Me enfado mucho muy rapido

He sido un niño enojado toda mi vida, y recientemente me di cuenta de que me enojo por cosas muy estúpidas, pero luego no puedo calmarme a menos que rompa algo la mayor parte del tiempo. Si no rompo algo o siento que he hecho algo malo, no estoy satisfecho conmigo mismo.

A veces pasa mi período de ira y luego pienso en que no hice nada para ayudarme a calmarme y eso me enoja de nuevo.

Me frustro en el trabajo cuando veo que otras personas no han hecho su parte (lo cual es a menudo) y normalmente me controlo bastante bien allí, a menos que esté solo, me vuelvo loco por un tiempo. Sin embargo, cuando estoy en casa, jugando un videojuego o tratando de concentrarme en algo, pierdo la concentración (tengo TDAH, así que tengo problemas para concentrarme en la tarea).

Me enojo mucho y busco lo más parecido a tirar ... La mayoría de las veces, cuando tiro algo a la pared, todo termina hasta la próxima vez (que podría ser segundos después), pero otras veces me vuelvo loco y empiezo a gritar. y buscando algo que romper. Normalmente no rompo cosas en mi casa porque no quiero dañar las pertenencias de mi familia, pero a veces no puedo tomarlas y hago un agujero en la pared o rompo algo.

Tengo un saco de boxeo y no me hace nada, también me volví a golpear mi nevera pero parece que como no se rompe, no ayuda. Intento mantener cerca las cosas que no valen nada y no tendré que preocuparme de romperlas en momentos como este, pero esto no es algo que desee hacer. Sé que siempre me he enfurecido un poco cuando pierdo en un videojuego o algo así, pero no creo que alguna vez lo haya llevado tan lejos como BÚSQUEDA de algo que romper para quedar satisfecho. No estoy seguro de si comencé esta búsqueda de destrucción después de la muerte de mi abuela o antes, pero sé que desde entonces, esto me ha pasado más a menudo y he renunciado a toda religión y regularmente saco mis sentimientos sobre "dios".

Tomé Ritalin y Concerta cuando era joven y siempre estaba causando problemas en la escuela, así que un día, de alguna manera, dejé de tomar mis medicamentos y mi estado de ánimo pareció cambiar por completo. Siempre estaba feliz cuando dejaba la medicación y comencé a tener un buen desempeño en la escuela y a ser amable con mi familia, además de mis pequeños ataques de ira que tengo de vez en cuando, lo estaba haciendo muy bien. Ahora, he intentado buscar ayuda y probé un medicamento para ayudarme a concentrarme para la escuela. Parece que en el momento en que lo tomé comencé a perderlo nuevamente.

Estaba muy en contra de tomar la medicación desde que la había dejado y no sé si volver a tomarla me estaba afectando o qué, pero parece que después de eso me enojo muy, muy fácilmente y por mucho tiempo. Simplemente no lo entiendo, dejé de tomar la medicación después de 2 días debido a mi gran cambio de actitud, pero ahora soy solo una bomba de tiempo lista para romper cualquier pequeña cosa que suceda. También tengo muchos dolores de cabeza ahora. No tengo idea de qué hacer, he perdido toda esperanza en los medicamentos y cada vez que le pido un consejo a la gente, obtengo la misma respuesta que nunca ayuda (deténgase y respire ... cuente hasta 10 ... escriba sus sentimientos ...) pero cuando Estoy arrasando por mi casa enojado con el mundo, no hay ni idea de hacer ninguna de esas cosas.

También sé que a veces me deprimo porque no tengo novia y no la he tenido en mucho tiempo (años). No tengo a nadie a quien mostrarle cariño, aunque soy una persona muy cariñosa. También me deprimí mucho después de la muerte de mi abuela y algunas de estas cosas también podrían estar empujándome al límite ... También tengo muchos problemas con mis cursos universitarios ahora mismo, porque llevo mis deberes hasta el último minuto y luego estresarse por ello al final. Y sé lo que todos sugieren para ayudar en estas cosas, pero no es fácil para mí con TDAH concentrarme en ayudar con estos problemas, simplemente parece que no puedo resolver todos mis problemas, si es que los tengo. Si pudiera arreglar una de estas cosas, sería un gran alivio para mí. Temo que algún día lo perderé y haré algo drástico conmigo mismo o con alguien más, y necesito arreglar las cosas antes de que eso suceda. No tengo pensamientos de lastimar a la gente, pero sí de lastimarme a mí mismo, y tengo muchos sueños en los que me están sucediendo cosas malas a mí, a alguien más o estoy lastimando a otras personas. Por favor ayuda.

Respondido por Holly Counts, Psy.D. el 2019-05-8

A.

Me parece que está lidiando con varios problemas diferentes que probablemente agraven los demás. Ha mencionado un problema de ira, antecedentes de TDAH, duelo no resuelto y posible depresión. Cualquiera de estos es suficiente para justificar la obtención de ayuda profesional y ciertamente todos juntos lo son.

Mencionas que otros han hecho sugerencias como respirar profundamente y contar hasta 10… pero no dijiste si habías probado la terapia o no. Si eres un estudiante universitario, es posible que puedas obtener servicios gratuitos (o de costo reducido) a través de tu centro de orientación estudiantil en el campus o lo más probable es que aún estés cubierto por el seguro de tus padres mientras estés en la escuela.

Le recomiendo que busque ayuda. Estos son temas difíciles en los que puede trabajar usted mismo. Es posible que los medicamentos le hayan provocado una reacción negativa y el dolor no resuelto podría estar intensificando su ira.

Definitivamente estoy de acuerdo en que necesitas manejar esto o podrías terminar lastimándote a ti mismo oa otra persona. Es posible que también necesite ver a un psiquiatra para que lo ayude a controlar el TDAH sin causar más arrebatos de ira. También sugeriría obtener el Cuaderno de ejercicios para el manejo de la ira y buscar un terapeuta que se especialice en terapia cognitiva y duelo.

Una de las reglas de oro de la terapia es que si puedes cambiar tu forma de pensar y tus percepciones / interpretaciones de las cosas, puedes cambiar tus sentimientos y tu comportamiento. Realmente no puede cambiar sus sentimientos sin comprender los pensamientos que los subyacen y, en general, tendrá más éxito en cambiar comportamientos si tiene una idea de por qué hace lo que hace. Espero que encuentre ayuda pronto y espero que pueda aprender a vivir de una manera más pacífica y enfocada. Buena suerte.

Este artículo ha sido actualizado con respecto a la versión original, que se publicó originalmente aquí el 15 de abril de 2007.