Pruebe estos 3 trucos para mejorar su autoestima

Es hora de limpiar el barro para revelar tu verdadero yo.

Te encuentras en muchos entornos a lo largo del día, y ya sea que estés en casa, en el trabajo, en el gimnasio, comiendo, participando en tu tiempo personal, interactuando con tus hijos, pareja, amigos o compañeros de trabajo, tu la estima afecta el 100 por ciento de su apariencia en esas situaciones y relaciones.

Algunas de estas instancias pueden implicar un conflicto, y cómo te sientes (bien o mal, feliz o triste, respetado o aprovechado, abusado o abusivo - física, mental o emocionalmente) tiene mucho que ver con cómo responderás. Ésta es tu autoestima.

Tres sencillos pasos para mejorar tu confianza en ti mismo

Solo una cosa dicta cómo te sientes constantemente por dentro y la vida que creas por fuera. ¿Suena demasiado simple? Después de todo, cada situación es diferente a otra. ¿Cómo puede algo que te enoje cuando te cortan el tráfico también determinar lo que pides para el almuerzo, cómo eres padre o qué tipo de empleado o empresario eres?

Suena loco, pero es exactamente lo que he descubierto que es cierto para todas las mujeres que he conocido y con las que he trabajado en los últimos 30 años, incluida yo misma. Esto también es cierto para los hombres. Y esa “única cosa” es la autoestima.

¿Significa eso que tu vida mejorará en general si ajustas esto de manera efectiva? Absolutamente. Y también funciona al revés. A medida que su autoestima se abolla y golpea, su vida refleja esas lesiones a través de situaciones negativas y personas poco empoderadas que ingresan a su vida.

Entonces, ¿cómo esta misteriosa y poderosa fuerza tiene tal impacto? Bueno, en primer lugar, es importante comprender los tres aspectos que componen colectivamente su autoestima:

1. Respeto propio: lo que piensas de ti mismo.
2. Autoimagen: cómo te ves a ti mismo individualmente en relación con los demás y en el mundo.
3. Autoconfianza: cómo te sientes contigo mismo.

Observe que estamos trabajando con aspectos mentales, físicos y emocionales de nosotros mismos. No puede aumentar su autoestima simplemente diciéndose a sí mismo que se ve bien, que se siente bien o que es genial. La autoestima viene de adentro. Es un trabajo interno.

¿Alguna vez has tenido una amiga en la que pensabas mucho, pero ella no pensaba tanto en sí misma y seguía metiéndose en las mismas situaciones negativas una y otra vez? ¿Qué tan difícil fue verla sufrir cuando sabías que era más inteligente, talentosa y merecedora de lo que pensaba? No importa lo que dijiste, probablemente ella no se sintió más digna, aunque tus comentarios podrían haberla hecho sentir mejor por un rato. En el fondo, todavía se sentía indigna, lo cual es un sentimiento horrible y doloroso de ver en alguien que te importa.

La baja autoestima es una epidemia entre las mujeres. ¡Y me refiero a epidemia! Nos afecta negativamente en la crianza de los hijos, los negocios, las relaciones y todas las áreas de la salud, 24 horas al día, 7 días a la semana. La buena noticia es que tu perfecta autoestima ya está ahí, esperando dentro de ti. No tiene que ir a ningún lado para obtenerlo o aprender a crearlo, simplemente puede descubrirlo.

Imagínese como un niño con una hermosa gran bola dorada. Es hinchable y brillante y tiene una gran carita sonriente. Estás jugando con él y riendo y sintiéndote genial y luego, de repente, rebota en el barro. ¡Qué asco! ¿A dónde se fue el brillo? Ya no rebota igual. Ahora es más pesado, un poco feo y ni siquiera puedes ver la cara sonriente.

¿Qué puedes hacer? ¿Lavarlo? Claro, pero todavía queda una película embarrada. Y la sonrisa es un poco más tenue que antes. Simplemente no se siente igual. No es tan divertido jugar con él. Esta hermosa bola dorada sigue ahí y sigue sonriendo, solo que tiene una capa de mugre que disminuye la forma en que rebota y cómo se siente.

La pelota es como la autoestima perfecta con la que naciste. Cada comentario cruel de un niño en la escuela o bromas desagradables de un hermano, cada vez que necesitabas un abrazo pero tu mamá o papá estaban demasiado ocupados, cada vez que esperabas algo y te decepcionaba, cada vez que no lo hiciste tan bien en algo como esperabas, esos momentos en que un maestro o alguien en quien confiabas te hicieron preguntarte si eras lo suficientemente bueno o inteligente con sus palabras o acciones cortantes; esas experiencias son el barro.

Cada uno pone capa sobre capa de barro en tu perfecta autoestima hasta que, con el tiempo, pierdes tu brillo, tu vitalidad y tu sonrisa natural. Incluso enjuagarse ahora no elimina todos los residuos, incluso con un nuevo éxito o el comienzo de una nueva relación maravillosa. En el fondo, no te sientes feliz como antes, y las inseguridades se apoderan de tu confianza debido al temor de que se te acerque más barro.

Cómo ser feliz contigo mismo a medida que mejoras tu vida

Esto sucede porque la mente subconsciente absorbe todo lo que escuchamos y sentimos como si fuera la verdad. Cuando tú, o alguien más, dice algo malo sobre ti, automáticamente se convierte en parte de cómo piensas, te ves y sientes sobre ti mismo. En otras palabras, esos desaires y picaduras se convierten en parte de su autoestima.

Visualice una bola embarrada rodando por la tierra. La suciedad se pega y también todos esos comentarios, bromas desagradables y decepciones, lo que hace que el barro sea mucho más espeso. Y solo porque uno (o incluso muchos) de esos casos ocurrieron hace mucho tiempo no significa que se hayan olvidado o se puedan olvidar. De hecho, esas cosas dolorosas a menudo crecen más y más con el tiempo sin resolución, hasta el punto de manifestar una enfermedad física.

El trabajo energético, incluidos los procesos de liberación emocional y protección emocional, es muy importante. Todo mi programa de coaching gira en torno a ellos. Todavía tengo que ver una autoestima verdaderamente saludable descubierta sin que la liberación emocional y la protección sean parte del viaje. Elijo algunos métodos de los 14 procesos que encuentro más efectivos y personalizo un enfoque de curación para las necesidades y el estilo de personalidad de mis clientes.

Si no liberamos el pasado de las profundidades de nuestra mente subconsciente, terminamos construyendo nuestro futuro sobre el dolor a través de nuestros miedos y una visión falsa de nuestra autoestima basada en todas esas emociones atrapadas de la infancia y experiencias pasadas. Ahora que sabemos que tenemos una autoestima perfecta debajo del barro, cuando escuche sobre mejorar o elevar la autoestima, simplemente visualícese usando un limpiador excelente y suave para eliminar de manera segura todos los residuos de barro y descubrir ese brillo, vitalidad y sonrisa.

Aumento de la autoestima: ¿por dónde empiezo?

Existe un orden específico en el que deben abordarse los tres elementos de la autoestima. No puedes pensar más en ti mismo (autoestima) o verte bajo una mejor luz (autoimagen) hasta que te sientas mejor contigo mismo (autoconfianza), porque el sentimiento es lo que crea todo en tu vida (bueno o malo). ). Es física.

Esta es la ley universal de vibración y de donde proviene la ley de atracción. Probado. Científico. Y si estás en un camino espiritual, sabes que es verdad y no necesitas la ciencia para demostrártelo. De cualquier manera, estamos en la misma página cuando se trata de usar activamente la energía creada por nuestras emociones.

La confianza en uno mismo es el primer elemento para ajustar, quitar el polvo y brillar. Los otros dos, la autoimagen y el respeto por uno mismo, mejorarán al mismo tiempo, y una vez que ganes más confianza en ti mismo, podrás ajustarlos para que realmente revolucionen tu mundo.

Ahora que sabe lo que realmente es la autoestima y puede ver su importancia y poder, comience a limpiar ese barro. Queremos volver a ver tu yo brillante, alegre y sonriente.

Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: Cómo tener la confianza que siempre quiso.