Me obligo a pensar en cosas diferentes y no puedo detener mi cerebro

Hola, gracias por leer esto, la gente dice que pensar demasiado es pensar demasiado en un tema dado, digamos que tuve algunos problemas hace una semana y ahora he tomado una decisión y ese problema está todo resuelto y lo sé sin embargo cuando soy libre o feliz me obligo a pensar en eso y en todo, simplemente no puedo detenerlo y lo hago hasta que dejo de sentirme feliz. Creo que tengo TOC, sin embargo, ¿podría ser esto un síntoma? Además, cuando estoy muy frustrado, me corto, no me da felicidad y no es una adicción, es muy raro, pero cuando lo hago, me siento tranquilo de nuevo y mi mente se detiene, por lo general, la gente se corta para sentir algo y luego siente. feliz, que no es mi caso, ¿sigue siendo un problema mi corte? Espero tener noticias tuyas. Muchas gracias por su tiempo y esfuerzos, lo agradezco.


Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2019-05-25

A.

No importa por qué te cortas, solo importa que lo hagas. La autolesión siempre es preocupante. Nunca debe considerarse como una solución viable a ningún problema. Es un signo de infelicidad y falta de habilidades saludables para afrontar situaciones. Si supiera una mejor manera de sentirse mejor, la utilizaría. Las personas utilizan habilidades de afrontamiento poco saludables cuando no saben qué más hacer.

Con respecto a su pensamiento, podría ser un signo de un trastorno de ansiedad. Tiene dificultad para evitar la rumia. Suele ser un signo de ansiedad o un trastorno relacionado como la depresión. Las personas que están deprimidas también se cortan. A veces, las personas deprimidas se cortan porque sienten que no se merecen nada mejor. En otras palabras, se castigan a sí mismos.

Estos problemas podrían resolverse con asesoramiento. Le recomiendo encarecidamente que se ponga en contacto con un terapeuta local y pida ayuda. Estos son problemas muy comunes y sabrán cómo ayudarte.

Mientras tanto, puede probar la meditación u otras técnicas de atención plena. La idea detrás de estas técnicas es relajar y aquietar su mente. Algunas personas encuentran que escuchar música o ver videos de ASMR en YouTube son buenas formas de relajarse. Hay muchos otros ejemplos. Puede que te lleve algo de tiempo encontrar algo que te relaje, pero vale la pena el esfuerzo para encontrar algo que te ayude. Buena suerte en tus esfuerzos. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle