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4 consejos para ayudar a que su matrimonio prospere

Este artículo invitado de YourTango fue escrito por Teresa Maples.

Muchas mujeres y hombres descartan información sobre su pareja que resulta ser una señal de advertencia de problemas futuros. Estos sentimientos sutiles son en realidad tu instinto que te dice que prestes atención a algo.

Durante la fase inicial del matrimonio, la mayoría de la gente quiere ver lo bueno en su cónyuge. En general, creo que esta es una buena estrategia. Sin embargo, también es importante y saludable poder confiar en su instinto cuando sienta que hay un problema en su relación y abordarlo con su cónyuge.

Confiar en tu instinto implica algunas habilidades básicas, así que veamos cuatro consejos que pueden ayudar a mejorar las posibilidades de que tu matrimonio prospere.

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1. Conciencia de las sensaciones de su cuerpo - ¿Qué le está diciendo su instinto?

Esto implica prestar atención a su frecuencia cardíaca, dolor en su corazón, opresión en su pecho, peso sobre sus hombros, malestar intestinal y otras sensaciones como indicadores para prestar atención a sus sentimientos.

Por ejemplo, al principio de mi matrimonio, pasé por alto mis instintos. No tenía palabras para ellos. Mi esposo hablaba mucho, contaba historias y en general era entretenido. Ésta es una gran cualidad en él; cualquiera diría que es un gran narrador de historias. En ese momento, vi su historia como algo positivo, ya que me relevaron de mi responsabilidad de comunicar, debido a mi timidez e inseguridad. De hecho, hice a un lado las sensaciones de mi cuerpo y no les presté atención.

Me funcionó en ese momento. Sin embargo, con el tiempo, las sensaciones de mi cuerpo comenzaron a surgir como opresión en la garganta, presión en el pecho y dolor en el corazón. Entonces supe que algo andaba mal. Luego tuve que encontrar palabras para las sensaciones corporales que sentía. Desarrollé un profundo resentimiento hacia él y no sabía por qué.

2. Vocabulario para identificar sentimientos sutiles.

Una vez que haya identificado su sensación corporal, puede comenzar a identificar el sentimiento asociado con ella. La mayoría de la gente se identificará con sentimientos de tristeza, enojo o alegría. Pero hay sentimientos más profundos que alimentan estas categorías básicas de sentimientos. Algunos de estos sentimientos más profundos pueden ser el miedo al rechazo, el miedo a la soledad o el miedo al abandono.

Tuve que aprender a aceptar mis sentimientos de tristeza y locura. Luego, después de indagar más profundamente, descubrí que me sentía rechazada, rechazada y abandonada por mi esposo cuando contaba sus historias. Él sería el centro de atención y yo estaría en una fiesta de compasión conmigo mismo.

3. Valor para comunicarle sus sentimientos a su pareja.

Hablar de sentimientos profundos es un acto valiente. Cuando corremos el riesgo de exponernos de una manera profunda, corremos el riesgo de que la otra persona nos lastime. En última instancia, tenemos que decidir si vale la pena correr el riesgo de estar expuestos y conectados total y auténticamente con otra persona. Ocultar partes de quiénes somos por miedo nos deja desconectados y realmente desconocidos.

Una vez que identifiqué mis sentimientos profundos, tuve que asumir la responsabilidad de mí mismo y ser más asertivo. Necesitaba comunicarme y compartir quién era con mi esposo y con otras personas. Sabía que si quería ser conocido por él tenía que estar dispuesto a trabajar con cualquier reacción que pudiera mostrar. Tenía que tener valor para arriesgarme a su desaprobación o rechazo si reaccionaba a mis sentimientos profundos. En realidad, para cuando le compartí mis sentimientos, estaba decidido a ser conocido sin importar el costo.

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4. Habilidades de resolución de problemas para abordar la situación con su pareja y lograr un resultado beneficioso para todos.

A veces, cuando cambias un comportamiento en una relación, tu pareja se siente confusa. A través de la terapia de pareja, puede aprender nuevas formas de relacionarse entre sí que funcionan mejor para ambos. Ayudar a su pareja a prosperar mejorará su satisfacción en la relación.

Mi esposo y yo aprendimos a resolver diferencias con ayuda. Aprendí a ocuparme de mis necesidades sociales y él aprendió a dejar espacio para que otros también contaran sus historias. La determinación de mi esposo de encontrar una solución beneficiosa para todos nos ayudó a acercarnos más.

Recuerde siempre que las relaciones son complicadas, no hay forma de evitar ese hecho. Negociar los detalles íntimos de nuestra vida es arriesgado. Toda persona tiene instintos. Trabajar a través de estos sentimientos es lo que hace que un matrimonio o una pareja sean saludables.

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