Considere estas 10 preguntas para construir una vida plena

Nuestra sociedad tiene todo tipo de ideas sobre cómo es una vida plena. ¡Pierda 10 libras ahora mismo y sea más feliz! ¡Simplifica tu vida! ¡Sea más productivo de lo que jamás pensó que fuera posible! ¡Posee un auto nuevo por casi nada! ¡Hazlo todo! ¡No lo hagas todo!

Nuestros padres, abuelos, colegas, amigos, vecinos y otros también tienen sus propias ideas. Algunos creen que casarse, tener hijos y ser dueño de una casa conduce a una vida plena. Algunos creen que viajar por el mundo, menos una hipoteca, sí lo hace. Algunos creen que ser emprendedor es gratificante. Algunos creen que es un horario de 9 a 5 con mucho tiempo libre durante las noches y los fines de semana.

Algunos creen que asistir a la iglesia o la sinagoga es satisfactorio. Otros recurren a retiros de meditación y yoga. Algunos creen que trabajar muchas horas y ganar siete cifras está cumpliendo. Algunos creen que pasar sus días escribiendo, leyendo y enseñando a escribir es gratificante, sea cual sea la compensación.

Todos tienen diferentes ideas sobre lo que hace que una vida sea satisfactoria.Y, por supuesto, ninguno de ellos está equivocado (excepto que la satisfacción rara vez se presenta en forma de un automóvil, un cuerpo más delgado o una vida que se vive corriendo como un robot).

La clave es descubrir cómo es la satisfacción para ti.

"Una vida plena se revela a sí misma en manos de su creador, ya que su moral, valores y creencias se ejercen de una manera personalmente significativa", dijo Darcy Lawton, LCSW, psicoterapeuta de la ciudad de Nueva York y ex bailarina de ballet profesional que se especializa en ansiedad, relaciones, orientación profesional, motivación, autoestima y artes escénicas.

Ella define una vida plena como "un viaje continuo de autodescubrimiento en el que un individuo se conecta con su autenticidad a medida que se desarrollan los capítulos de su vida". Entonces, su definición probablemente cambiará con el tiempo. Porque, después de todo, nuestras perspectivas, preferencias, metas, deseos y gustos cambian con el tiempo.

Lawton sugirió considerar estas 10 preguntas para descubrir cómo es una vida plena para usted. Estas son las preguntas que le gusta hacer a sus clientes para ayudarles a formar sus propias definiciones. Asegúrese de reflexionar sobre estas preguntas periódicamente, ya que sus respuestas pueden cambiar de un mes a otro o de un año a otro.

1. ¿De qué personas, lugares y cosas te rodeas de forma habitual?
2. ¿Cuáles son sus valores y prioridades, y cómo los integra en su vida?
3. Piense en un momento en que se encontró y superó un obstáculo importante. ¿Cómo creciste al dominar este desafío?
4. Imagine su futuro dentro de 1, 5 y 10 años. ¿Qué le gustaría que se desarrollara en su vida?
5. Cuando visualizas la vida que quieres vivir, ¿qué sensaciones experimentas? Es decir, ¿qué ve, siente, huele, saborea y oye?
6. ¿Qué talento interno, vocación o deseo ha tenido la intención de perseguir, pero encuentra que sigue posponiendo?
7. ¿Qué salidas de autoexpresión le permiten sentirse mejor?
8. ¿Cuándo se sorprendió de lo mucho que disfrutó de una experiencia, a pesar de su resistencia o malestar inicial? ¿Cómo te permitiste abrirte a esa experiencia?
9. Si te despertaras mañana y las cosas fueran tan ideales como te gustaría que fueran, ¿cómo sería?
10. Si viera una película sobre el resto de su vida, ¿qué le gustaría ver?

También podemos encontrarnos satisfechos en tiempos difíciles, agregó Lawton. “Aprendemos sobre nosotros mismos dentro de los contextos de nuestras propias vidas; Nuestras historias forman una narrativa continua mediante la cual aprendemos quiénes somos como personas ". Y podemos aprender de situaciones y circunstancias difíciles. Lo que queremos o no queremos puede resultar más claro. Nuestros valores pueden evolucionar. Una carrera exigente y acelerada puede que ya no se sienta satisfactoria, mientras que una vida familiar tranquila y conectada sí lo hace.

Además, no podemos apreciar la profundidad de la alegría si no experimentamos la decepción o la lucha, dijo. “Tener experiencias variadas, así como una gran variedad de emociones, puede permitirnos apreciar lo positivo cuando se nos presenta”.

Una vida plena es una vida vivida en sus propios términos. No es una vida basada en las percepciones de los demás o en los deberes de la sociedad. No es una vida basada en medidas externas. Es una vida que incorpora sus valores, deseos e intenciones más profundos y verdaderos.