Intentar hacer algo provoca fuertes emociones y conduce a un rápido agotamiento

Básicamente, prácticamente no puedo trabajar o hacer mucho más allá de las tareas comunes. Algo en el proceso causa emociones fuertes y muy dolorosas que no puedo identificar ni encontrar la causa.

Incluso pensar en tareas como colgar papel en una habitación o cambiar la forma en que se guardan los datos entrantes en el programa (soy un desarrollador) provoca una frustración y perplejidad extremas. No puedo recuperarme durante mucho tiempo, dejar la tarea a un lado y encontrar razones para no hacerlo o hacer algo menos frustrante para perder el tiempo. Aunque no puedo garantizar que esta sea una descripción correcta, la mayoría de situaciones como esa son como en la niebla y no recuerdo completamente lo que está sucediendo. Y cada vez que dirijo mi atención a cualquiera de esas situaciones, provoca la misma reacción emocional. Tratar de analizarlos es difícil hasta el punto de que me tomó alrededor de dos años y medio juntos tanta información.

Los efectos de las emociones son muy fuertes, al principio necesité semanas para recuperarme y coger fuerzas. Lo cual por lo general se perdía literalmente en unos pocos minutos cuando regresaba al trabajo.

También se interpone en el camino del aprendizaje. Traté de pintar o modelar algo muchas veces y tan pronto como algo sale mal, simplemente no puedo soportar la frustración, o lo que sea. Si permanezco en la tarea el tiempo suficiente, desarrollo una solución o entendimiento. Pero para hacer eso, necesito pasar por esas emociones cada vez. A veces se necesitan semanas o meses, aunque muchas de las tareas no son difíciles. Al menos en el sentido de que escribir un módulo que necesito no requiere ningún conocimiento especial.

También creo que tengo problemas con las generalizaciones. Como, por ejemplo, no pude entender que "Eres un mal hijo" es una acusación de mí mismo. Aunque entiendo el concepto en sí. Parece que no pude reconocer que la frase es una acusación. Al final, le pregunté a otra persona.

Mi padre me dejó a las cinco y mi madre a las nueve. Me retomó seis años después bajo la presión de otra familia, era emocionalmente abusiva (NPD). Me acosaron mucho en la escuela, fui perseguido por un grupo de abusadores sexuales en los primeros años, no recuerdo la edad exacta, pero estaba entre los seis y los nueve años.

Básicamente solo quiero ayuda y orientación para acabar con esto, pero no tengo dinero. (Desde Rusia)

Respondido por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2018-05-8

A.

Lamento mucho saber que está teniendo esta lucha constante. Si bien creo que obtener ayuda profesional sería la mejor ruta, entiendo que necesita intervenciones que no tengan ningún costo relacionado con ellas.

Como tienes acceso a la web te recomendaré uno de nuestros foros para que puedas chatear con otros que te entiendan. El costo es gratuito y la gente está allí 24/7.

También te recomiendo que comiences a meditar. Hay muchos sitios de meditación, Headspace e Insight Timer son dos de los más populares. Aprender a meditar debería ayudar con varios de los síntomas que menciona.

Deseándote paciencia y paz,
Dr. Dan
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