Lo que perdemos cuando pasamos por alto los pequeños momentos

Durante la pasada temporada navideña, me aventuré al Rockefeller Center para trabajar en un proyecto con mi amigo. También quería sumergirme en la magia que Manhattan tiene para ofrecer, especialmente durante esa época del año en la que todo lo que nos rodea parece emitir un poco de brillo. El glorioso árbol de Navidad era hermoso (como de costumbre), las luces brillaban intensamente, iluminando las aceras y se podían escuchar villancicos festivos.

Y, sin embargo, la atmósfera no se sentía del todo bien. Estaba siendo empujado y empujado en un mar de espectadores agresivos que también estaban ansiosos por adquirir un toque del espíritu navideño. Todos estaban desesperados y decididos a tomar una foto en su teléfono o tableta.

El ritmo fue rápido. El movimiento se apresuró. Mi amigo y yo nos preguntamos: ¿realmente estaban aquí para absorber las vistas, o solo esperaban obtener una imagen elegante para Instagram y seguir adelante?

Hay algo que decir sobre esos pequeños momentos, momentos que pueden sentirse especiales si le damos una oportunidad al presente inmediato.

“En cualquier momento, estoy en un lugar en particular, exactamente con la gente con la que estoy, en las circunstancias en las que nos encontramos”, dijo Miki Kashtan, Ph.D., en un artículo reciente.

“Es dentro de ese contexto, momento a momento, que puedo encontrar mi yo más poderoso. Cada vez que pienso en las personas con las que desearía estar en lugar de ser más efectivo, o en las actividades que serían más significativas, o en cualquier pensamiento de ese tipo, literalmente me quito el poder en ese momento ".

En el artículo del Catálogo de pensamientos de Paige Koch, ella divulga sus propias observaciones con respecto a vivir fuera del momento. Ella ve los desplazamientos matutinos y vespertinos como un ejemplo destacado: el tráfico es una fuente de agravamiento y se produce un anhelo de llegar al destino, al siguiente paso.

Una mañana en particular, Koch decidió asimilar los pequeños momentos que normalmente pasan desapercibidos, ya fueran los sonidos del metro o la charla extranjera de otros pasajeros en el tren. “Todas estas cosas eran comunes y corrientes, pero cuando salí de la estación, me encontré caminando con un propósito”, dijo. "Me sentí vivo y consciente del mundo".

Wray Herbert, en una publicación de 2012, analiza las implicaciones de la percepción del tiempo. Cita el fenómeno de la “hambruna de tiempo”, la noción de que todos tenemos mucho que hacer, pero muy poco tiempo para hacerlo, por lo que el tiempo es escaso. Herbert explica que se ha observado que nuestra percepción de la escasez de tiempo agota nuestra autodisciplina, interrumpe el sueño, socava la salud, fomenta el consumo de comida rápida y, en última instancia, conducirá a un desprecio por los demás.1

Las científicas psicológicas Melanie Rudd y Jennifer Aaker de la Universidad de Stanford y Kathleen Vohs de la Universidad de Minnesota llevaron a cabo experimentos para evaluar si podemos cambiar esta percepción del tiempo y contrarrestar los efectos adversos.
En el estudio, un grupo de voluntarios inicialmente se sintió inspirado por una sensación de asombro. Vieron una experiencia impresionante, o leyeron o escribieron sobre una. Otro grupo se centró en eventos neutrales.

Posteriormente, se preguntó a los voluntarios sobre sus percepciones del tiempo. Las personas que estaban preparadas con una sensación de asombro percibían el tiempo como expansivo y se sentían libres de las limitaciones del tiempo. Los resultados del estudio, que fueron publicados en el Revista de ciencia psicológica, ilustró que aquellos que percibían el tiempo como más expansivo se sentían más satisfechos con sus vidas.

"No podemos ordenar experiencias asombrosas a pedido, al menos no del tipo celestial, pero podemos ser conscientes de esas oportunidades comunes de asombro, que podrían alterar la perspectiva omnipresente de falta de tiempo que distorsiona nuestra sensibilidad moderna de muchas maneras malsanas. ”, Dijo Herbert.

Personalmente, siento que hay un inmenso valor en permanecer quieto, en respirar la vida que te rodea. Es en estos momentos que el asombro y el aprecio pueden apreciarse y apreciarse. "Creo que la vida es la suma de pequeños momentos en lugar de una imagen general", dijo Koch. “Lo ordinario, con el tiempo, es lo que equivale a lo extraordinario. A veces solo necesitamos salir de nuestras propias cabezas el tiempo suficiente para darnos cuenta ".

Notas al pie:

1. Bueno, tal vez si la multitud en Nueva York no se sintiera tan increíblemente presionada por el tiempo, yo no tendría historias de que me pincharon y pincharon en el árbol de Rockefeller. [↩]