Cómo amarte a ti mismo
Esta es solo una herramienta en mi arsenal de trucos que utilizo para combatir la depresión y la paranoia que acompañan a una enfermedad mental.
He estado en algunos lugares bastante oscuros y he pensado muchas veces en poner fin a las cosas cuando lo estoy pasando mal, pero luego, todos los días a las 8 am, mi teléfono vibra y me recuerda que ' m impresionante.
Los terapeutas y los gurús hablan sobre el poder del diálogo interno positivo. Seré el primero en admitir que me cuesta tanto hablar conmigo mismo como cualquier otra persona, pero mentiría si dijera que no funciona.
Amarte a ti mismo puede ser particularmente difícil a veces: una ruptura, un rechazo, una degradación en el trabajo o cuando algún idiota dice algo malo. Sé esto muy bien. De hecho, el meollo de mi enfermedad mental me tiene constantemente paranoico de que la gente se esté burlando de mí o conspirando contra mí. Aunque no se basa en la realidad, eso me hace sentir inútil y marginado un buen porcentaje de las veces.
Como escritor y chico con tendencia a enamorarse con demasiada facilidad, no soy ajeno al rechazo. Si no es un agente que rechaza mi novela, es una chica linda que dice que me ve más como una amiga.
Lo que quiero decir aquí es que gasto una buena cantidad con la impresión de que no soy bueno, feo, mal escritor o simplemente indigno de la felicidad. Sé de dónde vienes si me dices que no te sientes tan caliente.
En momentos como estos, suelo pasar una buena cantidad de tiempo acurrucado en mi sofá escuchando música triste. Tengo que obligarme a hacer las cosas que les resultaría natural a otras personas, como ducharme o comer.
El punto de todo esto, sin embargo, es que tienes que esforzarte para recuperar tu confianza de nuevo. Tómate todo el tiempo que necesites para sentirte triste después de que suceda algo malo, pero en algún momento debes darte cuenta de que las cosas deben cambiar.
Mi remedio habitual suele ser una ducha caliente, una buena charla con mi mamá, un agradable paseo y dormir bien. Por lo general, por la mañana me siento bien de nuevo. Luego, a las 8 a.m., suena mi teléfono, recordándome que soy increíble, y las cosas empiezan a mejorar.
Otra herramienta importante que utilizo para amarme a mí mismo es recordarme lo lejos que he llegado, desde un joven de 20 años confundido y asustado en un hospital psiquiátrico hasta un escritor para Los New York Times.
Puede que no parezca que algo bueno está sucediendo en tu vida, pero el cambio ocurre, aunque sucede lentamente y, a veces, no nos damos cuenta de su alcance.
La clave es ser paciente y seguir trabajando por las cosas que quieres. Solo recuerda que eventualmente, en algún momento del camino, llegarás allí. Mientras tanto, tomarte un tiempo para ti y centrarte en lo increíble que eres puede calmar prácticamente cualquier ansiedad importante.
Amarte a ti mismo es difícil, lo sé. Solo recuerda que no importa lo mal que te sientas, hay personas que piensan que eres increíble. Si tienen una razón para pensar eso, entonces debe haber algo grandioso en ti, incluso si no te das cuenta. El amor y las oportunidades vendrán y se irán. Lo único que es permanente en tu vida eres tú.
