El yoga y el Tai Chi pueden reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y beneficiar a los sobrevivientes
Un nuevo estudio australiano encuentra que las intervenciones basadas en la atención plena (MBI) como el yoga y el tai chi pueden tener el potencial de mitigar el riesgo de accidente cerebrovascular y beneficiar a los supervivientes de un accidente cerebrovascular.
El equipo de investigación de la Universidad de Monash, la Universidad de Australia del Sur (UniSA) y la Universidad de Melbourne descubrió que practicar yoga y tai chi puede reducir la presión arterial, los ácidos grasos y los niveles de azúcar en sangre, todos factores de riesgo de accidente cerebrovascular.
Sus hallazgos se publican en la revista Neurología futura.
El Dr. Maarten Immink, profesor titular de UniSA en Movimiento Humano, dijo que la actividad física juega un papel importante en la prevención de accidentes cerebrovasculares recurrentes, pero muchos supervivientes de accidentes cerebrovasculares pueden tener una movilidad limitada.
“Aquí es donde el yoga y el tai chi son tan útiles. Son MBI suaves y basados en movimientos que ayudan a las personas a concentrarse, un estado mental que los supervivientes de accidentes cerebrovasculares a menudo pierden, y a estar activos al mismo tiempo ”, dice Immink.
Para el estudio, los investigadores analizaron 26 estudios publicados entre 1985 y 2017 que examinaron cómo el yoga y el tai chi moderaban los factores clave de riesgo de accidente cerebrovascular, incluida la presión arterial, el colesterol, la diabetes, la fibrilación auricular, el tabaquismo y el consumo de alcohol, la obesidad, la ansiedad y la depresión.
La profesora Susan Hillier, Decana de Investigación en Salud de UniSA, dijo que existe una creciente evidencia de que las MBI pueden ser una forma eficaz y no invasiva de reducir la hipertensión, el mayor factor de riesgo de accidente cerebrovascular.
"Alguna evidencia sugiere que los MBI como el yoga y el tai chi regulan la presión arterial al enseñar a las personas a respirar profundamente, equilibrar y estabilizar su sistema nervioso autónomo y reducir su frecuencia cardíaca", dice Hillier.
El especialista en accidentes cerebrovasculares dijo que casi un tercio de los adultos en todo el mundo sufren de presión arterial alta, y se proyectan 23 millones de accidentes cerebrovasculares adicionales en los próximos 12 años.
"Los supervivientes de un accidente cerebrovascular tienen un mayor riesgo de sufrir otro accidente cerebrovascular (43% de probabilidad en 10 años, 32% en cinco años y 16% en un año), por lo que es importante encontrar intervenciones que ayuden a reducir los principales factores de riesgo", dice. .
Además de reducir la presión arterial, el estudio encuentra que los MBI pueden ayudar a mejorar la salud de los diabéticos al aumentar el suministro de sangre y oxígeno a los tejidos, ayudar a producir insulina y aumentar los antioxidantes.
Los pacientes con accidente cerebrovascular pueden experimentar cambios mentales, emocionales y de comportamiento. La lesión de un derrame cerebral puede hacer que una persona se vuelva olvidadiza, descuidada, irritable o confusa. Los supervivientes de un accidente cerebrovascular también pueden experimentar sentimientos de ansiedad, ira o depresión.
Fuente: Universidad de Australia del Sur
