Cómo ser honesto contigo mismo
"Cuando la compasión despierta en tu corazón, puedes ser más honesto contigo mismo". - Mingyur Rinpoche
A veces, eso no es del todo malo. Si necesita bordar lo que sucedió con un hilo de color más brillante para pasarlo, tal vez sea saludable.
Sin embargo, en su mayor parte, aprender a ser honesto consigo mismo es el enfoque más proactivo. ¿Cómo se llega allí? ¿Se necesita mucho tiempo para sentirse cómodo con la honestidad? ¿Qué pasos puedes dar hoy? He aquí algunos pensamientos.
Trate de ver las cosas desde el punto de vista de la otra persona.
Lo que podría parecerle en blanco y negro en la superficie probablemente sea muy diferente de la forma en que la otra persona ve el mismo conjunto de hechos o circunstancias. Después de todo, la forma en que vemos una situación siempre está influida por nuestras experiencias previas, nuestra educación, valores y otros factores. Por lo tanto, cada uno de nosotros tiene una visión del mundo que es algo única. Es posible que vea como un fracaso no poder lograr un objetivo, mientras que yo puedo considerarlo como una experiencia de aprendizaje y sentirme menos desanimado o sentir la necesidad de justificarlo con mentiras. Al ponerse en el lugar de la otra persona, por así decirlo, puede ayudar a aumentar su sentido de comprensión y compasión. Al hacerlo, aumentará la probabilidad de que sea un poco más honesto consigo mismo. Ciertamente vale la pena intentarlo.
Acentúe lo positivo.
Encuentra algo bueno que hiciste hoy y agradece la oportunidad que tuviste de marcar la diferencia. No es necesario que sea un acto que cambie la vida para calificar. Simplemente resalte algún esfuerzo positivo que hizo hoy y esto ayudará a enmarcar su perspectiva para hacer más de lo mismo. Por ejemplo, si hizo todo lo posible para alegrar el día de un compañero de trabajo que está experimentando dificultades familiares, ese es un acto positivo de su parte, uno que hizo sin ningún requisito de reciprocidad. Puede y debe sentirse bien por lo que hizo. De hecho, cuanto más bien pueda hacer, más honesto tenderá a ser sobre sí mismo y sus capacidades. Después de todo, este es un hábito que paga buenos dividendos a largo plazo.
Perdónate.
Una de las razones por las que las personas se mienten a sí mismas y a los demás es para escapar de las consecuencias de las malas acciones o no cumplir con sus responsabilidades. Sin embargo, para poder salir adelante de las malas acciones del pasado o de la falta de acción adecuada, primero debe perdonarse a sí mismo. Puede parecer extraño hacerlo, pero el perdón a uno mismo tiene una poderosa secuela. Una vez que se adueñe de lo que hizo de una manera honesta y directa (consigo mismo), y se perdona, estará listo para seguir adelante en la vida. Esto ayudará a que la honestidad con uno mismo sea un poco más fácil de incorporar a la vida diaria.
Si sientes que quieres ayudar a los demás, eso es un despertar de la compasión en tu corazón.
En lugar de pensar siempre en excusas o tratar de obtener una ventaja, si comienza a sentir que quiere hacer algo para ayudar a otro, a menudo es una buena señal de que está comenzando a sentir compasión. Y ese es un avance muy positivo. Propóngase nutrir la compasión, en lugar de tratar de silenciarla como incómoda o exigirle que realmente cumpla con el sentimiento. Honestamente, ¿quién no necesita compasión? Ayuda tanto a la persona que lo siente como al receptor de la poderosa emoción.
Recuerde que la honestidad es importante.
Estudios de investigación en UCLA y MIT han encontrado que un simple recordatorio para ser honesto funciona la mayor parte del tiempo, con o sin contexto religioso. Si desea entrenarse para ser honesto, puede hacerlo con recordatorios personales. Si valoras la verdad, insiste en decir la verdad o no digas nada para evitar mentir. Esto también se aplica a la forma en que emplea el diálogo interno.
