¿Qué te detiene? 5 formas de liberarse de las barreras mentales

El poder del miedo nunca deja de sorprenderme. ¡Puede controlar la vida y el destino de las personas!

Estuve en Orlando, Florida, el día que me di cuenta de que el miedo era solo una idea inventada, un concepto que es muy real para la mayoría de las personas, pero que no es real en absoluto. Estaba en mi automóvil, escuchando un CD de audio de entrevistas con millonarios que se hicieron a sí mismos cuando el entrevistado (en respuesta a una pregunta sobre cómo comenzó un negocio en particular) dijo: “Pensé, si no iba a matar o causarme daño corporal permanente, ¿qué podía perder realmente? Así que lo intentamos ".

Ese fue un momento que me transformó la vida. Si no iba a matarme ni a causarme daños corporales permanentes, ¿por qué no intentarlo? Tuve un cambio de conciencia en ese momento y decidí dejar de permitir que el miedo me impidiera hacer las cosas que quería hacer. Y cuando el miedo vuelve a aparecer (como siempre ocurre porque así es como funciona la mente humana), encuentro formas de deshacerme de él rápidamente. Éstos son algunos de mis trucos.

1. Deshazte del miedo al fracaso.Este es el grande. Mucha gente tiene miedo al fracaso. ¿De que va todo eso? ¿Qué tiene de malo el fracaso? En primer lugar, establezcamos que el fracaso no lo matará ni causará daños corporales, y la buena noticia es que le enseñará las cosas que necesita saber.

   Hay una sabiduría que dice que la vida es la maestra más difícil porque ella te da la prueba antes de la lección. Eso es un fracaso. El fracaso es la forma de aprender. El fracaso es un necesario componente del éxito. Permítanme repetirlo de otra manera: no es posible realmente tener éxito sin fallar primero. Simplemente cambiando su percepción del fracaso como algo que debe evitarse a algo que está aquí para ayudarlo y enseñarle el camino hacia el éxito, el fracaso puede convertirse en su mejor aliado.

2. Haz lo que te da miedo (una y otra vez). Cuando era adolescente, me encantaba la película “The Bodyguard” con Whitney Houston y Kevin Costner. Hubo una escena que nunca olvidé: la cantante está en una cabaña en el bosque hablando con el padre de su guardaespaldas y le pregunta por qué su hijo (el guardaespaldas) no le tiene miedo a nada. El padre responde: “cuando era niño, si algo lo asustaba, lo hacía una y otra vez hasta que el miedo desaparecía ". Cuando era adolescente, tomé ese consejo en serio y cuando algo me asustaba, lo hacía una y otra vez hasta que el miedo desaparecía. Realmente funciona. (Ahora sé que esto se llama técnicamente "terapia de exposición" y es muy eficaz para reducir el miedo).
3. Levántate y ve a hacer algo. A veces, la gente espera que si está "destinado a ser", simplemente se les ocurrirá. Bueno, está bien, puedes creer eso si quieres, pero la vida no funciona de esa manera. La acción es necesaria; tienes que poner un poco de equidad para lograr tus objetivos.

   Una de mis citas favoritas de todos los tiempos es del autor T. Harv Eker: “Si solo estás dispuesto a hacer lo que es fácil, la vida será difícil. Si estás dispuesto a hacer lo difícil, la vida será fácil ". Tener el coraje de hacer lo que sea necesario y de tomar decisiones difíciles lo llevará a donde quiere estar. Una excelente manera de despegarse es comenzar a hacer alguna cosa. Eso nos lleva de vuelta al número 1: mucha gente no empieza porque temen hacer todo el trabajo duro y fracasar. Pero si no lo intenta, definitivamente no logrará su objetivo.

4. Siéntete cómodo con la incertidumbre: juega la versión profesional del juego "qué pasaría si".¿Ha jugado alguna vez al juego de "qué pasaría si"? ¿Y si no funciona? ¿Y si me lastimo? ¿Y si la gente se ríe de mí? Bueno, si ese es el juego que estás jugando en tu mente, con el debido respeto, estás jugando la versión amateur. Si vas a jugar, juega como un profesional. Es algo como esto:
   

   ¿Y si no funciona?

   Bueno, supongo que entonces intentaré algo más.

   Pero, ¿y si eso no funciona?

   Puedo seguir intentándolo hasta que encuentre algo que funcione.

   ¿Y si la gente se ríe de mí?

   No voy a ser definido por lo que otras personas piensen de mí. Además, mis verdaderos amigos no se reirán porque me amen.

   ¿Ves cómo funciona? El juego de "qué pasaría si" puede ser una gran herramienta si lo juegas de principio a fin.

5. Reconoce que eres imperfecto y suficiente.Nunca olvidaré el último episodio de "The Oprah Winfrey Show": estaba sola en su escenario, hablando con su audiencia, y una de las cosas que dijo que realmente me llamó la atención es que en sus 25 años de hacer el programa y las miles de personas de todos los ámbitos de la vida que ha entrevistado, todos tienen el mismo miedo común: ¿Soy suficiente?

   A todos nos preocupa que no seamos suficientes de algo. No lo suficientemente inteligente, no lo suficientemente delgado, no lo suficientemente hábil, no lo suficientemente bonito. En otras palabras, sentimos que quienes somos no es suficiente para lograr nuestros objetivos, ya sea escribir una novela o ser amados incondicionalmente. Aquí está la cuestión: ambos están completamente desordenados y lo suficientemente al mismo tiempo. Todos lo somos. Sepa eso y el miedo comenzará a disiparse. Entonces, nada te detendrá.