¿Cómo salgo de esta depresión?

De una mujer joven en los EE. UU .: No quiero que parezca que estoy buscando problemas o que quiero causar problemas, pero sé que hay algo mal en mí.

He tenido síntomas de depresión, en realidad no he hablado con nadie más que con una persona al respecto, y la forma en que reaccionaron me hace pensar que nadie estará allí para mí. No he estado durmiendo y cuando lo hago tengo pesadillas horribles o simplemente no puedo quedarme dormido. Estoy en la universidad y he estado lidiando con las migrañas tanto que tuve que perderme casi dos semanas de clase, y ahora estoy tan atrasado que no estoy mejorando mis calificaciones. He estado lidiando con la ansiedad y la depresión durante un tiempo, pero siento que está empeorando. No duermo, no puedo levantarme de la cama la mayoría de los días. No consigo contestar el teléfono cuando mi padre llama porque tengo miedo de que me odie por querer dejar la universidad. Algunas personas han dicho que irme me ayudará porque es obvio que estoy demasiado estresado y que están pasando demasiadas cosas y no estoy mejorando.

He intentado hacer ejercicio, limpiar, leer y hacer de todo menos tomar medicamentos. Nada parece funcionar. Quiero mejorar, pero no sé cómo. No quiero preocupar a mi prometido ni a mis compañeros de cuarto. No quiero cargar a nadie más de lo que ya lo he hecho. Pero también sé que no puedo dejarme caer así. Sé que hay más en la vida que estar acostado en la cama y sentirme así. Simplemente no sé qué es.
No creo que sea un suicida. No mentiré, he pensado en cómo sería para todos los que me rodean si no estuviera aquí, pero no creo que alguna vez intentaría suicidarme. Quiero cambiar y hacer que mis padres se den cuenta de que tal vez la universidad no es para mí y que cometí un error.

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 28/10/2019

A.

Estoy muy contento de que hayas escrito. No está “causando problemas” tratar de obtener ayuda. Es todo lo contrario. Estás intentando encontrar soluciones.

Tienes razón en preocuparte por ti mismo. Está claramente estresado y más estresado por el estrés. Estas cosas pueden entrar en un ciclo negativo. No puedes dormir por el estrés. La falta de sueño empeora las cosas. Ha hecho todo lo que sabe para mejorar por su cuenta, pero no está funcionando. Claramente necesitas ayuda.

Necesita hablar con un consejero calificado lo antes posible. Has sido heroico al tratar de cuidarte solo. Ahora es el momento de llamar a un consultor que pueda escuchar su situación particular y brindarle el apoyo que necesita para recuperarse.

Espero que la universidad a la que asiste tenga un servicio de asesoramiento disponible. Si es así, utilícelo. Los programas universitarios están muy familiarizados con situaciones como la suya. En un estudio de 2017 de la American College Health Association, los investigadores encontraron que el 40% de los estudiantes universitarios experimentaron síntomas de depresión que eran lo suficientemente graves como para tener dificultades para funcionar. Los consejeros universitarios tienen una gran experiencia trabajando con personas que padecen ansiedad y depresión.

Dejar la escuela no siempre es la respuesta. A veces, los estudiantes se benefician obteniendo extensiones en las clases o simplemente abandonando una o dos clases. La conveniencia de volver a casa depende de lo que hagas cuando llegues. Si se retira a un dormitorio oscuro y cede a la depresión, solo empeorará. Pero si hay apoyos que no están en la escuela, entonces podría ser una buena opción irse a casa y recibir tratamiento.

Espero que te equivoques acerca de que tu padre te “odia” si te tomas un tiempo fuera de la escuela. Él puede estar molesto porque estás tan mal. Puede que no entienda por qué. Puede pensar que simplemente puede convencerlo de que salga de la depresión con una charla de ánimo o un empujón enojado. No ha visto cómo has estado sufriendo, por lo que probablemente no entenderá la profundidad del problema. Otra razón para ver a un consejero es que un consejero puede ayudar a tu padre a entender la mejor manera de ayudarte.

Obtenga la ayuda que necesita y se merece. Con el tratamiento, hay muchas razones para creer que se curará y continuará teniendo éxito en cualquier cosa que elija hacer.

Te deseo lo mejor

Dr. Marie