Cómo dejar de sentirse indigno

"Tu problema es que estás ... demasiado ocupado aferrándote a tu indignidad". - Ram Dass

Si estás sentado sintiendo que realmente no estás a la altura, debes saber que no es tan raro experimentar un sentimiento de indignidad en ocasiones.

Para algunos, esto ocurre cuando intentan estar a la altura de las expectativas poco realistas que otros tienen de nosotros. Para muchos de nosotros, sin embargo, nos sentimos más indignos cuando nos sentimos abrumados por un sentimiento emocional intenso por una persona y, debido a una variedad de razones, sentimos que simplemente no somos dignos del amor y el afecto de esa persona, si no del respeto. o admiración.

La verdad es que aferrarse a esa emoción negativa es completamente contraproducente. No solo no hace nada en el momento para cambiar nada, sino que también tiene un efecto negativo acumulativo en el cuerpo y la mente. Cuanto más crea que es indigno, menos piensa en sí mismo. En consecuencia, no toma acciones en las que de otra manera podría involucrarse, descuida las relaciones debido al miedo, la vergüenza o la culpa e internaliza toda esta negatividad hasta el punto en que su cuerpo sufre consecuencias médicas y psicológicas reales.

Considere el hecho de que todos experimentan indignidad en un momento u otro. Por lo tanto, no es el sentimiento de ser indigno lo que debería causar preocupación, sino la incapacidad de lidiar con esos sentimientos cuando ocurren.

Nadie es perfecto. Independientemente de quién sea usted o de lo que haya logrado en la vida en términos de ganancias económicas, prestigio, fama, celebridad, número de amigos o posesiones materiales, en algún momento se sentirá inadecuado. ¿Qué puedes hacer para superar este sentimiento decididamente incómodo y potencialmente debilitante?

Reconoce la emoción que sientes

Antes de que puedas atacar el problema de la indignidad, debes darle un nombre. Reconozca que lo que siente, esta emoción a veces paralizante, es indignidad. Sin embargo, recuerde que reconocer una emoción no es ceder a ella. Por el contrario, una vez que identifica y reconoce la emoción, puede tomar medidas para superarla. Además, cuando reconoces la indignidad o te sientes indigno, ya no tiene ningún poder sobre ti.

Tener un plan

Dése una ventaja preparándose un poco. Averigüe de antemano qué pasos puede tomar para superar el miedo y la emoción negativa y hacer algo constructivo y proactivo. Esto puede resultar incómodo al principio. Es posible que sienta la tentación de olvidar su resolución o distraerse con otras actividades. No lo hagas. Para tener éxito en cualquier esfuerzo se necesita planificación y un plan viable.

Obtén ayuda de tus amigos

Otro enfoque proactivo es solicitar la ayuda de sus amigos, seres queridos y aliados. Escuche las sugerencias de los demás y reflexione sobre ellas con lo que sabe que es capaz de hacer. Construya un plan de acción, junto con enfoques de contingencia, identifique sus recursos, establezca un cronograma y comience a trabajar. Asegúrese de volver a su red de amigos, seres queridos y aliados de vez en cuando para verificar su progreso, recibir apoyo emocional y aliento adicionales y compartir cualquier historia de éxito resultante de sus esfuerzos.

Promete dar lo mejor de ti en todo lo que haces

En lugar de revolcarse en el sentimiento de no ser digno, demuestre su valor trabajando lo mejor que pueda en algo, cualquier cosa. Ponga todo lo que tenga en el esfuerzo y quedará sorprendido y complacido con los resultados. Trabajando gradualmente para eliminar la negatividad causada por sentirse indigno, descubrirá que ya no se siente así después de todo.

Siéntete orgulloso de tus talentos y fortalezas

Todos tienen cosas en las que son buenos y confiados en hacer. Sin embargo, cuando los pensamientos de indignidad se infiltran en la mezcla, toda esa competencia y habilidad tienden a desaparecer. Es importante que se recuerde a sí mismo y se sienta orgulloso de sus talentos y fortalezas. Estos le ayudarán en gran medida a restaurar y reconstruir su autoestima.

Deja de sentirte indigno para sentirte digno de nuevo, en primer lugar para ti mismo y luego para los demás.