Estoy tratando de salvar mi matrimonio

De los EE. UU. Tengo 33 años y tengo algunos problemas. El peor que tengo es la falta de control sobre mi ira. Le he dicho algunas cosas a mi esposa de las que me avergüenzo. Mi familia me ha dicho que fue por enojo, pero sea cierto o no, lo que le dije fue inaceptable en cualquier nivel. Debido a mis problemas de ira, cuando mi esposa me hace una pregunta o me hace una declaración, siente que cuando le respondo, tengo una actitud o estoy nervioso en mis respuestas. He estado investigando cómo manejar mi enojo y tratar de controlarlo. Pero la falta de apoyo lo dificulta.

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2018-05-8

A.

Supongo que está pidiendo alguna dirección. Si hubiera podido lidiar con su enojo por su cuenta, ya lo habría hecho. No hay nada de malo en los sentimientos. Nos dicen que algo está mal y que debe abordarse. El problema es que su forma de lidiar con su enojo está poniendo en peligro su relación con su esposa. La ira no es excusa para decir cosas horribles a las personas que amas.

Hay varias explicaciones posibles para sus estallidos de emoción negativa.

• Puede haber buenas razones para sus sentimientos que no conoce.Como no está tratando con ellos, salen de manera inapropiada.
• Es posible que nunca haya aprendido a manejar sus sentimientos de manera adecuada. Nuevamente, está bien estar enojado. Lo que no está bien es cómo lo expresas.
• Es posible que haya crecido con malos modelos para manejar los sentimientos intensos.
• Es posible que tenga un trastorno explosivo intermitente: sentimientos de enojo que surgen de la nada y que siente que no puede controlar.
• Y puede haber otra razón por la que pueda identificarse con algo de ayuda.

Este es tu problema a resolver. Sé que sería útil contar con apoyo, pero si ha lastimado a su esposa con sus episodios de enojo, puede ser mucho pedirle ahora mismo. Considere la posibilidad de acudir a un terapeuta para que le ayude a identificar la causa del enfado y para obtener ayuda y apoyo prácticos para aprender a manejarlo de manera productiva. Con un buen esfuerzo de su parte, puede aprender formas más apropiadas de manejar sus sentimientos y puede sanar su relación con su esposa.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie