Ayudando a mi hermana muy enojada y estresada

Mi hermana tiene 33 años, está casada y tiene un niño de 7, 4 años y un bebé de 8 meses a los que recientemente se le diagnosticó una rara enfermedad genética. Ella siempre ha luchado con el problema de la ira, pero nunca lo reconoce. Ella siempre ha lidiado con el estrés o estar enojada con una persona cerrándose y enojándose con todos. Nosotros, como familia, nos hemos adaptado a andar de puntillas a su alrededor cuando está de mal humor, pero nunca lo ha abordado correctamente porque no hablará sobre eso y dejará de hablarte hasta que lo dejes. Ella se encuentra en un episodio particularmente malo en este momento y es comprensible que esté estresada por la condición y problemas médicos de su hijo. Está enojada con todos nosotros y siempre es bastante brusca con los otros niños. Ha llegado el momento de que reconozca y afronte la forma en que afronta el estrés. Puede que necesite terapia, pero no creo que escuche esta sugerencia. Cómo podemos ayudarla, dándole espacio pero no la queremos aislada (no tiene relaciones fuera de la familia), confrontarla la alejará más, hablar con ella no funcionará, simplemente se negará a escuchar y no podemos seguir ignorándolo. (De Irlanda)

Respondido por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2019-05-13

A.

Aprecio profundamente el amor y la atención que estás tratando de brindarle a tu hermana. La ira proviene de una necesidad que no ha sido satisfecha y parece que su hermana puede estar sintiendo que muchas de sus necesidades en la vida no están siendo satisfechas. Si la ira no es el resultado del abuso de drogas o alcohol (como suele ser) y ella se resiste a la terapia (lo que sería una buena idea), entonces usted tiene la opción de ayudarla a autorregular sus emociones.

Tengo tres recomendaciones. Los tres implican que seas parte del proceso de involucrar a tu hermana en algunos hábitos emocionales saludables. La primera es que ustedes dos tomen juntos una clase de meditación. Están en todas partes y encuentran el más conveniente que tenga una reputación decente en la forma de comenzar.

En segundo lugar, particularmente con los problemas de ira, recomiendo encarecidamente una clase de yoga, ya que es una forma casi directa de comenzar el proceso de autorregulación emocional.

Finalmente, si hay drogas o alcohol involucrados, sería útil una oferta para ir con ella a una reunión abierta de Alcohólicos Anónimos o AlAnon. La sabiduría selecta de estos grupos para ayudar a las personas a regular sus emociones es difícil de superar.

Deseándote paciencia y paz,
Dr. Dan
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