Cuide su espalda baja según la medicina tradicional china (MTC)

Existen muchas terapias diferentes dentro de la especialidad de Medicina Tradicional China (MTC) para el tratamiento del dolor lumbar. La medicina tradicional china se ha practicado durante miles de años en Asia. La medicina tradicional china abarca muchas modalidades, incluida la acupuntura, la medicina a base de hierbas, la moxabustion, el Tui Na o el masaje médico, y puede incluir terapia nutricional y terapia respiratoria, conocida como Qi Gong.

La medicina tradicional china abarca muchas modalidades, incluida la acupuntura y la medicina a base de hierbas. Fuente de la foto: 123RF.com.

Acupuntura

El uso de agujas finas, preesterilizadas y desechables para restablecer el flujo adecuado de Qi y sangre a través de los canales de la espalda. Este flujo aumenta la circulación permitiendo que el oxígeno, la sangre y la linfa apoyen el proceso de curación del cuerpo. Si los canales se han bloqueado durante un largo período de tiempo, o si hay una deficiencia pronunciada de Qi y sangre, es necesario tener acupuntura durante un período de tiempo más largo para ayudar al cuerpo a recuperar su función normal.

La investigación ha demostrado que la acupuntura causa la liberación de neuroquímicos como: endorfinas, encefalinas, serotonina y corticosteroides, todo lo cual contribuye a la reducción del dolor y la inflamación.

Qué esperar durante la acupuntura

La acupuntura está estrictamente regulada a través de juntas de licencias médicas estatales individuales, así como a través del comité nacional. Los profesionales suelen estar calificados y capacitados para brindarle una experiencia exitosa. La acupuntura no "duele", pero puede sentir sensaciones que son "diferentes" (como hormigueo, sordo, dolorido), estas sensaciones son Qi.

Las agujas finas se insertan de acuerdo con su diagnóstico individual y se dejan durante aproximadamente 20-40 minutos. Durante este tiempo, la mayoría de las personas experimentan una profunda sensación de relajación, en parte debido a las endorfinas que se liberan durante la acupuntura.

Dependiendo de si su dolor es agudo o crónico, la cantidad de tratamientos que puede necesitar depende. Su dolor puede resolverse en algunos tratamientos o puede tomar varios cursos, en algunos casos la acupuntura, sirve principalmente como control del dolor. En cualquier caso, todo su cuerpo se beneficia de los efectos de la acupuntura.

Moxabustion
Hierbas concentradas que se rocían o queman sobre la piel para abrir y calentar los canales.

Medicina herbaria
El uso de hierbas de la farmacopia herbal china también se remonta a varios miles de años. Por lo general, las hierbas individuales se combinan sinérgicamente para crear una fórmula con una función específica (es decir, abrir los canales o fortalecer los riñones). Las hierbas van a canales específicos y tienen propiedades específicas (es decir, dulce, amargo, frío, cálido).

Tui Na o masaje chino
Trabajando en los meridianos con las manos, utilizando técnicas específicas de Tui Na. Se debe tener cuidado de no exacerbar la inflamación si está presente.

Dieta adecuada
Si ponemos vinagre en nuestro automóvil afinado no funcionará, necesita un buen gas limpio. El "tanque de gas" de nuestro cuerpo necesita buenos nutrientes limpios. Esto significa un equilibrio de proteínas de calidad, grasas buenas / esenciales y carbohidratos (5-9 porciones de verduras y frutas con un moderado de granos enteros).

• Esto significa no comer en exceso, ya que nuestro cuerpo tiene dificultades para controlar la sobrecarga.
• Coma a horas regulares, no coma tarde en la noche, minimice o elimine el azúcar, los alimentos / bebidas procesados, el alcohol y no coma nada en exceso (es decir, productos lácteos o pan).
• Beber abundante agua.
• Contempla el hecho de que nuestro cuerpo solo puede ser tan saludable como el combustible que le damos.

Respiración Qi Gong
Qi Gong es el arte de la respiración terapéutica. La respiración es Qi, Qi es vida. Las dos sustancias que llenan nuestro tanque de Qi son aire y nutrientes (respiración y alimentos saludables). Aspirar aire completamente en nuestro abdomen promueve la salud, sin embargo, los malos hábitos respiratorios nos han dejado a la mayoría de nosotros respirar por el lado poco profundo.

Para empezar, haz un esfuerzo por recordar respirar más profundo. Si es necesario, publique pequeñas notas que digan "respire profundo". Tenga en cuenta la inhalación de aire fresco / Qi por la nariz hasta el abdomen y la exhalación por la boca. Su abdomen debe empujarse visiblemente hacia afuera en la exhalación y contraerse nuevamente en la inhalación.

Además, existen ejercicios de respiración específicos para abrir la columna vertebral, que a su vez respaldan el flujo del líquido cefalorraquídeo. Es posible que desee obtener un libro o video sobre ejercicios de respiración para apoyar su salud. La respiración profunda tiene efectos de largo alcance en nuestro cuerpo al equilibrar nuestro sistema nervioso, aumentar el suministro de oxígeno y mantener el Qi en movimiento. No subestimes el valor de esta práctica simple pero poderosa; Tenemos que respirar de todos modos, ¿por qué no hacerlo bien?

Ejercicio adecuado
El ejercicio promueve el flujo normal de Qi y sangre. Nuestros cuerpos fueron diseñados para moverse. No creo que sea una coincidencia que el dolor de espalda esté aumentando en proporción a un estilo de vida cada vez más sedentario. La actividad aeróbica regular, el estiramiento regular, el mantenimiento de los músculos abdominales fuertes y la mecánica corporal adecuada al agacharse y levantar objetos son algunas de las necesidades del mantenimiento de la espalda.

Manejo del estrés
Bueno, este podría ser un artículo en sí mismo. Se ha demostrado que el estrés prolongado crea desarmonía en muchos niveles: físico, emocional y espiritual. Explore caminos para mantener el estrés al mínimo en su vida. Hay un libro interesante escrito por Robert Sapolsky (profesor de ciencias en Stanford) titulado "Por qué las cebras no tienen úlceras". Describe con detalle y humor los efectos del estrés en nuestro cuerpo. Se lo recomiendo a cualquier persona interesada en comprender y manejar con éxito el estrés. Aprender a meditar es otra forma recomendada de controlar el estrés y el dolor.

Descanso adecuado
Nuestra fisiología necesita un sueño regular y un descanso equilibrado con la actividad que realizamos. El descanso es Yin, la actividad es Yang, y se requiere atención a ambos para mantener el equilibrio. Cuando nos esforzamos demasiado por demasiado tiempo e ignoramos la necesidad de descansar, nuestro Yang consume nuestro Yin y se produce un desequilibrio. Un cuerpo sano puede recuperarse de un período temporal de trabajo duro o tensión emocional; El desequilibrio solo comienza cuando va más allá de lo temporal.

Le recomiendo, si aún no lo ha hecho, que considere incluir la medicina china a medida que avanza hacia una vida más sana y sin dolor.

Comentario de Richard D. Guyer, MD

Como creyente en la medicina oriental, este artículo me pareció una excelente explicación de la medicina tradicional china. La medicina occidental se está dando cuenta lentamente de la interacción de la mente y el cuerpo. Quizás los mejores tratamientos médicos son aquellos que emplean la medicina china occidental y tradicional. Recomiendo este artículo a todos los médicos y pacientes.