Flashbacks aleatorios que no parecen desencadenados por nada específico

Hay momentos en mi día en los que dejo por completo lo que estoy haciendo y tengo un flashback durante quizás un máximo de 5 segundos. Me quedaré ahí, en blanco e inmóvil. Puedo sentirme haciéndolo, solo me toma un segundo salir de él (este no es el caso cuando no estoy concentrado en algo, situaciones en las que estoy viendo una película o en la ducha me encuentro Caigo en este sentimiento de vacío en blanco, no estoy seguro de cuánto tiempo pasa antes de volver a la realidad). Los flashbacks pueden ser algo que sucedió hace 10 minutos o hace 10 años. Pueden ser molestos o felices. Por ejemplo, pueden ser tan intensos como recordar haber llorado cuando mi abuela falleció, o tan insignificantes como recordar fregar el piso en el trabajo. Cuando ocurren estos flashbacks, siento que por ese momento ya no estoy en la realidad, es como si estuviera viviendo en el recuerdo. Una vez que hayan pasado los breves segundos, puedo volver a mi tarea como si nunca hubiera sucedido.

¿Es esto algo de qué preocuparse? Los episodios en sí no están afectando mi forma de vida, pero no saber por qué sucede.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Está notando esto como un problema potencial y puede serlo, pero no tengo suficiente información para saber qué podría estar mal. Recomendaría hacer un seguimiento de estas experiencias. Debe tener en cuenta lo siguiente sobre sus flashbacks: cuándo ocurren (es decir, hora del día), su ubicación (es decir, trabajo, casa, etc.) y lo que está haciendo (es decir, recién despertándose, inmediatamente después de pararse, etc.) si está muy estresado, si no ha dormido bien, su contenido y cuánto duran.

Quizás haga esto durante aproximadamente un mes y luego analice sus datos. ¿Ves algún patrón? ¿Con qué frecuencia ocurren en el transcurso del mes? Esta información puede ayudarlo a comprender mejor los flashbacks. Con el tiempo, puede notar que se desarrolla un patrón. Tener estos registros también sería muy beneficioso para un profesional de la salud o la salud mental.

Documentar los flashbacks es una buena idea, pero sería más útil discutir sus inquietudes con su médico de atención primaria. Él o ella puede recopilar más información sobre estas experiencias y determinar si es necesario un tratamiento. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle