¿Por qué lo pienso demasiado?

De un adolescente en Australia: Pienso demasiado en todo ... Digamos, se supone que mis padres deben recogerme en la escuela. Los espero pacientemente por un tiempo, pero cuanto más empiezo a ver que todos se van a casa, más estresado y en pánico me pongo. Inmediatamente pienso en el peor de los casos… Puede ser de “Oh, solo llegaron tarde”; a "¿Qué pasa si tienen un accidente automovilístico grave?" o "Si los llamo ahora, pueden distraerse mientras conducen y será mi culpa, tal vez estén en problemas".

Siempre temo que las personas que amo empiecen a odiarme o simplemente se vayan. Siento que siempre digo las cosas equivocadas. Y es mi culpa que todo esté sucediendo. Me irritan las cosas más pequeñas. Si la gente se ríe detrás de mí, me vuelvo cohibido y me vuelvo hipersensible. Nunca le digo a nadie lo que siento.

Quiero pedirles a mis padres que me lleven al médico, pero cada vez que lo intento, surge algo y no quiero ser un niño con problemas que empeoró las cosas para los padres. Me aterroriza estar solo porque recuerdo que cuando tuve una pelea con mi única amiga, encontré otras nuevas y me dejaron solo en el almuerzo y los frenos de recreo mientras ella tenía nuevos amigos con quienes pasar el rato. Ahora que lo pienso, sospecho que podría haber desarrollado un trastorno alimentario.

Cambié de escuela hace unos 3 años, no tenía a nadie en la escuela con quien hablar libremente sobre nada. Hace aproximadamente un año comencé a hablar conmigo mismo mucho más de lo que solía hacerlo, comencé a ensayar respuestas a ciertas preguntas. Actué escenarios que probablemente nunca ocurrirán en la vida real.

Tengo una hermana pequeña autista y tal vez es solo el estrés de mis padres por sus luchas lo que me hace emocionalmente vulnerable ante todo. (si eso tiene algún sentido) No estoy seguro de si es algo serio, pero solo quiero averiguarlo. Odio estar tan solo que me hace sentir vacío. Siempre necesito a alguien cerca o me da ataques de pánico. (Sin embargo, estar solo en casa y caminar a casa por un tiempo es diferente) Mi teléfono me mantiene distraído de todo lo demás que sucede.

Espero que todo eso tenga sentido.


Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2019-06-25

A.

Sí, tiene sentido. Me parece que eres una chica muy solitaria. Comenzar en una nueva escuela es difícil a cualquier edad, pero es especialmente difícil en la adolescencia. A menudo, los niños de la escuela ya han establecido su grupo de amigos. Es difícil entrar si eres un niño normal. Los niños que son atletas estrella o tienen personalidades asombrosamente extrovertidas lo tienen un poco más fácil, pero incluso ellos me dicen que se sienten fuera de lugar durante bastante tiempo.

Una de las mejores formas de formar parte del mundo social de una nueva escuela es unirse a algún club o deporte. Trabajar codo con codo hacia un objetivo con personas que tienen intereses similares permite que las personas se conozcan de forma natural. Si aún no lo ha hecho, espero que revise lo que su escuela tiene para ofrecer para actividades extracurriculares. Si no hay nada que te convenga, echa un vistazo a tu comunidad en busca de un proyecto o causa en la que otros adolescentes se ofrezcan como voluntarios.

Desafortunadamente, te mudaste antes de tener tiempo de descubrir cómo reparar la amistad en la otra escuela. Aprender a manejarlo cuando los amigos no se llevan bien es parte del desafío de la adolescencia. Espero que pueda pensar en lo que pasó y aprender de ello. A menudo es útil pensar en cuál podría haber sido su parte en el problema. Esa es la parte que puedes arreglar. No podemos hacer que otras personas hagan algo diferente, pero tenemos el poder de cambiarnos a nosotros mismos.

También compartiste que tienes una hermana con autismo. Realmente, realmente quiero que sepa que no está solo en sus esfuerzos por no dar a sus padres alguien más de quien preocuparse. La mayoría de los niños que tienen un hermano con alguna discapacidad o enfermedad crónica hacen lo mismo. Te quedas atrapado entre dos ideas: desearías que tus padres tuvieran más tiempo para ti. Y comprende que lo están haciendo lo mejor que pueden. A menudo, los padres están cansados ​​de cuidar al niño que tiene necesidades especiales. Los niños sensibles como tú perciben su energía limitada. Por supuesto que te sientes vulnerable. Toda su familia se siente emocionalmente cansada.

Una forma de manejar eso es preguntarles a tus padres si pueden darte un poco de tiempo sin tu hermana cada semana. Está bien necesitar un poco de atención total. Si hace una “cita” regular con cada padre, las cosas serán un poco más fáciles. Tendrás algo de tiempo en el que puedes contar. Se sentirán menos divididos entre tú y tu hermana todo el tiempo si saben que tienen un tiempo especial reservado solo para ti. Vale la pena intentarlo.

A ti y a tus padres les puede resultar útil leer este artículo.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie