¿Qué significa cuando no puedes llorar?

No poder llorar puede ser una experiencia frustrante. Muchas personas están preocupadas por el problema opuesto. Temen llorar frente a otras personas y dejar que sus verdaderos sentimientos se muestren. En realidad, parece que el problema opuesto puede ser tan difícil de tratar. Cuando estás lleno de emociones, naturalmente quieres expresar esos sentimientos y disfrutar de una sensación de alivio. Cuando no puede llorar, puede hacer que su vida se sienta aún más frustrante.

Lo más probable es que esto no sea una señal de ningún problema importante. Si bien es frustrante, no significa que haya algo malo en ti. Todos procesan sus emociones de diferentes maneras. Por ejemplo, cuando mi padre tuvo un ataque al corazón, no lloré. Pasé todo el día limpiando la casa de arriba a abajo de forma manual hasta que estuve tan exhausto que me quedé dormido en el sofá. Para mí, procesar las emociones es más fácil de usar usando esa energía y manteniendo mi mente ocupada. Una vez que supe que estaría bien, finalmente pude llorar.

Otras personas toman tiempo para procesar sus emociones. Si descubre que su tío fue atacado, su mente no está segura acerca de cómo procesar las noticias al principio. No esperaba escuchar estas malas noticias, por lo que inicialmente se siente conmocionado. No poder llorar no significa que no estés horrorizado, molesto o triste. Solo significa que tu mente necesita un poco más de tiempo para procesar las cosas.

Las rupturas son un caso claro en el que puedes ver la diferencia en cómo las personas procesan sus sentimientos. Algunas personas pueden separarse y moverse al día siguiente. Semanas después, lloran porque se dieron cuenta (demasiado tarde) de lo que perdieron. Les tomó esos pocos días o semanas aceptar realmente que la persona se había ido y comprender sus propios sentimientos. Otras personas comienzan a llorar inmediatamente después de una ruptura porque procesan sus emociones más rápido que el promedio.

No hay una forma correcta o incorrecta de procesar tus emociones. Si no puede llorar porque no está seguro de lo que siente, entonces relájese. Es completamente normal. No significa que le importen menos sus seres queridos, pareja o amigos. Lo más probable es que sea solo una señal de que necesita procesar un poco más las cosas. Todos aceptan los momentos difíciles de una manera única, por lo que la forma en que procesas una tragedia puede ser diferente.

Depresión e incapacidad para llorar

Esto en realidad parece bastante contra-intuitivo. Todos piensan que la depresión se trata de parecer triste y triste todo el tiempo. Si bien ese podría ser el estereotipo, a menudo no es cierto. Para muchas personas, la depresión trae una sensación de entumecimiento. Te roba tu felicidad, motivación y habilidad para ser expresivo. Para algunas personas, esto puede significar que ya no puedes sentir tristeza tan claramente. Es como si hubiera una barrera de entumecimiento y apatía que te impide experimentar realmente cualquier sentimiento. Quiere llorar porque tiene problemas en el trabajo o ha perdido a un ser querido, pero la depresión le impide experimentar sus emociones.

Si la depresión es la razón por la que no puede llorar, hay buenas noticias. La ayuda está disponible a través de un terapeuta o un consejero. Hay opciones que puede tomar para cambiar su estilo de vida o las opciones de medicamentos para ayudarlo a mejorar su estado de ánimo. Si no puede llorar debido a una depresión severa, es importante que busque ayuda y trabaje para encontrar el plan de tratamiento adecuado.

No te estás dejando triste

Para algunas personas, el mayor problema es que no estás lo suficientemente triste. Lógicamente sabes lo devastado que te sientes, pero tienes una estrategia cognitiva que te impide sentir tristeza por completo. Algunas personas usan el pensamiento en lugar de sentir, suprimiendo sus emociones o compartimentando sus emociones para lidiar con angustia repentina y severa. Otras personas (como yo) intentan distraerse o evitar los pensamientos angustiantes a través de estrategias conductuales como la limpieza obsesiva.

También es posible que pueda sentir algo más que tristeza. Por ejemplo, su hermano pequeño resultó gravemente herido al chocar frente a un automóvil. A pesar de que sabía que no estaba en casa en ese momento, una parte de usted se siente culpable porque podría haber estado en casa y podría haber ayudado. Debido a esto, la tristeza que sientes cuando piensas en tu hermano también está teñida de culpa. Una emoción se convierte rápidamente en un desencadenante de otra emoción.

Si está deteniendo involuntariamente su tristeza a través de estrategias cognitivas y conductuales, hay opciones que puede usar para ponerse más en contacto con sus sentimientos. Lleva tiempo, pero escribir un diario puede ayudarlo a aprender cómo etiquetar sus sentimientos y su intensidad. Puede ayudarlo a procesar sus emociones sabiendo lo que siente, por qué y cómo procesarlo.