9 maneras de tener unas vacaciones más sencillas pero más satisfactorias
"La gente suele tener una imagen de cómo las vacaciones debería ser ”, según Darlene Mininni, Ph.D, MPH, autora de El kit de herramientas emocionales, que trabaja en privado con personas y habla a nivel nacional sobre temas relacionados con la salud y el bienestar emocional.
Y esos debería normalmente se traduce en la búsqueda de unas vacaciones perfectas. Tratamos de encontrar los regalos perfectos o planear las fiestas perfectas, dijo Kristin Taliaferro, entrenadora de vida y carrera certificada como maestra. Y como la perfección es imposible, todo lo que terminamos haciendo es decepcionarnos y estresarnos.
Mantener las cosas simples en esta temporada de fiestas puede ayudarlo a evitar el estrés y concentrarse en lo que cuenta. Cada persona puede tener una idea diferente de cómo son unas vacaciones sencillas, dependiendo de sus tradiciones, vida familiar y situación financiera.
Pero probablemente todos podamos estar de acuerdo en que unas vacaciones simples son unas con menos obligaciones y dolores de cabeza y más relajación y alegría. Aquí hay nueve formas de disfrutarlo.
1. No te tomes las vacaciones tan en serio.
Siendo realistas, muchas cosas pueden salir mal durante las vacaciones. Pero en lugar de angustiarse y decepcionarse, "mantén el sentido de la perspectiva y el humor sobre la locura de los atascos de tráfico en los estacionamientos, las vibraciones raras de los suegros, los niños enloquecidos con azúcar y otros estimulantes, las tiendas llenas, las largas colas, las tarjetas de crédito negaciones, lo que sea ", dijo Rick Hanson, Ph.D, neuropsicólogo y autor de Solo una cosa: desarrollar un cerebro de Buda, una práctica simple a la vez.
2. Concéntrese en lo que es verdaderamente importante.
A veces, nos vemos envueltos en las partes superficiales de las vacaciones. Tomemos como ejemplo la compra de regalos, que es un gran factor de estrés y otra forma en que nos complicamos la vida. "En lugar de sentirse culpable si no le compra a su hijo una Nintendo 3DS o no sorprende a su compañero con una extravagancia especial, dé un paso atrás y busque el significado más profundo de su celebración", dijo Mininni.
Ese significado más profundo radica en nuestras relaciones. "Eso es porque la ciencia muestra que las relaciones son la clave de la felicidad, independientemente de sus ingresos", dijo. Ella sugirió que los lectores se pregunten este año: "¿Cómo puedo usar las vacaciones para fortalecer mis relaciones con los demás?"
Además, puede concentrarse en otros beneficios de las fiestas, como el tiempo libre y principios profundos como la gratitud, la generosidad y los aspectos religiosos y espirituales (si son importantes para usted), dijo Hanson.
3. Simplifique la entrega de regalos.
Son las cosas simples, no los regalos extravagantes, las que pueden ayudarlo a profundizar sus conexiones con los demás. Mininni sugirió darles a sus seres queridos fotos enmarcadas (que incluyan a los familiares o amigos) o escribir cartas personales. "Diles lo que significan para ti o agradéceles por lo que te han dado", dijo. "Es un recuerdo que atesorarán más que un suéter".
4. Organice cenas compartidas.
Mininni también sugirió que las personas compartan comidas con sus amigos y familiares. Estos eventos no solo brindan la oportunidad de conectarse y crear recuerdos, sino que debido a que todos están colaborando, solo necesita preparar uno o dos platos. (¡Eso lo hace ideal para recortar su lista de tareas pendientes!)
5. Comprometerse con menos.
Cuantos menos compromisos haga, más sencillas serán sus vacaciones, especialmente si considera que está acumulando actividades y tareas en lo que probablemente ya está lleno. No se preocupe por decepcionar a los demás si no puede asistir a un evento determinado o preparar un plato especial. Extenderte demasiado solo te deja más estresado. (¡Y mucho menos divertido estar cerca!)
6. Sea voluntario.
“Dar a los demás y construir una comunidad fortalece sus sentimientos de conexión y su sentido de felicidad”, dijo Mininni. Y es una forma sencilla de marcar una gran diferencia.
7. Alivie sus obligaciones.
Cada año, muchos de nosotros nos sentimos obligados a asumir tareas como enviar tarjetas de felicitación y obtener las fotos perfectas de las fiestas, dijo Taliaferro. Pero si estas actividades lo estresan, haga lo que se sienta mejor, dijo.
"¿Podrías omitirlo este año o enviar una tarjeta o postal de Feliz Año Nuevo?" (Esto le permitirá ganar más tiempo). O "¿Qué tal una carta de vacaciones publicada en línea para que la vean sus amigos y familiares?" Eso es mucho más fácil que escribir y abordar innumerables tarjetas.
En otras palabras, "Date permiso para no haga algo si se siente como una pérdida importante ”, dijo Taliaferro. Y si quiere hacerlo, busque soluciones para que sea menos estresante, dijo.
8. Subcontratar.
Recuerde que no tiene que hacer todo usted mismo. “Pida a otros que asuman su parte justa de las tareas adicionales”, dijo Hanson. Y considere si puede contratar a alguien para las otras cosas, como limpiar, cocinar, organizar o decorar.
Por ejemplo, a la madre de Taliaferro le encanta que su casa sea decorada todos los años por Navidad. Pero a ella no le encanta la parte de decoración ... solo el resultado final. Así que contrata a la hija de su amiga para decorar. No le cuesta mucho a mamá y la hija de su amiga recibe dinero extra durante las vacaciones. Taliaferro también sugirió contratar a un estudiante de secundaria para que se encargue de sus tarjetas navideñas, si realmente desea enviarlas.
9. Concéntrese en los placeres simples.
“Busque los placeres simples de la temporada, como hacer un muñeco de nieve o sentarse alrededor del fuego”, dijo Taliaferro. Las vacaciones son un buen momento para relajarse y concentrarse en las pequeñas alegrías de la vida. También puede disfrutar leer con su familia, escuchar música juntos, mirar decoraciones navideñas en la ciudad, hornear galletas y jugar al aire libre.
