Ansiedad por abuso

De Canadá: Actualmente estoy en una licenciatura y mi pregunta es: ¿qué debo hacer si mi profesor me recuerda a mi abusador?

He sido abusada emocional y verbalmente durante 10 años y nunca he recibido ningún asesoramiento por ello. Siempre he tenido ansiedad, pero últimamente ha sido mucho peor. Siempre que estoy en la clase mi corazón se acelera y tiemblo tremendamente y en la última clase incluso rompí a llorar. Esto sucede cada vez que mi profesor camina y particularmente cuando se acerca a mi escritorio. Siempre se para sobre mi escritorio durante las conferencias y me pongo increíblemente ansioso.

No sé qué hacer al respecto, si debería hablar con él al respecto. Me preocupa que me lleve a explicar por qué estoy ansioso con él y no quiero que eso ocurra.

No puedo dejar la clase porque él es el único profesor que la imparte y es un curso obligatorio. ¿Qué me recomiendas que haga?

Gracias por tu ayuda.

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2018-05-8

A.

Ojalá pudieras abandonar el curso. Idealmente, debería recibir el tratamiento necesario antes de estar listo para lidiar con algo como esto a diario. ¿Hay alguna manera de posponer esta clase en particular hasta otro año?

Si no es así, aquí hay algunas sugerencias:

• Cambie su asiento si puede. Siéntese de espaldas a la pared y cerca de una puerta. Te sentirás más seguro.
• Practica técnicas de respiración para calmarte. Dígase a sí mismo “Entonces era entonces, ahora es ahora. Estoy a salvo en clase ".
• Encuentra un amigo en clase y siéntate a su lado.
• Concéntrese en tomar notas muy detalladas. No hay necesidad de hacer contacto visual con el prof.
• Cuenta las semanas. No estarás en esta clase para siempre. Recuerde cuándo terminará la clase.

Si todo eso no funciona, es posible que desee intentar hablar con el profesor. No le debes ninguna explicación. Simplemente puede decirle que prefiere que no se acerque a usted. Si presiona para obtener información, agradézcale su preocupación, asegúrele que no tiene nada que ver con él y repita que prefiere no entrar en eso. Luego di un amable agradecimiento y vete.

Dijo que nunca había recibido tratamiento por el abuso. Imagino que hay un servicio de consejería en tu escuela. Aprovechalo. Recuperarse de 10 años de abuso generalmente no es algo que una persona pueda hacer por sí misma. Mereces el apoyo y la orientación de un consejero experimentado.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie