5 formas de recuperarse de meterse el pie en la boca

• 1. Sepa que está en buena compañía
• 2. Eres una persona de buen corazón
• 3.Haz enmiendas
• 4. Suelta la Roca
• 5. Envíe pensamientos o oraciones amorosas

No me gané el apodo de "Tourette" por mi gran habilidad para hablar trivialidades. Si hay una forma de ofender a alguien accidentalmente, la encontraré. Aquí están algunos de mis favoritos:

Mi hija Katherine lleva el nombre de mi abuela y mi bisabuela, dos mujeres muy fuertes de nuestro árbol genealógico a las que quería celebrar en nombre de mi niña.

Cuando llevé a Katherine a conocer a su maestra de tercer grado, la maestra le preguntó: "¿Cómo te gustaría que te llamaran?"

Ella respondió: "Katie".

Desconcertado, respondí inmediatamente: “¡No! ¡No no no! ... ¡No quieres que te llamen Katie! ... Katherine es mucho más sofisticada ". Seguí hablando y hablando de por qué no debería llamarse Katie. (Me gusta el nombre de Katie para cada Katie que está leyendo esto, pero estaba apegado a Katherine por razones de herencia).

Lo que no me di cuenta es que el nombre de la maestra era Katie.

Hace unos veranos, me sentía deprimido y letárgico, así que me hice todo tipo de análisis de sangre. Mi médico me dijo que mis niveles de vitamina D eran muy bajos, por lo que sería útil tomar un poco de sol y no usar protector solar. Unas semanas más tarde, estaba en la piscina mirando un póster de Banana Boat Sunscreen 1075 o algo así. Había un tipo bajo un paraguas y el cartel decía: "Este verano, mantente a salvo y protégete".

Me volví hacia la mujer que estaba detrás de mí y le dije: "Sabes, no creo en eso porque cuando tienes deficiencia de vitamina D te sientes como una mierda, ¡así que te digo que te fríes y corras el riesgo!"

Ella me mira a los ojos por un momento y luego dice: "Soy un sobreviviente de melanoma".

"¡Por supuesto que lo eres!" Pienso para mí, porque solo abriría la boca y diría algo tan estúpido a alguien que ha sobrevivido a un cáncer de piel mortal.

El verano pasado estaba leyendo un libro increíbleIndigno de por Anneli Rufus. Dado que Rufus es uno de nosotros, entiende la autoflagelación en la que participamos cuando usamos el idioma inglés de formas que no nos benefician a nosotros ni a la otra persona.

Acababa de ofender a otra persona. Verá, cuando estoy nervioso, la tasa de insultar a alguien se triplica porque lo que sea que esté pensando en ese momento fluye naturalmente de mi boca. Se quitó el filtro PEQUEÑO (visto solo con un microscopio) que SÍ tengo.

Me estaba preparando para nadar 4,4 millas a través de la bahía de Chesapeake con otros 600 locos, y vi a un tipo con el que solía navegar hace más de 15 años. En ese momento, tenía una cabellera llena. Sorprendida de ver que estaba completamente calvo, solté: "Menos mal que te afeitaste para nadar". Salió de mi boca antes de que pudiera retirarlo.

Le escribí a Rufus y le dije cuánto necesitaba el mundo su libro. (También debes revisar este conmovedor ensayo de dibujos animados que escribió sobre los empáticos y la supervivencia de alguien que se suicidó). Y luego le dije lo difícil que era dejar de odiarme a mí misma cuando sigo diciendo cosas tan estúpidas.

Se rió de mi historia sin rodeos y dijo que también se sabe que se metió el pie en la boca ... incluso en un idioma extranjero. Ella escribió:

En un hotel barato en España, descubrí que la toalla de baño que nos habían dado era solo media toalla, rota por la mitad por alguna razón. Queriendo una toalla de tamaño normal, traje esta a la mitad al vestíbulo, donde un empleado estaba sentado en una silla detrás del escritorio. Reuniendo mi fantástico español de secundaria, levanté la toalla partida a la mitad y le dije a este hombre:

"Lo siento, pero es pequeño". (Como probablemente sepa: "Lo siento, pero es pequeño").

Guy se levanta de la silla, revelando (como no lo había visto antes) QUE TIENE ENANFISMO y mide aproximadamente un metro de altura.

Le dije “es pequeño” a un hombre diminuto. Esto todavía me corneará dentro de 20 años.

Entonces, un año después, todavía plagado por esta fiebre aftosa, le pedí a Rufus algunos consejos sobre cómo avanzar cuando quieres colocar una bolsa marrón permanente sobre tu cabeza que diga: "Estás más seguro si la bolsa permanece encendido ". Este es su sabio consejo:

1. Sepa que está en buena compañía

"Date cuenta de que todas las personas que han vivido alguna vez han estado en este mismo barco", dice Rufus. "En algún momento, la reina Isabel, George Clooney y todos los presidentes se sintieron exactamente como tú, retorciéndose en el sofá con la cabeza enterrada en almohadas, llorando: ¿Por qué yyyyyyyy?"

2. Eres una persona de buen corazón

Rufus explica: “Date cuenta de que el arrepentimiento y el dolor que sientes como resultado de este pequeño error revela lo buena persona que eres. Recuerda que dijiste esta cosa que ahora lamentas SIN MALAS INTENCIONES. No lo dijiste en serio de la forma en que salió, y no pretendiste absolutamente ningún daño. De hecho, tal vez incluso lo quisiste decir como un elogio. Claro, salió mal, pero en el fondo eres una buena persona que generalmente tiene la intención de decir cosas buenas a los demás. Luego, date cuenta de que ciertas personas son malas personas que disfrutan de decir cosas malas, horribles y hirientes a los demás. ¡Gente tan mala dice cosas malas a propósito sin remordimientos! No eres uno de estos. Eres una buena persona, una persona amable y bien intencionada que cometió un pequeño error ".

Este punto me recordó algo que mi mentor Mike Leach me acaba de decir el otro día: "Incluso cuando el hombre correcto hace lo incorrecto, todo saldrá bien". Al ser "el hombre adecuado", quiere decir tener la intención correcta o tener un corazón puro. “Siempre dices algo incorrecto, sin ofender”, me dijo. "Pero eres el hombre adecuado, así que todo estará bien".

3.Haz enmiendas

"¿Hay alguna forma de hacer las paces?" pregunta Rufus. “¿Es posible hacer las paces sin poner un pie en ello aún más profundamente? ¿Podría una pequeña nota personal, un correo electrónico, un mensaje de texto o el tipo escrito a mano de la vieja escuela, mostrarle a la persona ofendida cuánto lo lamentas? A mi madre le encantaba dar pequeños obsequios en tales situaciones, con notas de 'perdón' ".

Para mí, el correo electrónico o las notas escritas son mejores que hacer esto en persona porque, como dije, si estoy nervioso, se dirá lo que esté pensando, lo que generalmente no ayuda.

4. Suelta la Roca

“Haz lo que sugieren los budistas y 'tira la piedra'”, dice Rufus. "Sí, dijiste algo lamentable y te sientes terrible, pero el pasado es el pasado y el arrepentimiento es tóxico, así que despídete de tu error y déjalo ir".

En mi video "Descargando la culpa", llené una mochila con rocas de la Academia Naval para hacer la analogía visual de la carga de la culpa con las rocas pesadas. Lo que no tomé en consideración fue cómo llevar las rocas a la Academia porque ahora su seguridad lo hace imposible.

Según Rufus: "Considere la posibilidad de ritualizar esto: literalmente dejar caer una piedra en un cuerpo de agua o simplemente en el suelo, tal vez patearla ... mientras digo o pienso: 'Trataré de ser consciente de todo lo que digo, pero no soy perfecto porque nadie lo es. Adiós a una lamentable declaración. Adiós.'"

Un estudio de UCLA dirigido por Matthew Lieberman, PhD, descubrió que al etiquetar nuestros sentimientos, adjuntando ciertas palabras a ellos, podemos manejar mejor la ansiedad y la depresión. La resonancia magnética funcional (fMRI) muestra que cuando verbalizamos nuestros sentimientos, la actividad en la parte de la amígdala del cerebro, nuestro centro del miedo, se reduce, y hay más actividad en la corteza prefrontal derecha, que es capaz de procesar emociones en un nivel más sofisticado (es decir, deshacerse de la bolsa marrón).

5. Envíe pensamientos o oraciones amorosas

Este ya lo hago. Casi siempre oro por la persona que ofendí. Incluso podría ir a la iglesia y encender una vela votiva para ellos (los 4.576).

“Si crees en cualquier tipo de comunicación psíquica o paranormal, intenta enviar buenos pensamientos, pensamientos correctivos, pensamientos de disculpa y / o pensamientos curativos a la persona que crees que has lastimado”, explica Rufus. “Imagínelos en cualquier forma o color que le parezca más significativo. Imagina a esa otra persona absorbida y aliviada por estos pensamientos, ya sea que sepa o no que provienen de ti ".

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Publicado originalmente en Sanity Break en Everyday Health.

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