5 sencillos consejos para ser feliz en el trabajo
Si no nos gustan nuestros trabajos, algunos de nosotros tenemos la opción de encontrar empleo en otro lugar. Sin embargo, seamos realistas: en esta economía ya es bastante difícil encontrar uno trabajo. A veces tenemos que conformarnos con algo que realmente no queremos hacer solo para llegar a fin de mes. Es posible que nunca obtengamos el salario o las horas que queremos. Es posible que no consigamos la oficina con la ventana enorme o la promoción que creemos que merecemos.
Incluso si no estamos contentos con nuestro trabajo, hay formas de lograr la felicidad en el trabajo. La felicidad comienza cambiando de perspectiva. Si nos enfocamos constantemente en las cosas que no tenemos, no invertimos mucho tiempo en buscar lo bueno en las cosas que tenemos.
Puede cambiar su perspectiva con los siguientes consejos.
- Tomar descansos.
Con demasiada frecuencia nos atascamos con las asignaciones, almorzamos en nuestros escritorios e incluso posponemos ir al baño solo para completar una tarea. Los descansos son saludables e importantes. Salga y tome un poco de aire fresco, camine un poco o camine alrededor de su edificio. Al levantarse y moverse, está permitiendo que su mente descanse y su cuerpo se relaje. Si no puede salir de su espacio de trabajo, tómese un momento para alejarse de su trabajo y concentrarse en algo agradable. Si todavía no es una opción, vaya al baño. Tiene garantizados al menos varios minutos de tiempo ininterrumpido e incuestionable allí.
- Crea tu propio espacio.
La mayoría de nosotros pasamos más tiempo despiertos en el trabajo que en casa. Si va a pasar la mayor parte de su tiempo en el trabajo, hágalo tan personal como lo permita el entorno. Un toque personal realmente puede darte algo por lo que sonreír. Incluso si no tiene un "espacio de trabajo", puede personalizar su casillero o automóvil de una manera única que le brinde un lugar de relajación.
- Practica la respiración consciente.
Una de las mejores cosas de la respiración es que puedes hacerlo en cualquier lugar y es gratis. Simplemente siéntese en un lugar tranquilo, cierre los ojos, relaje lentamente todos sus músculos y enfoque su atención en su respiración. Inhala profundamente y exhala lentamente, teniendo en cuenta cómo te relajas más. También puede probar una variedad de técnicas de respiración y ver cuáles funcionan para usted.
- Rodéate de compañeros de trabajo positivos.
Si el trabajo solo no es lo suficientemente estresante a veces, seguro que no necesitamos personas negativas en la mezcla. Manténgase alejado de las personas negativas y los pensadores negativos. Rodéate de aquellos que sean capaces de elevarte y encontrar lo mejor en la mayoría de las situaciones. Si nos rodeamos de negatividad, también nos volveremos negativos. La positividad engendra positividad.
- Aléjate del trabajo.
La mayoría de nosotros estamos sobrecargados de trabajo. Es posible que sienta que tomarse unas vacaciones solo será contraproducente porque estará más atrasado cuando regrese. La realidad es que todos necesitamos unas vacaciones. Si unas vacaciones no están en su presupuesto, planifique una "estadía". Si el tiempo libre no es una opción para usted, asegúrese de dejar el trabajo en el trabajo y volver a casa para disfrutar de actividades no relacionadas con el trabajo con regularidad. Es genial ser un gran trabajador, pero es aún mejor tener un equilibrio.
Puede que no todos estemos donde queremos estar, pero podemos sacar el máximo provecho del lugar donde estamos.
