Miedo como maestro

“Obtienes fuerza, coraje y confianza con cada experiencia en la que realmente te detienes a mirar el miedo a la cara. Debes hacer lo que crees que no puedes hacer ". -Eleanor Roosevelt

Respiro profundamente mientras escribo estas palabras sobre un tema que es inherente a la condición humana. Me considero una persona bastante valiente, habiendo enfrentado la muerte de familiares y amigos, lesiones, un embarazo ectópico, un desafío financiero, un ataque cardíaco, culebrilla, cálculos renales, despido laboral, enfermedad, terminación de relaciones y pérdida de mi hogar en un huracán. Todos estos son eventos de la vida comunes; algunos esperaban, la mayoría llegaba de la nada. Cuando ocurrieron, yo, como muchos, sacudí la cabeza y murmuré WTF? Le pregunté: "¿Quién pensó en este?" mientras me apresuré a encontrar una solución a estos antiguos dilemas.

Es difícil imaginar la idea de que el miedo sea útil, ya que es una emoción que la mayoría de la gente prefiere evitar. Nacemos programados con la respuesta de lucha, huida o congelación que resulta útil cuando nos enfrentamos a un peligro físico, como huir de alguien que blandía un arma o necesitar unir carriles en una carretera principal. Afortunadamente, solo he experimentado lo último y espero no encontrarme nunca con lo primero.

Según Gleb Shumyatsky, PhD, profesor asistente de genética en Rutgers, la Universidad Estatal de Nueva Jersey, el miedo tiene una orientación genética. Él dice: "Este es un gran avance en el campo del aprendizaje y la memoria que permitirá una mejor comprensión del trastorno de estrés postraumático, las fobias, el trastorno límite de la personalidad y otras enfermedades de ansiedad humana".

La pregunta paralela permanece: ¿Es el miedo una respuesta aprendida? Como terapeuta que ha trabajado con clientes en los diversos ámbitos de la salud mental, durante más de 38 años, he notado que a algunas personas se les enseñó a temer el cambio, desafiar, a quienes perciben como diferentes, dejando la comodidad de lo familiar, soltar hábitos y adicciones, pérdida de seres queridos, muerte e incapacidad.

La Universidad de Chapman realizó una encuesta entre 2014 y 2016, preguntando a los estadounidenses qué temores albergan.

A continuación se muestra una lista de los 10 miedos por los cuales el porcentaje más alto de estadounidenses informó tener "Miedo" o "Mucho miedo".

Miedo	Dominio del miedo	% Miedo o muy asustado
Funcionarios gubernamentales corruptos	Gobierno	60.6
Ataque terrorista	Desastres provocados por el hombre	41
No tener suficiente dinero para el futuro	Económico	39.9
Terrorismo	Crimen	38.5
Restricciones gubernamentales sobre armas de fuego y municiones	Gobierno	38.5
Gente que amo morir	Enfermedad y muerte	38.1
Colapso económico / financiero	Económico	37.5
El robo de identidad	Crimen	37.1
Gente que amo enfermarse gravemente	Enfermedad y muerte	35.9
Ley de atención médica asequible / Obamacare	Gobierno	35.5

El miedo puede paralizarnos o catalizarnos para actuar. Darnos cuenta de los miedos puede ayudarnos a determinar cómo enfrentarlos. Muchas encuestas han indicado que hablar en público es uno de los principales temores, que se clasifica incluso por encima del temor a la muerte. La broma es que algunos prefieren morir antes que hablar en público. Como orador público, me siento cómodo en el centro de atención y solo puedo recordar una vez cuando tuve pánico escénico. Aunque no le doy la bienvenida, me di cuenta de lo que lo impulsó. Uno de los principales pensamientos fue: "¿Qué pasa si lo arruino frente a todas estas personas y descubro que no soy tan talentoso, capaz, inteligente ... como creo que soy?" Ese temido síndrome del impostor entró en acción y mi mente se volvió hacia las carreras, ya que catalogaba todos los demás fracasos y debilidades percibidos de los que he sido víctima. Afortunadamente, pude acceder a mi sistema de apoyo y al recordatorio de que he sobrevivido a todo lo que me ha pasado y que es probable que también supere este desafío. Claramente, lo hice y ahora puedo usarlo como un punto de referencia para acomodarme cuando surjan miedos futuros.

¿Cuáles son algunos miedos divertidos?

• Películas de miedo
• Paseos salvajes en el parque de atracciones
• Atletismo de alto rendimiento
• Aventuras de supervivencia en el desierto
• Rafting en aguas bravas
• Carreras de motos o NASCAR
• Paracaidismo
• Salto de bungie
• Ala delta
• Tirolesa
• Haciendo un curso hacia el exterior (completé uno en 1981 cuando estaba en el último año de la universidad)
• Surf
• Viajando solo
• Asumir desafíos de acondicionamiento físico (estoy planeando hacer un 5k)

Las personas buscan este tipo de actividades que inducen el miedo en parte porque proporcionan una descarga de adrenalina que rivaliza con la droga más potente. Abundan las historias de aquellos que son capaces de realizar hazañas sobrehumanas cuando están agonizando.

¿Qué tiene que enseñarnos el miedo?

He visto varias siglas de FEAR; entre ellos:

• False
• mividencia
• UNAapareciendo
• Real

• Forganizando
• mitodo (es)
• UNAll
• Rbien

Puede mostrarnos que somos más resistentes y flexibles de lo que imaginamos.

Puede recordarnos que estamos aquí para vivir en voz alta.

Puede proporcionar evidencia de que cuando se supera, puede ser el combustible del cohete que nos impulsa hacia una vida vívidamente rica.

Suelta la orilla (seguro) y deja que el agua te lleve a nuevos horizontes.