Video: Cómo utilizar su tiempo libre para ser feliz
La palabra "ocio" no necesariamente nos hace pensar en ser activos e intencionales en la forma en que pasamos nuestro tiempo. Después de todo, frases como “a su gusto” y “pasear tranquilamente” implican tomárselo con calma y dejar que las cosas sucedan a su propio ritmo.
Pero el "tiempo libre" o "tiempo libre" no es un momento en el que no hacemos nada. Más bien, es un tiempo que podemos usar para hacer lo que nos haga felices.
A veces, realmente necesitamos un descanso, y hacer lo que nos haga felices significa hacer lo que sea más fácil. Encendemos la televisión o navegamos por la web sin rumbo fijo, y nos ayuda a descomprimirnos después de un largo día.
¡Pero no es probable que hacer siempre lo que sea más fácil sea una receta para la felicidad! "Ocio" no tiene por qué significar pasivo. Encontrar la combinación adecuada de actividades activas y pasivas para hacer en nuestro tiempo libre es esencial para mantener la vida interesante.
Es por eso que ser deliberados sobre cómo usamos nuestro tiempo libre es uno de los mayores favores que podemos hacernos. Prestar atención a qué combinación de actividades de ocio nos hace sentir mejor y ajustar cómo gastamos nuestro tiempo en consecuencia puede convertir nuestro tiempo de ocio de "cosas que hacemos cuando no tenemos nada más que hacer: en" cosas que hacemos que nos hacen felices . "
Si eres como yo, es posible que descubras que el hecho de que puedas hacer lo que quieras en tu tiempo libre no significa que automáticamente hagas las cosas que te hacen más feliz. Puede hacer las cosas porque son habituales o porque son fáciles.
Hacer las cosas porque son habituales o fáciles no es necesariamente algo malo, pero si no eres selectivo, puedes perder la oportunidad de dedicar tu tiempo de una manera que te haga sentir mejor.
En este episodio de Ask the Therapist, Marie Hartwell-Walker y Daniel J. Tomasulo hablan sobre las diferentes formas de pasar el tiempo libre que los psicólogos han investigado y dan algunos consejos sobre cómo crear la combinación adecuada de actividades de ocio en su vida. Así como conocer los diferentes grupos de alimentos puede ser útil para mantener una dieta equilibrada, conocer algunas de las formas en que los psicólogos clasifican las actividades de ocio puede ser útil para utilizar su tiempo libre para promover activamente su propia felicidad.
Mire el video a continuación y eche un vistazo al canal de YouTube Psych Central para obtener más consejos sobre cómo mantenerse feliz, lleno de energía y optimista.
