Aprendiendo una nueva realidad

A través del tratamiento de salud mental, me dicen que lo que ha sido mi realidad durante los últimos 10 años más o menos, no es realidad. Realmente no sé cómo lidiar con esto. Me está haciendo cuestionar literalmente todo, y me siento completamente abrumado por saber qué es real y qué no. ¿Cómo me enfrento a esto?

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

El hecho de que esté cambiando y viendo las cosas de manera diferente debido a la terapia es generalmente algo saludable. Ese es el resultado de una buena terapia.

Puede estar confundiendo la realidad con la opinión. Solo hay una realidad mientras que hay un sinfín de opiniones. Una opinión es una declaración subjetiva sobre un agrado o desagrado. Por ejemplo, podría ser mi opinión que el helado de chocolate es mejor que el helado de vainilla. Puede que no esté de acuerdo con mi opinión y crea que el helado de vainilla es mejor que el helado de chocolate.

La realidad es muy diferente a la opinión. No existe tal cosa como mi realidad y tu realidad. Solo hay una realidad. La realidad es objetiva mientras que “tu realidad o mi realidad” es subjetiva y cae en el ámbito de la opinión. La realidad se puede probar y se basa en la ciencia y la lógica.

Por ejemplo, podría decidir recoger a un autoestopista porque, en su sincera opinión, el autoestopista parece una buena persona. Si el autoestopista es en realidad un asesino en serie, morirás porque tu opinión de la realidad era incorrecta. No importa cuán seguro estuvieras, no importa cuán sincera y profundamente creyeras que tenías razón, estabas equivocado y morirás porque tu opinión de la realidad era incorrecta.

Tu opinión no importa; solo importa la realidad. Si su pensamiento está en línea con la realidad, cometerá menos errores y, por lo tanto, sufrirá menos. Esa es la esencia de la teoría de la autorrealización de Abraham Maslow.

Mi pregunta para usted es la siguiente: ¿Está experimentando una disminución en sus síntomas y su vida está mejorando como resultado de su terapia? Si es así, eso es bueno. Ese es el objetivo de la terapia, mejorar su vida y su bienestar. Si sus síntomas aumentan y su vida empeora, obviamente es un problema. Si está experimentando lo primero y no lo último, entonces parecería que su tratamiento está funcionando.

En cuanto a cómo lidiar con su "nueva realidad", acéptelo por lo que es. Todos debemos buscar y aceptar la verdad. Lo que es verdad es real y lo que es real es verdad. Cuanto más puedas ver la realidad, más seguro y feliz estarás.

Si desea responderme para hacer una pregunta más específica, podría brindarle una respuesta más específica. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle