El poder de la retroalimentación positiva

Recientemente escribí sobre la importancia de recibir y cómo dejar entrar cosas buenas es a menudo más difícil que dar. Pero esto no significa minimizar el valor y el poder de extendernos de manera generosa hacia los demás.

¿Con qué frecuencia nos hemos sentido devaluados, despreciados y criticados? Una necesidad humana básica es ser valorada, vista y apreciada. Cuando este anhelo no se satisface, cuando nuestro valor y bondad básicos no son reconocidos y reflejados en nosotros, es posible que tengamos dificultades para valorarnos y afirmarnos.

Privadas de mensajes positivos y de afirmación, nuestras vidas pueden estar impulsadas por un deseo incansable de alabanza y validación. O, al renunciar a recibir amor y aprecio, podemos colapsar en la inutilidad, lo que puede estar asociado con la depresión.

Puede que no se nos ocurra elogiar a los demás cuando nos sentimos privados de amor, distraídos por nuestras propias necesidades o simplemente no sintonizados con los demás. Nuestra atención puede dirigirse naturalmente a asegurar nuestro propio bienestar en lugar de darnos cuenta de lo que otros podrían necesitar. Pero tal vez si podemos estar atentos a los momentos en los que reconocemos algo valioso en otro y expresamos algún sentimiento positivo, dándoles lo que nos gustaría recibir, les ofrecemos un servicio amable. Y también podemos beneficiarnos de formas imprevistas.

El viejo dicho "lo que se da, vuelve" tiene el resonante sonido de la verdad. Dar lo que anhelamos recibir puede tener una forma curiosa de devolvernos lo que buscamos de los demás.

Esto no tiene la intención de agregar ninguna presión o alguna obligación de estar siempre dando de esta manera. Es posible que no lo sintamos a veces, o quizás no a menudo. El valor de dar se erosiona cuando está teñido de un sentido del deber o si nos sobreviene la vergüenza de no ser generosos.

Sin embargo, si vivimos con una conciencia más consciente de nuestro entorno, incluidas las personas con las que nos encontramos en nuestra vida diaria, puede sentirse bien expresar nuestro aprecio y gratitud por alguna cualidad positiva que percibimos en ellos, como su bondad, amabilidad o creatividad. . Y podríamos sentirnos conmovidos con cierta satisfacción por haber tenido la capacidad de tocar el día de alguien de una manera beneficiosa.

Mientras me preguntaba qué escribir a continuación, recibí un correo electrónico de un amigo que acaba de leer uno de mis blogs y lo agradeció. Me conmovió escuchar esto y le respondí expresando mi agradecimiento por su amable expresión de gratitud. ¡No se me escapó la ironía de que él demostrara lo que estoy diciendo en este artículo!

Sugerencia: la próxima vez que notes algo positivo en una persona, verifica si te sentirías cómodo al expresárselo. Quizás reconozcas un acto o una palabra amable que le ofrecieron a alguien oa ti. O tal vez te conmueve su amable sonrisa o un comentario útil que hicieron. Observe cómo se siente al ofrecer un cumplido o aprecio, y cómo responden a su elogio o aprecio.

Los momentos íntimos y conmovedores pueden surgir con más frecuencia, ya que estamos preparados para notarlos como oportunidades de contacto potencial. Las conexiones que anhelamos pueden visitarnos con mayor regularidad a medida que encontramos la conciencia para aprovechar estos preciosos momentos como puertas para un contacto más profundo.