Cómo sobrevivir en un matrimonio infeliz y prosperar
Este artículo muestra cómo aprovechar al máximo un matrimonio infeliz. Se necesita mucha introspección para tomar esta decisión. Cuando han estado juntos durante varios años (o más) y hay niños, tomar esta decisión puede pesar mucho en su corazón.
A pesar de estar en un matrimonio infeliz, hay razones por las que está dispuesto a quedarse.
Razones comunes para permanecer en un matrimonio infeliz:
- Para los niños (la razón más reportada)
- Miedo a la inseguridad financiera
- Sin querer estar solo
- El estigma del divorcio
- Sin querer empezar de nuevo
- Querer evitar la molestia
Es una decisión muy personal, pero una vez que decidas quedarte, tienes que tomar algunas decisiones.
Puede aprender a crear un hogar amistoso a pesar de que la relación fracasa. A veces, estas herramientas conducen a la reconciliación, pero si no, aún puede mantener su hogar como un refugio seguro para todos los involucrados.
* Nota: Si está en una relación abusiva, estas sugerencias no serán suficientes para mantenerlos seguros a usted y a sus hijos. Llame a la línea directa nacional contra la violencia doméstica al 800-799-7233. Tienen los recursos para ayudar.
Practicar el desapego para hacer frente
Cuando un matrimonio no funciona pero no estás listo para irte, el desapego puede ser un salvavidas. El desapego es dejar que alguien sea quien es mientras te proteges de sus consecuencias. A menudo, este concepto está asociado con la adicción, pero también ayuda a crear distancia de ciertos comportamientos que lo vuelven loco.
El desapego funciona cuando hay:
- Beber o consumir drogas
- Abuso o crítica verbal
- Hábitos molestos
- Problemas que no puedes resolver
- Comportamientos que quieres cambiar
- Comportamiento agresivo
Todo matrimonio tiene molestias que crean tensión. El desapego proporciona ese espacio emocional entre usted y el comportamiento molesto. Te da la oportunidad de alejarte y cuidarte en lugar de tratar de arreglarlo.
El desapego es dejar que otras personas sean quienes son sin intentar cambiarlos o arreglarlos. A menudo, la relación mejora porque cuando te separas, discutes menos.
Es dejar de lado la expectativa de que su pareja cambie. Aceptarlos por lo que son alivia la frustración.
Cuando te concentras demasiado en el comportamiento de otra persona, es fácil perderte. Tratar de controlar el comportamiento de otra persona es agotador. Se descarrila de su propia vida porque está obsesionado con la de ellos. Esperando que cambien o que finalmente "aparezcan" por ti.
¿Qué aspecto tiene el desprendimiento?
- Tratar a su cónyuge como un extraño amable lo haría
- Deja de dar consejos o intentar cambiarlos
- Dejar ir las cosas pequeñas
- No comentar sobre su comportamiento.
- Dejándolos tomar sus propias decisiones
Hacer estos comportamientos fomenta la buena voluntad. Mantener bromas comoPor favor y Gracias establece un tono poderoso para toda la familia. Los niños ven cómo ser respetuoso mientras sufres.
Separarse significa ser ligero y educado
Ser cortés ayuda a evitar esos mismos viejos argumentos. El hogar se vuelve menos estresante. Al comenzar, haga estos cambios positivos te das cuenta de que tienes el poder de poner fin a la guerra, o al menos no participar en ella.
Los beneficios del desapego:
- Tienes más energía para cuidar de ti y de los niños.
- No interferir te ayuda a mantener la calma en el momento
- Hay menos discusiones porque no estás tratando de cambiar a tu pareja
- Dejas de esperar que tu cónyuge satisfaga todas tus necesidades.
- Dejar ir lo que no funciona mantiene las expectativas realistas
Encuentre nuevas formas de conectarse
Es importante encontrar formas neutrales de conectarse. Cuando las parejas no están contentas, los rituales familiares se van por la ventana. Haga un esfuerzo para mantener algunos en marcha, como desayunar juntos o registrarse después del trabajo.
Puedes elegir quedarte y ser miserable o encontrar una manera de ser agradable. Ese es el poder que tienes que puede abrir la puerta a la curación. Si no es así, al menos no estás viviendo en una zona de guerra de relaciones.
Formas neutrales de conectarse en un matrimonio infeliz:
- Esfuérzate por disfrutar de los eventos de tus hijos
- Coman juntos
- Mira una película en familia
- Hablar sobre temas neutrales y seguros
- Haga que las conversaciones diarias sean placenteras y alegres
Esto puede conducir o no a la reconciliación. De cualquier manera, puede coexistir en medio de un matrimonio infeliz creando nuevas formas de conectarse.
Mantén tu propia vida a pesar del matrimonio
Parte de lidiar con un matrimonio infeliz es redefinir su propia vida. Su forma de pensar determina gran parte del resultado. Al enfocarse en el problema, el problema crece, pero cuando su mente cambia a la solución, la ansiedad y la desesperanza disminuyen. Empiezas a tener esperanza de nuevo.
En lugar de esperar que su pareja satisfaga sus necesidades, busque alternativas. Obtener suficiente apoyo es otro aspecto del crecimiento de su independencia. Únase a un grupo de reuniones de apoyo para aumentar su círculo social. Sentirte más conectado te hace sentir menos solo.
Un yo más feliz te cura en un matrimonio infeliz
Empezar a cuidarse mejor es el siguiente paso. Únete a un gimnasio o empieza a salir con amigos. Muestre interés genuino en el día de su pareja sin resentimiento. Los niños estarán más felices y usted estará menos estresado. Su cónyuge incluso puede volverse más amable.
Deja de pelear por lo que no puedes cambiar y aprende a concentrarte en lo que puedes. A la larga, incluso si el matrimonio fracasa, crear una conexión más feliz significa que todos ganan.
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