo se encuentra en detalles menos dramáticos u obvios.

Cada vez que alguien me cuenta un sueño que tuvo, lo escucho pacientemente y espero a que termine. Y luego les pregunto: “Ahora, ¿qué parte casi me dijiste, pero luego decidiste dejar de lado? ¿Quizás porque pensó que no era lo suficientemente importante como para incluirlo? ¿O involucró emociones complicadas que podrían complicar la historia? ¿O tal vez solo parecía un detalle minúsculo? "

En realidad, esa puede ser la parte a la que desea prestar atención.

3. Separarse del literal.

Los sueños son abstractos. Son el opuesto complementario de nuestra forma de pensar racional, organizada y despierta. Nuestras mentes soñadoras tienden a basarse en nuestras experiencias literales, pero no tienen las mismas limitaciones físicas y sociales bajo las que operamos durante la vida de vigilia. La creatividad abunda en el departamento de producción de la creación de sueños. Al derivar el significado de los sueños, trate de desprenderse de la interpretación lineal literal. Contarle a alguien más sobre su sueño a veces puede abrir nuevas perspectivas que de otra manera no habría considerado. Hacer una lluvia de ideas sobre las relaciones entre eventos o representaciones en sus sueños puede ayudar a establecer nuevas conexiones más allá de las obvias.

Nuestros sueños pueden ser un paisaje fascinante y reflejado de nuestra vida cotidiana. Por más individuales que puedan ser nuestras vidas y dinámicas de vigilia, también lo es nuestra interpretación de nuestros propios sueños. Solo usted conocerá la verdadera fuente de la representación de un sueño, porque proviene de su propia mente única y soñadora.