Recuperación del divorcio: lidiar con los celos

Conoces ese momento. Algunos de nosotros lo sabemos demasiado bien durante y después del divorcio. El momento en que uno de tus hijos mayores, después de pasar el fin de semana con tu ex, te habla del "nuevo amigo" que está en casa de tu ex. O cuando te enteras del viaje que hará tu ex a Europa mientras tú estás luchando por llegar a fin de mes.

Ah, celos.

El monstruo de ojos verdes que nos consume, cuando lo que realmente deberíamos estar haciendo es centrarnos en nuestra propia recuperación del divorcio.

No está solo cuando se trata de lidiar con los celos, especialmente después de un divorcio. Y tengo que compartir con ustedes dos verdades muy feas sobre esta emoción.

Los celos son egoístas.

¿Alguna vez has conocido a alguien en tu vida que siempre fue"yo yo yo" y nunca te has molestado en preguntarte sobre tu día, o tus esperanzas y sueños? Bueno, los celos son como esa persona, porque son una barrera que hace que te preocupes por algo (la nueva vida de tu ex) sobre lo que no tienes control.

Y en lugar de concentrarte en ti mismo, celosamente te está diciendo:“¡Oh, mira su maravillosa vida! ¡Oh, mira todas las cosas increíbles que están haciendo! "

¿Qué beneficio tiene concentrar su energía en lo que está haciendo la otra persona? ¿Qué beneficio tiene pensar en lo bien que lo tiene tu ex, cuando sientes que estás jodido?

Usted ya sabe la respuesta. Ser celoso no tiene ningún beneficio. Entonces, ¿por qué sigue siendo algo que parece que no podemos sacudir mientras intentamos superar el divorcio?

La verdad duele y estás a punto de saber por qué.

Los celos también son perezosos.

¿Sabes qué es más fácil que trabajar en ti mismo? Sentado allí, reflexionando sobre lo mejor que lo tiene tu ex.

Una de las muchas razones por las que los celos sacan a relucir lo peor de nosotros es porque desvían la atención de ponernos a nosotros mismos en primer lugar. Y en lugar de hacer el arduo trabajo de enfocarnos en cómo podemos seguir adelante, los celos nos llevan por mal camino, tomando el camino fácil de ser reactivos sobre cosas que están fuera de nuestro control. Y mientras se preocupa por eso, pierde un tiempo precioso que podría dedicar a concentrarse en lo más importante: USTED. Es más fácil decir: "Oh, debería ser YO tomando esas vacaciones en lugar de mi ex", en lugar de centrarse en sus propias finanzas y horario, para que pueda planificar unas vacaciones que se adapten a su estilo de vida y presupuesto. Es más fácil decir: "¡Ese idiota ya tiene una nueva pareja! ¡No es justo!" que empezar a cuidarse a sí mismo, aprender a planificar su propio futuro y concentrarse en salir de la rutina y volver a encarrilar su vida.

¿Ves lo que quiero decir? Los celos le están quitando la energía para seguir adelante. Es mucho más fácil permanecer amargado por algo que no puedes controlar que ser responsable de tu propia felicidad y seguir adelante según tus términos.

¡Pero estoy celoso! Entonces, ¿qué se supone que debo hacer?

Lo sé, lo sé ... eres humano y puedes estar sufriendo, especialmente si tu matrimonio duró décadas. Pero hay algo que puedes hacer al respecto.

Ejercicio: convierta sus celos en productividad.

La próxima vez que se sienta celoso por lo que esté haciendo su ex, o por cualquier cosa que esté sucediendo en su vida, haga lo siguiente.

• Identifica exactamente qué te pone celoso. Estos son los desencadenantes de tus celos.

“Escuché de mi hijo que su padre se irá a Europa en el otoño con su nueva novia, y yo estoy aquí teniendo problemas para pagar el alquiler. ¿Que demonios?"

• Excavar más hondo. ¿De qué es exactamente de lo que estás celoso? Anótelo y sea honesto consigo mismo. Los celos rara vez tienen algo que ver con la otra persona. Tiene todo que ver con lo que estás haciendo y cómo estás pensando en ti mismo. Es una emoción que no tiene poder cuando eres consciente y proactivo con tu propia vida.

“Estoy celoso porque estoy herido. Me siento herido porque nunca hicimos nada divertido o aventurero o viajamos en nuestra relación y me siento excluido. También estoy celoso porque, financieramente, siento que no puedo tratarme a mí mismo ".

• Pregúntese qué puede hacer en su lugar. ¿Cómo puedes desviar esa energía que gastas en celos en algo por lo que se pueda actuar?¿tú?

“Mis sentimientos están heridos y tal vez no pueda arreglar ese dolor yo mismo. La próxima vez que me despierte, tal vez pueda acercarme a amigos o familiares en busca de apoyo, o en su lugar, dirigir esa energía a hacer una actividad que me gusta hacer. En lo que respecta a las finanzas ... seguro, no puedo ir a ningún lugar exótico en este momento. Pero puedo empezar a analizar mis finanzas y mi presupuesto, y quizás empezar a planificar una escapada o un buen viaje para mí que esté dentro de mi presupuesto ".

¿Qué hay de tí? ¿Luchas con los celos? ¿Y qué acciones puedes realizar para superarlo?